兰州骑行线路

兰州骑行线路

   兰州周边自行车骑行路线图

(1)、皋兰山。

路线为：雁滩公园→南滨河路→西关什子→马家坡→伏龙坪→伏直公路→二台阁→皋兰山三台阁→后山公路→二台阁→伏龙坪→马家坡→民主西路→东方红广埸→南滨河路→雁滩公园，路程38公里，用时3小时。
　　(2)、什川镇。

路线为：雁滩公园→雁滩→雁滩黄河大桥→徐家山→青白石→什川镇→青白石→徐家山→雁滩黄河大桥→雁滩→雁滩公园，路程54公里，用时4小时。
　　(3)、沙井驿。

路线为：雁滩公园→南滨河路→西固→西沙大桥→沙井驿→安宁→银滩大桥→南滨河路→雁滩公园，路程60公里，用时4小时。
　　(4)、河口。

路线为：雁滩公园→南滨河路→西固→西沙大桥→岸门→新城→河口→新城→岸门→西沙大桥→西固→南滨河路→雁滩公园，路程100公里，用时6小时。
　　(5)、杨家湾东岗镇。

路线为：雁滩公园→宁卧庄宾馆→科家院→段家滩→杨家湾→东岗镇→战备公路→省军区教导队→兰州火车站→天水路→雁滩公园，路程27公里，用时2小时。
　　(6)、大尖山。

路线为：雁滩公园→南滨河路→安宁黄河大桥→西站→过铁路上杨家桥→龚家湾武警医院(16公里)→黄峪乡→湖滩村→大尖山(上山时走的大路，经湖滩村到大尖山，此路比小路要远近20多公里，码表显示为56公里)→大尖山→(沿小路下山约半小时路程)→黄峪乡→龚家湾武警医院→龚家湾→杨家桥→过铁路上西站→小西湖黄河大桥→南滨河路→雁滩公园，路程100公里，用时10小时。
　　(7)、刘家峡隧道。

  路线为：雁滩公园(上午09:20)→南滨河路→陆军总院(8公里)→吴家园(9公里)→兰州卷烟厂(13公里)→银滩大桥(15公里)→武警三支队(16公里)→西沙大桥(28公里)→兰炼储油罐(30公里)→兰州自来水厂(32公里)→岸门口(34公里)(中午12:00)→岸门口向上一公里处休息吃午饭(12:30出发)→青坡沟(37公里)→半山桥(38公里)→王家圈(42.41公里)→前岭隧道(47.18公里)(下午14:15)→穿过前岭隧道到达213国道44公里处开始返回(48.29公里)(下午14:30)(考虑到必须当天返回兰州不在永靖县刘家峡过夜所以不能再继续前行，否则走完几十公里下坡路后，回兰州为上坡很有可能天黑前回不到兰州，晚上摸黑走山路是很危险的。)→岸门口(61.83公里)(下午15:15)→银滩大桥(80.85公里)(下午16:30)→南滨河路→雁滩公园(97.87公里)(下午17:50)，全天总计骑行路程97.87公里，用时8小时30分钟。
　　(8)、什川镇梨园春农家乐旅游度假村。

  路线为：(上午08:50)→雁滩公园→良志汽车公司(2公里)→雁盐黄河大桥(2.5公里)→车管所(3.5公里)→龙腾山庄山门口(4.5公里)→青白石乡镇(6公里)→山顶最高处(17公里)→什川镇梨园春农家乐旅游度假村(27公里)(上午10:50)→中午在什川镇梨园春农家乐旅游度假村休息吃饭至(下午14:00)→山顶最高处(37公里)(下午15:00)→青白石乡镇(48公里)→龙腾山庄山门口→车管所→雁盐黄河大桥→良志汽车公司→雁滩公园(53.83公里)(下午16:00)，全天总计骑行路程53.83公里，用时4小时。
　　(9)、九洲台。

  路线为：雁滩公园(上午09:30)→平沙落雁(1.86公里)→儿童公园(2.80公里)→中山桥(4.51公里)(上午10:00)→白云观(5.13公里)→水车园(5.79公里)→黄河母亲(6.39公里)→小西湖黄河大桥(7.03公里)→兰州军区总医院(7.40公里)(上午10:20)→吴家园(8.46公里)→安宁黄河大桥(9.99公里)→安宁黄河大桥北路口(11.23公里)(上午10:40)→罗九公路路口(12.50公里)(上午10:45)→白塔山山顶山门(15.02公里)(上午11:20)→华辰山庄路口(15.75公里)(上午11:30)→四库全书库(16.07公里)(上午11:35)→四库全书库再上九洲台以上的路全为沙石路→景绣山庄(16.44公里)(上午11:45)→省委党校绿化站(17.00公里)→上九洲台半山坡(17.39公里)(中午12:00)→吃饭休息至(中午12:30)→九洲台山顶铁塔院内储水池处(18.85公里)(下午13:00)→环视四周，据说是兰州市内最高点，可看到黄河几道弯，市内风光，远处群山，真是一览众山小。→开始下山(下午13:10)→四库全书库(22.07公里)(下午13:20)→华辰山庄路口(22.44公里)(下午13:25)→罗九公路→武警总队训练基地(27.10公里)→九洲开发区(27.62公里)→李家湾→庙滩子(29.67公里)(下午14:15)→盐雁黄河大桥北(32.05公里)(下午14:30)→雁滩公园(35.14公里)(下午14:45)，全天总计骑行路程35.14公里，用时5小时15分钟。
　　(10)、七道梁，巴夏寺镇。

  路线为：雁滩公园→良志汽车→雁滩黄河大桥→金岛汽车→中立大桥→城关黄河大桥→中山大桥→兰州碑林→小西湖黄河大桥→兰工坪→甘工大→七道梁隧道→巴夏寺镇→七道梁隧道→甘工大→兰工坪→小西湖黄河大桥→南滨河路→白云观→中山桥→儿童公园→平沙落雁→雁滩公园。路程约为100公里。
　　(11)、兰州植物园。

  路线为：雁滩公园(上午09:30)→南滨河路→城关黄河大桥→北滨河路→白塔山公园→中山桥→兰州碑林→小西湖黄河大桥→安宁黄河大桥→省委党校→银滩黄河大桥→安宁大道→长风厂→刘家堡(向右转)→桃林村(向右转)→兰州植物园(也可以直接从兰州机床厂旁的一个有"高新开发园"牌子的水泥路直下，到20路终点就是兰州植物园。)(21.56公里)(上午11:30)(兰州植物园门票2元，老年证免票)→兰州植物园约占地500亩，有人工湖，林.花等各种苗圃，秋天正是菊花盛开的季节，有人钩鱼，有人游玩，有人照相(下午12:30)返回，→高新开发园路→安宁大道→长风厂→西北师大→培黎广埸→安宁黄河大桥→北滨河路→小西湖黄河大桥→兰州碑林→中山桥→南滨河路→儿童公园→甘肃画院→雁滩公园(下午13:30)(42.28公里)，全天总计骑行路程42.28公里，用时4小时。
　　(12)、兰州五一山天沁生态园旅游基地。

  骑行路线为：雁滩公园(上午09:30)→城关黄河大桥→大沙坪→天沁生态园旅游基地牌子→直行五一山公园→左转到天沁神龙生态园→五一开发园区→九洲开发区→奔马公司→罗九公路→李家湾→庙滩子→市第二医院→北滨河路→城关黄河大桥→儿童公园→平沙落雁→甘肃画院→雁滩公园(中午12:30)(18.16公里)，全天总计骑行路程18.16公里，用时3小时。
　　(13)、兰州五一山公园。

  骑行路线为：(上午09:15)→宁卧庄宾馆→城关黄河大桥→大沙坪→天沁生态园旅游基地牌子(4.47公里)(上午9:40)→城关区看守所(4.88公里)→(左转上天沁生态园)→直行五一山公园→五一山庄(5.42公里)→五一公园门口(5.99公里)(上午10:00)(门票5元,老年证免票)→下山至天泌生态园旅游基地牌子(7.5公里)(上午10:20)→童鹤老年院→警官培训中心→兰州监狱(8.18公里)→赛驰丰田公司(10.36公里)→高速公路收费站口(11.93公里)(上午10:45)返回→天沁生态园旅游基地牌子(16.43公里)(上午11:05)→城关黄河大桥(17.9公里)→北滨河路→雁滩黄河大桥(20.48公里)→南滨河路→体育公园(23.67公里)→平沙落雁→甘肃画院→雁滩公园→宁卧庄宾馆(中午12:00)(26.28公里)，全天总计骑行路程26.28公里，用时2小时45分。
　　(14)、小达坪，龙腾山庄。

  骑行路线为：(上午09:30)→宁卧庄宾馆→省图书馆→古玩字画城→雁滩旧货市埸→雁滩工业园→新港城→雁滩黄河大桥→车管所→北麓山门(7.25公里)(上午10:15)→北麓山庄→龙腾山庄(9.24公里)(上午11:00)→返回下山到北麓山门(11.31公里)(上午11:15)→车管所→雁滩黄河大桥→南滨河路→体育公园→平沙落雁→甘肃画院→雁滩公园→宁卧庄宾馆(18.84公里)(上午11:50)，全天总计骑行路程18.84公里，用时2小时20分。
　　(15)、河口新城大桥。

  骑行路线为：(上午8:50)→宁卧庄宾馆→甘肃画院→城关黄河大桥(过河)→白塔山→小西湖黄河大桥→安宁黄河大桥→银滩黄河大桥(过河)→南滨河路→西固→岸门口→河口新城老桥(过河)→河口新城大桥(过河)(51.20公里)(中午11:50)→休息吃饭返回(中午12:20)→岸门口(63.89公里)(中午12:50)→西固→南滨河路→银滩黄河大桥(过河)→北滨河路→中山桥(过河)→儿童公园→平沙落雁→甘肃画院→宁卧庄宾馆(100.03公里)(下午15:10)，全天总计骑行路程100.03公里，用时6小时20分。
　　(16)、桑园峡，什川小峡水电站。

  骑行路线为：(上午8:50)→宁卧庄宾馆→盘旋路→东岗镇→东岗镇大坡上去左拐→桑园子火车站→过桑园子火车站隧道→桑园峡黄河吊桥(13.34公里)(过黄河)→铁路采石埸左拐→杨家湾→青白石乡(21.62公里)→什川小峡水电站(36.92公里)(中午12:10)→休息吃饭(下午13:10)返回→青白石乡→车管所→雁滩黄河大桥(过河)→南滨河路→体育公园→平沙落雁→甘肃画院→雁滩公园→宁卧庄宾馆(66.86公里)(下午15:10)，全天总计骑行路程66.86公里，用时6小时20分。
　　(17)、关山。

  骑行路线为：(上午8:50)→宁卧庄宾馆→甘肃画院→儿童公园→中山桥(过河)→白塔山公园(4.78公里)→(上午9:10出发)→北滨河路→银滩黄河大桥(过河)→南滨河路→西固水上公园→盐业公司仓库→兰化游泳馆→马耳山村→广峪村(36.64公里)(下午1:45)→羊肠小道上山→兰州微波站→关山(42.84公里)(下午4:00)→返回→小坪山(53.97公里)(下午5:00)→西固→土门墩→西站→小西湖黄河大桥→南滨河路→中山桥→儿童公园→甘肃画院→宁卧庄宾馆(80.31公里)(下午6:30)，全天总计骑行路程80.31公里，用时9小时40分。
　　说明：上关山有五条路线：
　　第一条：走马耳山村，这条线距离最近，但最难走，基本是骑骑推推，走的全是羊肠小道上山，需要很好的体力，但适合越野，最具挑战性。
　　第二条：走范家坪，路远，但有公路，是土路。
　　第三条：走小坪山，也是公路，但是土路。 
　　第四条：走岸门口，这条路比较好走，基本是省道，国道，但距离也远。
　　第五条：走七道梁，兰临公路，这条路也比较好走，也是省道和国道。
　　(18)、罗九公路。

  骑行路线为：(下午2:50)→宁卧庄宾馆→甘肃画院→城关黄河大桥(过河)→白塔山公园→北滨河路→徐家湾路→罗九公路路口(9.88公里)(下午3:30)→文庙(12.40公里)(下午4:05)→文溯阁(12.88公里)(下午4:15)→九洲路口(18.07公里)(下午4:45)→庙滩子→大沙砰→城关黄河大桥(过河)→平沙落雁→甘肃画院→宁卧庄宾馆(24.03公里)(下午5:10)，全天总计骑行路程24.03公里，用时2小时20分。
　　说明：因为这条路线比较短，路况也好，全是新铺的柏油路，而且也没有多少车和人，是一条比较空气好清静的路线，从罗九公路口到文溯阁只有3公里，就是推着自行车走上去也就30分钟左右，从文溯阁后基本再没有什么太大的坡了，而且大部分路程都是一路下坡，可以一直下滑到庙滩子，这样在冬天只要天气好太阳好，有2个多小时的时间就可以跑一趟，也费不了多少时间，唯一需要注意的是上山时一定注意把衣服减少，下山时再把衣服加上，尽量少出汗以防感冒。如果反过来从庙滩子上山的话，则上坡距离较长，强度较大，不适合冬季骑行。
　　(19)、大砂沟，龙头山森林生态园。

  骑行路线为：(上午9:35)→宁卧庄宾馆→甘肃画院→城关黄河大桥(过河)→佛慈大街→天沁生态园指示牌右转→城建学校→警察学校→北龙口公墓→龙头山森林生态园(上午10:35)(8.46公里)→参观拍照后返回→北龙口公墓→警察学校→城建学校→佛慈大街→城关黄河大桥(过河)→平沙落雁→甘肃画院→宁卧庄宾馆(上午11:45)(17.49公里)，全天总计骑行路程17.49公里，用时2小时10分。
　　说明：这条路线除了龙头山森林生态园还值得一看外，全线是脏乱差，堵车，沿途马路上全是煤灰，汽车一过是尘土飞扬，空气污染，不过龙头山森林生态园到是吃喝玩乐一条龙服务，如果有需要腐败的，到是一个值得一去的地方，因为山庄的停车埸总是满的。
　　(20)、榆中县万眼泉。

  骑行路线为：雁滩公园(上午9:30)→盘旋路→东岗立交桥→上大坡后左拐→兰州市化工研究院→桑园子→来紫堡→西坪右转(不过桥)→榆中县响水学校→沿干渠边骑行→过干渠渡槽→总干二泵站→沿水渠进沟→万眼泉(此路骑车不好走，只能推着走)→上铁路桥→沿山上一条小路→顺山顶小路→万眼泉(此路可骑行，但也是小路)(20.3公里)(上午11:30)(休息吃饭)→榆中县响水学校→西坪左转→安宁桥(过黄河)→过河后左拐→兰州铁路局石料埸→黄河吊桥(27.12公里)→金坪→青白石乡→北麓山→车管所→雁滩黄河大桥(过黄河)→旧货市埸→省图书馆→宁卧庄宾馆(下午15:30)(45.59公里)，全天总计骑行路程45.59公里，用时6小时。
　　说明：去万眼泉也可从和平走，但由于修路不好走，另外走和平路程也较远，坡也长，所以还是这条路线较好。万眼泉好像是个大家爱去的地方，回来时在路上就碰到了两波山地爱好者，不过他们是吃了中午饭以后才出来的，所以我们出沟时，他们才进沟。现在天还冷沟里水还不多，绿色也少，等到夏天那里的景色一定会更美。
　　(21)、2007年4月15日，

  安宁区仁寿山公园，桃花会。骑行路线为：雁滩公园(上午8:30)→儿童公园后门集合(上午9:00)→庙滩子→九洲大道→武警训练基地→罗九公路→九洲山庄→文庙→森林消防站→徐家湾路→七里河桥→安宁东路→西北师大→安宁西路→长风厂→机床厂→刘家堡→桃林村→安宁堡→仁寿山公园农家乐(休息吃饭)→大沙沟→擎天一柱→天斧沙宫(29.23公里)(原路返回)→大沙沟→仁寿山公园农家乐(休息喝茶)→安宁堡→桃林村→刘家堡→机床厂→长风厂→银滩路→银滩大桥→湿地公园→甘农大→农沙路起点(返回)→北滨河路→省委党校→七里河大桥→小西湖大桥→中山桥(过河)→儿童公园→雁滩公园(下午17:00)(57.83公里)，全天总计骑行路程57.83公里，用时8小时。
　　说明：安宁区仁寿山公园不收门票，而且农家乐的园子很多，环境也比较好，价钱也不贵，一个碗子才5元钱，梨花.桃花每个农家乐的园子里都有，喝着茶就把花看了。喝完茶后还可以去看看天斧沙宫，回来再接着喝，不过去天斧沙宫的路不太好，如果以后能修好路，这个景可是兰州最近的一个丹霞地貌，一个不可多得的奇特景观。擎天一柱，又名沙宫雄柱;沙宫阳石，是天斧沙宫的一镇宫雄柱，特别值的一看。
　　(22)、七道梁隧道口。

  骑行路线为：雁滩公园→儿童公园→中山桥→小西湖公园东门(上午9:00集合)(5.8公里)→小西湖黄河大桥(8公里)→兰工砰→甘工大→西果园(20.99公里)→武家沟→七道梁隧道口(31公里)(中午12:00，休息吃饭，下午13:15出发)→武家沟→西果园→甘工大(下午13:45)(54公里)→兰工砰→小西湖黄河大桥→中山桥→儿童公园→甘肃画园→雁滩公园(60.58公里)(下午14:30)，全天总计骑行路程为60.58公里，用时5小时30分钟。
　　(23)、探寻安宁大沙沟龙凤峡丹霞地貌。

  骑行路线为：雁滩公园→儿童公园后门(上午9:00集合)→新桥(过黄河)→北滨河路→中山桥→小西湖黄河大桥→七里河桥→银滩黄河大桥→甘农大(穿过甘农大校园)→机床厂→桃林村→安宁堡→仁寿山(23公里)→向东约二公里进入大沙沟→沙宫雄柱→天斧沙宫→沿安宁界碑进入龙凤峡→此路为沙土路，只能走三马子和毛驴，大约有十公里左右→沿龙凤峡有各种丹霞地貌，奇形怪状，像什么只有靠你自已的想象力了→曹家湾村(32公里左右)→沿一条拉沙子的公路可以下山→天斧沙宫路口→安宁堡公路桥头→桃林村→机床厂→甘农大(穿过甘农大校园)→银滩黄河大桥→七里河桥→小西湖黄河大桥→中山桥(过黄河)→儿童公园→甘肃画院→雁滩公园(59.48公里)(下午15:50)，全天总计骑行路程为59.48公里，用时6小时50分钟。
　　说明：大沙沟龙凤峡有两条路线可走，一条是从天斧沙宫进龙凤峡，沿小路到曹家湾村然后顺拉沙的公路下山。另一条是先顺拉沙的公路上山，走到曹家湾村然后再从小路进龙凤峡，最后从天斧沙宫出沟。总之不管走哪一条路都是沙土路，都不太好走，都需要较好的体力，不过作为自行车越野，或是摄影，对丹霞地貌有兴趣的，到是一个不错的选择，而且此处没有节假日其它公园风景地的乱哄哄和人山人海，到是一处世外桃园。
　　(24)、榆中县兴隆山。

 骑行路线为：盘旋路兰大电脑广埸(上午8:00集合)→东岗立交桥(7.34公里)→和平(14.63公里)→定远(22.13公里)→连搭(31.11公里)(去金崖13公里，到榆中县28公里)→榆中县和兴隆山路标广埸(34.61公里)→兴隆山山门(45.11公里)→兴隆山握桥(46.50公里)→榆中县城驴肉店(54.92公里)(下午13:10)(吃午饭：驴肉.黄酒.西红柿面片)→定远(72.74公里)→和平→东岗立交桥→盘旋路兰大电脑广埸(94.52公里)(下午16:30)，全天总计骑行路程为94.52公里，用时8小时30分钟。
　　说明：去兴隆山可以有几条路线：一条是从和平榆中走，一条是走桑园子夏官营，还有一条是走皋兰山直门，不过东岗和平路修好以后还是和平榆中的路最近，最好走。
　　(25)、榆中县官滩沟。

  骑行路线为：雁滩公园(上午8:00)→儿童公园→中山桥→伏龙坪(上午8:30)(5.97公里)→二台阁(上午9:05)(10.08公里)→直门路口(兰山公园路口)(上午10:05)(14.39公里)→伏直公路三叉路口(24.17公里)(右拐去阿干镇石佛沟，左拐去榆中县的官滩沟)→官滩沟口(上午11:45)(29.11公里)→官滩沟山门(下午13:50)(37.64公里)→农家乐吃饭.休息(清炖土鸡.红烧野免.凉拌山野菜.自产土豆面片)→下午17:30出发返回→官滩沟口(下午18:05)(46.42公里)→和平(下午18:30)(54.84公里)→东岗立交桥(下午19:00)(62.00公里)→盘旋路→雁滩公园(下午19:25)(69.26公里)，全天总计骑行路程69.26公里，用时11小时25分钟。
　　说明：官滩沟也可走和平，路要比走伏直公路近，不过走皋兰山这条线对体能要求高，更具有挑战性，而且路是新铺的柏油路，车也少，骑起来很爽。另外，进官滩沟的路正在修，汽车进不去，所以人少，车少，东西也便宜，一只清炖大土母鸡40元，一只红烧大山野免也是40元，山野菜一盘10元(有乌龙头.苦苦菜.山蕨菜.沙葱等都是老乡现采的，很是新鲜)，如果不想回来，住农家乐一晚是10元，自已带帐蓬，还可以不花钱，空气好，民风纯朴，不想买官滩沟的门票(每人20元)，可以吃完饭让老乡带着进山，也一样可以看到好景，总之感觉是世外桃园，去了以后就乐不思蜀，有点不想回来的感觉。
　　(26)、阿干镇石佛沟。

  骑行路线为：雁滩公园(上午8:00)→儿童公园→中山桥→伏龙坪(上午8:30)(5.97公里)→二台阁(上午9:05)(10.08公里)→直门路口(兰山公园路口)(上午10:40)(14.39公里)→伏直公路三叉路口(上午11:15)(24.17公里)(右拐去阿干镇石佛沟，左拐去榆中县的官滩沟)→石佛沟口(中午12:20)(31.6公里)→石佛沟山门(32.27公里)(下午13:10)→石佛沟内茶园(33.32公里)(休息.吃饭.喝茶.娱乐)→下午16:30返回→石佛沟山门(34.10公里)(下午16:45)→兰阿公路→雷坛河文化宫口(52.15公里)(下午18:10)→南滨河路→中山桥→儿童公园→雁滩公园(57.67公里)(下午18:45)，全天总计骑行路程为57.67公里，用时10小时45分钟。
　　说明：阿干镇石佛沟也可以从兰阿公路走，但由于修路所以路特别不好，只好从伏直公路走，但从伏直公路到石佛沟有约十公里的下坡，如果返回仍走原路，则体力消耗太大，所以选择从兰阿公路下山，虽然路不好，但由于是一路下坡一直到兰州雷坛河文化宫口，相对省点劲，不过下来后每个人都成了土人，车子也颠的够呛，总之这条路太差了，不适合骑行。石佛沟内有茶园，农家乐，门票每人5元，人也比较多，都是坐车去的，好像还没见有骑车去的，不像官滩沟还见到几拨骑友。
　　(27)、中川公路。

  骑行路线为：雁滩公园(上午7:50)→儿童公园→中山桥→白塔山公园门口(4.8公里)(上午8:00集合，8:10出发)→银滩大桥(15.12公里)(8:45)→甘农大→机床厂→仁寿山→沙井驿→西沙岔路口(30.12公里)(9:55)→(去中川机埸42公里)→树屏(40.45公里)→徐家岗子(50.07公里)→哈家嘴→树屏桥头(54.46公里)(12:25)→右拐过桥→李家村(58.65公里)→杨家村→忠和乡政府(79.15公里)→兰皋公路→卧龙岗公墓→龙头山北龙口公墓→龙头山森林生态园→警察学校→城建学校→兰州监狱(96.46公里)(16:25)→佛慈大街→城关黄河大桥(过河)→平沙落雁→甘肃画院→雁滩公园(101.78公里)(17:05)，全天总计骑行路程为101.78公里，用时9小时15分钟。
　　说明：中川公路主要是骑行距离，沿途基本没有什么景点，也没有农家乐，所以一定要带足水和食品，从树屏到中川机埸有25公里左右，如果去中川机埸则来回要150公里左右，所以要根据体力计算好来回距离和时间，这条线路基本是沿着高速公路来回穿插骑行，路况时好时坏，有时是沙土路，有时是柏油路，有时又是在修路，不过总的来说尘土不大，车人都很少，骑行起来感觉还不错。
　　(28)、榆中县石门度假村。

  骑行路线为：(上午7:50)→盘旋路兰大电脑广埸(8∶00集合)→东岗立交桥(7.34公里)→和平镇(14.7公里)→定远镇(21.13公里)(9:50)→三岔路口右拐→麻家寺(30.06公里)(10:55)→农家园(31.82公里)(11:25)→石门度假村标牌(32.04公里)(11:30)→右拐去石门度假村2.8公里→祥和山庄(34.42公里)(12:25)→休息.吃农家乐.喝茶.爬山→(16:05)返回→沟口石门度假村标牌(36.8公里)(16:15)→右拐去连搭方向→312国道(榆中至兰州公路)→连搭乡→定远三岔路口(55.75公里)(17:25)→和平镇→东岗立交桥(69.46公里)(18:05)→盘旋路兰大电脑广埸(76.62公里)(18:30)，全天总计骑行路程为76.62公里，用时10小时40分钟。
　　说明：去石门度假村从定远镇走麻家寺，再到石门，回来走312国道，这样可以不走重路，而且312国道的路况也比麻家寺这边的路况好，一路下坡，骑起来很爽，不过车多速度快，一定要注意安全。石门度假村门票，是每人15元，老年证10元，不过不进门，在附近找个农家乐，吃完饭也可以从旁边的沟里进山，看到的景色和买门票的也差不多，农家饭也是野菜.土鸡和野免，还有羊肉，不过最好盯着点，不然就会缺斤短两，而且沟里风大，还挺凉，最好带件衣服，听伙计讲，晚上睡觉还要烧电褥子，不过天最热的时候到是一处很好的避暑地。
　　(29)、重游榆中县官滩沟。

  骑行路线为：(上午7:50)→盘旋路兰大电脑广埸(8∶00集合)→东岗立交桥(7.53公里)(8:30)→和平镇(14.84公里)(9:05)→和平牡丹园(18.58公里)(9:35)→官滩沟口(25.69公里)(10:20)→官滩沟山门农家乐(34.06公里)(12:30)→农家乐吃饭.休息(清炖土鸡.红烧土鸡.凉拌山野菜.自产土豆面片)→下午17:00出发返回→官滩沟口(42.52公里)(17:10)→和平牡丹园→和平镇(53.09公里)(18:00)→东岗立交桥(60.53公里)(18:25)→盘旋路兰大电脑广埸(67.64公里)(18:50)，全天总计骑行路程67.64公里，用时10小时50分钟。
　　说明：此行一共有十八人同行，其中有我们捡的"豆子"，不过大家很开心，一起过了一个愉快的周末，虽然官滩沟已通车了，但我们上次去的那家农家乐还是按原来的价钱给我们吃的饭，不过这次我们没要免子(因为是冻免子，谁知道是不是野免)，而是要了八只土鸡，四只清炖，四只红烧，野菜这次伴的太辣，都没吃完，不过总的来说，还是比较满意，榆中这几个景点，就这的土鸡还真是土鸡，其它地方的所谓土鸡，差不多都是"大一钻"。

(30)、西固关山森林公园。

 骑行路线为：(上午7:50)→宁卧庄宾馆→甘肃画院→儿童公园→中山桥(过河)→白塔山公园门口(4.78公里)(上午8:00集合)→(上午8:10出发)→北滨河路→银滩黄河大桥(过河)(15.73公里)(8:35)→南滨河路→中石油加油站(18.83公里)(8:55)→西部欢乐园→深沟桥(23.34公里)(9:15)→左拐→过桥洞→商校→烟厂仓库→兰炼一中→马耳山村(26.73公里)(9:40)→兰炼游泳馆→马耳山村中(28.89公里)(9:55)→砖路→广峪村姑姑庙(32.86公里)(11:35)休息.吃饭→羊肠小道上山(11:55)→兰州微波站(36.63公里)(13:20)→关山山门(39.50公里)(13:45)→关山农家乐(39.68公里)(13:50)休息.吃饭.上山→(17:00)返回→马家山(47.09公里)(17:30)→孟家山(50.84公里)(17:50)→小坪山(55.16公里)(18:00)→兰炼一中→深沟桥(57.90公里)(18:10)→土门墩→西站→博物馆(68.15公里)(18:40)→白银路→金昌路→甘南路→兰海游泳馆→盘旋路→宁卧庄宾馆(78.65公里)(19:30)，全天总计骑行路程78.65公里，用时11小时30分。
　　说明：此行一共有十三人同行，路上遇到几波骑友，但都没有骑到关山便返回了。走马耳山村，去年的一段土路已修成了水泥路，但砖路依旧。土路基本是骑骑推推，走的全是羊肠小道上山，需要很好的体力，比较具挑战性。关山门票5元，农家乐就一家，去的没多少人，有少数游客也大多都是西固的，一般也都是步行去的，据说从西固走关山也要4小时左右。返回时走的马家山.孟家山.小坪山的路比去年土要少多了，可能是最近下了雨，而且是夏天，不过水冲的沟也不少，骑行时一定要注意安全。
　　(31)、西固抱龙山。

 骑行路线为：(上午7:50)→雁滩公园→甘肃画院→儿童公园→中山桥(过河)→白塔山公园门口(4.78公里)(上午8:00集合)→(上午8:10出发)→北滨河路→银滩黄河大桥(过河)(15.73公里)(8:45)→南滨河路→西固深沟桥加油站(18.93公里)(8:55)→岸门口(36.18公里)(9:40)→抱龙山沟口(43.10公里)(10:55)(37公里标牌左拐)→抱龙山上清观(抱龙山庄)(47.18公里)(12:15)→休息.吃饭.爬山(16:00返回)→抱龙山沟口(51.27公里)(16:20)→岸门口(58.22公里)(16:40)→银滩大桥(79.15公里)(17:40)→北滨河路→中山桥(过河)→金昌路→甘南路→兰海游泳馆→盘旋路→雁滩公园(96.07公里)(18:50)，全天总计骑行路程96.07公里，用时11小时。

说明：此行一共有26人同行，路上遇到几波骑友，有顺风车行的，有省队训练的，还有一个福建独行四个月刚从西藏回来准备走永靖甘南回去的，去了两辆车，也是先看看，以后准备骑车的，中间有几位骑友提前返回。抱龙山据皋兰县志讲乾隆当年躲难时，曾躲藏在抱龙山朝阳洞，事后即赐名："保龙山"，到底真假，无从考证。但不管如何总是一个离兰州较近的景点，距离岸门口七公里，除了进沟有四公里的沙石路外，基本都是柏油公路，距离兰州来回在100公里以内，也可以住宿，吃饭，又在去刘家峡的路上，可以作为去刘家峡的一个小插曲。
　　(32)、什川，皋兰。

骑行路线为：(上午7:50)→雁滩公园→鸭嘴滩游泳池(上午8:00集合)→雁滩黄河大桥(过河)→车管所→青白石→垭口(18.51公里)(9:20)→什川桥头(26.25公里)(9:50)→石洞乡(45.97公里)(11:25)→皋兰县城(49.48公里)(11:45)→三回头餐馆(52.22公里)(12:05)→休息.吃饭(13:15出发)→四道岘隧道(64.57公里)(14:00)→水阜乡(66.38公里)(14:15)→大沙砰→城关黄河大桥(过河)→雁滩公园(101.62公里)(16:30)，全天总计骑行路程101.62公里，用时8小时40分。
　　说明：此行有12人一同骑行，有原来的，也有新认识的，虽然有的还不太熟悉，但大家在一起还都比较愉快，在什川也遇到几波骑友，不过去皋兰的就我们这一波。去皋兰没什么特点，一路就是大上坡大下坡，反正都是山路，唯一是在什川到皋兰县城的路上的西瓜比较便宜，一斤三角，估计地里更便宜。
　　(33)、榆中县夏官营太阳能示范基地。

骑行路线为：(上午7:50)→兰大电脑广埸(上午8:00集合)→东岗立交桥→和平镇→定远镇(左拐)→榆中县三岔口(左拐)→三角城→三岔口(左拐)→兰大分校(右拐)→甘肃自然能源研究所太阳能示范基地(50.3公里)(中午12:10)→休息.吃饭.参观(下午15:15返回)→金崖→桑园子→东岗立交桥→兰大电脑广埸(90.7公里)(下午17:40)，全天总计骑行路程90.7公里，用时9小时50分钟。

　　说明：此线路路况较好，全都是柏油路，去时一直是慢上坡，回来时以下坡为主，从金崖回来大约近十公里左右，中间有一小段路稍差，不过不影响骑行，由于经过村庄较多，正值秋收季节，晒麦子扬麦子的较多，要注意安全。另外，由于太阳能示范基地对外开放，所以要想吃.住.玩也是一个不错的选择，学生餐每份6元，三泡台一个碗子5元，住宿标准间100元，单间200元，太阳能别墅400元，还可以钓鱼，打球，参观，有电视，卡拉OK，可用太阳能热水洗浴，如果团购价钱可能还可以便宜。整个基地占地120亩，离兰大分校.夏官营飞机埸也很近，可以顺路去看看，如果自已带帐篷露营，还可以省去住宿费。
　　(34)、甘草店，榆中县夏官营太阳能示范基地。

骑行路线为：(上午7:20)→兰大电脑广埸(上午7:30集合)→东岗立交桥→和平镇→定远镇(左拐)→榆中县三岔口(左拐)(36公里)→三角城→三岔口(左拐)(40公里)→兰大分校(右拐)→太阳能示范基地(50公里)→三角城→三岔口(直行)(40公里)→甘草店(60公里)→吃饭→三岔口(右拐)(80公里)→兰大分校(右拐)→太阳能基地(90公里)→(18:00)返回→(一路走金崖方向)→金崖→桑园子→东岗立交桥→兰大电脑广埸(130公里)→(18:00)返回→(一路走原路返回)→兰大分校→三岔口(右拐)(100公里)→榆中县三岔口(右拐)(104公里)→定远镇→和平镇→东岗立交桥→兰大电脑广埸(140公里)(21:50)，全天总计骑行路程140公里，用时14小时20分钟。
　　说明：原计划去高崖黄坪，然后在高崖水库游泳，然后返回或住下，后到达榆中县三岔口时，有人说去榆中县唐家峡或徐家峡，有人要去黄坪，体力好的觉得在榆中县附近不尽兴，要走的远一些，体力差一些的觉得有些吃力，所以最后决定兵分两路，一路去榆中县夏官营太阳能基地，一路去黄坪，在兰大分校三岔口分手。结果去黄坪的一路，骑行20公里在甘草店吃饭时，听说高崖水库已经干了，而且黄坪也没什么看的，还有至少35公里路程，如果去的话，晚上肯定回不到兰州，所以只好返回，骑行30公里，和先期到达太阳能基地的一路汇合。下午一直打雷下大雨，到18:00雨才小了一点，返回时又兵分两路，体力好的走金崖方向，体力差一些的，不愿走泥路的，选择走原路，走三角城，榆中县三岔口，定远，和平。金崖方向的大约20:10到达东岗立交桥，走老路的大约21:20到达东岗立交桥，晚一小时左右，多走大约10公里。从这次骑行活动中可以有这样一点体会，出行前一定要有计划，设计好路程时间，不能走哪算哪，而且一定要带好干粮饮水，要带好雨具，最主要的，还要带上车灯和尾灯，因为一但晚上赶不回来，没有车灯和尾灯，在公路上骑行是很危险的，一是看不见路，二是容易被汽车碰上，这一点大部分人都不注意，但也是最重要的!
　　(35)、榆中县兴隆山官磨沟。

骑行路线为：(上午7:20)→兰大电脑广埸(上午7:30集合)→东岗立交桥→和平镇→定远镇(左拐)→榆中县三岔口(右拐)(36公里)→兴隆山(46.87公里)→兴隆山烈士陵园(50.03公里) →官磨沟度假村(51.73公里)(14:30)→吃饭.休息(16:00)返回→兴隆山→榆中县三岔口→定远镇→和平镇→东岗立交桥→兰大电脑广埸(103.17公里)(18:50)，全天总计行程103.17公里，用时11小时20分钟。

　　说明：此行共有21人参加。官磨沟是因有官磨坊而得名。离兴隆山只有5公里，但去了很多次兴隆山却不知官磨沟，可见宣传不够。官磨沟离黄坪21公里，离阿干镇32公里，但据说路不好。官磨沟有农家乐也有度假村，可吃饭也能住宿，大部分游人都是坐车去的，骑车的就这一波。农家乐价钱便宜一些，但质量和卫生较差，度假村质量和卫生好，但价格要贵一些，可以各取所需。官磨沟和官磨滩是一个地方的两个叫法，途中还经过兴隆攀岩.兴隆山烈士陵园，沟内植被茂密，富含氧气，是一处不错的疗养地。不过晚上冷，要过夜的话，要多带一些衣服。
　　(36)、榆中县徐家峡。

骑行路线为：(上午7:20)→兰大电脑广埸(上午7:30集合)→东岗立交桥→和平镇→定远镇(左拐)→榆中县三岔口(右拐)(34.96公里)(10:30)→榆中县城(39.05公里)→县城走到头向南直走(右拐去兴隆山)→徐家峡沟口(47.57公里)(12:30)→徐家峡农家乐(47.71公里)→休息.爬山.吃饭.返回(16:10)→榆中县城→金牛广埸→定远镇→和平镇(80.62公里)(17:45)→东岗立交桥→盘旋路兰大电脑广埸(95.54公里)(18:30)，全天总计骑行95.54公里，用时11小时。

　　说明：此行共有11人同行，都是第一次去徐家峡，这是一块没有开垦的处女地，几乎没有什么游人，但也正因为没人去，所以也就特别可贵。空气清新，异常安静，是一处修身养性的好去处。沟内有一家农家乐，骑友们AA制，每人19.5元，就吃了一顿农家乐，也算是物有所值吧。如果带着帐篷去露营，可能又是另一翻情趣，总之值得一去。
　　(37)、永登县苦水镇猪驮山。

骑行路线为：(上午7:10)→雁滩公园→中山桥(过河)→白塔山公园门口(上午7:30集合)(7:45出发)→银滩大桥→西固→岸门口(36.2公里)(9:10)→新城大桥(47.71公里)(10:10)→河口岗镇村(51.79公里)→三岔口右拐(右拐永登方向)(左拐红古方向)→猪驮山牌门(60.82公里)(11:10)→猪驮山山门(62.64公里)(11:30)→休息.吃干粮.照相→(12:20)返回→新城大桥(77.61公里)(14:00)→岸门口(89.30公里)(15:05)→银滩大桥(110.21公里)(16:35)→中山桥(120.56公里)(17:30)→雁滩公园(125.27公里)(17:50)，全天总计骑行125.27公里，用时10小时20分钟。
　　说明：此行共有15人同行，因为基本都是平路，所以需要骑去骑回，由于距离比较远，所以体力消耗较大，经验是要多带些吃的喝的，随时补充，这样才不至于最后没体力骑不动。猪驮山没有农家乐，要想吃饭要么在河口，要么在苦水镇，否则只有自已带干粮了。猪驮山的门票是每人5元，不过大佛在远处看的反而比近处好，其它也没有什么特别的景观。附近有钩鱼的鱼溏，有不少从兰州开车过来钩鱼的游客。听说苦水镇有一族中国的"吉普赛"人，那里的女人都不种地，也不经商，主要是靠和吉普赛人一样的方法生活，这个也算是苦水的一大奇闻，当地人都把这种女人叫"疯婆子"。
　　(38)、榆中县唐家峡。

骑行路线为：(上午7:20)→盘旋路兰大电脑广埸(上午7:30集合)→东岗立交桥→和平镇(14.74公里)(9:00)→定远镇→榆中三岔口→金牛广埸(36.84公里)(10:35)→榆中县城→向南直行→徐家峡→小康营→小康营派出所向前100米右拐(47.18公里)→唐家峡沟口(51.58公里)(13:00)→吃饭.休息.爬山→15:40返回→小康营沟口(55.99公里)(16:10)→徐家峡→榆中县城→金牛广埸→连搭→定远镇→和平镇→东岗立交桥(96.13公里)(18:15)→盘旋路(103.3公里)(19:00)，全天总计骑行103.3公里，用时11小时30分钟。

说明：此行共有12人同行，去时一路上坡，回来时以下坡为主。路过榆中县时，刚好碰上榆中县第二届农民艺术节花车游行，所以拍了不少花车的照片，也算是骑游中的一个小插曲。去唐家峡还是走的去徐家峡的路，不过要继续向前走，一直到小康营，然后从派出所向后100米处右拐，才能走上去唐家峡的路，此路不好走，大约有4.4公里的沙石路，一直走到水泥厂后才能到唐家峡的沟口，据老乡讲，进沟后大约有7到8公里的小路，然后就到了上庄，翻过山就是兴隆山。沟内真是一片世外桃园，满山的野李子.红果子还有毛榛子，还有不少不知名的野果，没有人你可以随便采，只要你能拿得动。野李子现在还有点酸，估计再过几天就好吃了，如果你嘴馋的话，可别错过季节啊。如果能露营可能更有意思，不过沟里晚上有没有狼可不知道。听老乡讲，从小康营往前不远还有一个陈沟子峡，也是有草有树，和唐家峡差不多，据说还有水库以后有时间可以去探探路。小康营镇上有一个自来泉水，来往的车人都要捎上一桶或几瓶，我们也带了一些，尝了尝，确实是挺好喝的，还真有点甜。总之，这一趟唐家峡之行，这100多公里没白跑，这个处女地开垦的值。不过没有吃饭的地方，要去可要自已带吃的。唐家峡海拔2360米。
　　(39)、七里河区大尖山。

骑行路线为：(上午7:30)→中山桥(过河)→白塔山公园门口(上午8:00集合)→北滨河路→安宁黄河大桥(过河)→西站→杨家桥(右拐)→龚家湾→黄裕乡→大尖山.马莲滩三岔口(23.84公里)(9:55)→湖滩乡向阳咀(30.32公里)(11:00)→上大尖山大路小路三岔口(35.77公里)(11:50)→大路→湖滩村(48.22公里)(13:50)→(左拐去大尖山，右拐去七道梁)→兰州市大尖山云苑度假村(54.49公里)(14:50)→休息.吃饭.爬山.照相→(17:00)返回→小路→上大尖山大路小路三岔口(61.72公里)(17:25)→大尖山.马莲滩三岔口(73.56公里)(17:55)→黄裕乡→龚家湾→杨家桥→西站→安宁黄河大桥(过河)→北滨河路→中山桥(过河)→儿童公园→雁滩公园(97.31公里)(19:00)，全天总计骑行97.31公里，用时11小时。
　　说明：此行共有20人同行，有熟面孔，也有新结识的骑友，老牛.师大老陈和他的同事也参加了这次骑行活动，虽然路途有些难度，但大家都很安全的去回，顺利的完成了这次活动，玩的很开心，度过了一个愉快的周末。去年也是这个时侯去的大尖山，也是大路上，小路下，但到底骑了一年，感觉比去年要轻松许多，看来练和不练还是有区别的。从上大尖山大路小路三岔口算起，上大尖山，走大路是18.72公里，大约要三个小时左右，走小路是7.23公里，大约要一个多小时，以后骑友们可以根据时间体力选择合适的路线。去时一路上坡花了大约7个小时，回来一路下坡，2个小时就回到了家，可谓是去时艰难，回来爽快。去年去的东山头农家乐是老乡开的，饭菜价格质量明显不行，今年去的是电视台的度假村，也就是武警战士驻守的院里，叫兰州市大尖山云苑度假村，饭菜价格质量比老乡的农家乐明显有优势，连三泡台在内饭菜总的算下来，AA制，每人20元，还算价格合理。据度假村老板讲，计划从西站修一条直通大尖山的公路，以后去大尖山就不那么艰苦了。总之，去一趟穷地方，苦地方，看一看当地老乡的生活.生产条件，对人的心灵是一次净化，对身体是一次煅练，对健康是一次考验。大尖山海拔2800米。
　　(40)、榆中县陈沟峡。

骑行路线为：盘旋路兰大电脑广埸(上午8:00集合)→东岗立交桥→和平镇(14.72公里)(9:10)→定远镇→连搭乡→榆中县三岔口→金牛广埸(36.76公里)(10:50)→榆中县城→徐家峡→小康营(47.33公里)(12:20)→陈沟峡水库(53.07公里)(13:30)→休息.吃饭.参观水库(海拔2200米)→(15:20)返回→小康营(58.78公里)(15:45)→徐家峡→榆中县城→金牛广埸(69.94公里)(16:20)→连搭乡→定远镇→和平镇→东岗立交桥(99.37公里)(17:20)→盘旋路(106.54公里)(18:10)，全天总计骑行106.54公里，用时10小时10分钟。
　　说明：此行共有18人同行，都是第一次去陈沟峡，虽然路途比较远，但大家都能平平安安的去回，也算玩的比较开心，又结识了一些新骑友，长了一些新见识。陈沟峡主要景点就是有一个水库，还算比较开阔，不过现在去，水已经很凉了，只能看看而已。沿途还有一个龙泉，龙嘴里吐出的泉水比较甜，也算是一个景吧。不过从小康营到陈沟峡水库大约5公里全是沙石路，不太好走，原有的水泥路也全被拉矿石的大卡车给压坏了，由于开山烧石灰，植被也破坏的够呛，好像榆中县每个有景的峡，沟口都有一个水泥厂或石灰厂，可能是景点不如石灰水泥赚钱吧，看来环境和谐和经济发展统一起来也是一件很不容易的事情。
　　(41)榆中县官滩沟。

骑行路线为：(上午7:30)→南滨河路→中山桥→西关什子→过铁路100米白土台子三岔口(5.96公里)(上午8:00集合)→二台阁(10.16公里)(9:00)→皋兰山后山公路→三岔口(14.93公里)(10:00)(海拔2100米)→二营子→盘营岭→直沟门(24.48公里)(10:35)→左拐→官滩沟口(29.48公里)(10:55)→官滩沟农家乐(37.74公里)(12:30)(海拔2350米)→休息.吃饭.上山(16:20)返回→官滩沟口(46.2公里)(16:30)→和平镇→东岗立交桥(64.26公里)(17:15)→盘旋路(71.42公里)(18:00)，全天总计骑行71.42公里，用时10小时。

说明：官滩沟之行一共有12人，由于"十一"放长假，这个星期六不放假，故有不少骑友没能参加，所以只能是有多少人算多少人了。今年降温比较早，在骑行中需要不停的调整衣服，否则容易着凉。官滩沟的8公里路现在已经全部硬化，所以骑起来比原来要好多了，今天不放假，再加上天阴有小雨，沟里基本没有游人，显得特别清静。不过在雨雾中上山，到是有一种特殊的感觉，难的碰上一次。听农家乐老板说，过完"十一"他们也该收摊了，今年就算结束了，要去官滩沟就要赶早，否则农家乐就只能到明年了，要去只有自已带吃的了。
　　(42)榆中县来紫堡乡万眼泉。

骑行路线为：兰大电脑广埸(上午9:00集合)→东岗立交桥(7.8公里)→和平镇(14.8公里)→冯家湾村路口(有武警绿化基地标牌)(17.57公里)(10:45)→武警汽车训练基地(20.5公里)→左拐上山走土路→移动.联通铁塔(22.38公里)→牌坊(23.39公里)→道庵(24.21公里)→休息.给毛主席和观音.如来上香，捐功德钱并将自行车寄放在庵内→进沟沿水渠搜寻万眼泉源头→走到泉水看不见，上不去的坡前休息.吃饭.顺山上路返回→在庵前主殿与毛主席塑像合影→(14:10)返回→过渡槽→沿水渠走土路→榆中县响水学校→西坪左转→桑园子→参观甘肃省慈善总会阳光老年公寓→东岗立交桥→盘旋路(44.26公里)(16:40)，全天总计骑行44.26公里，用时7小时40分钟。
　　说明：此行共有11人同行，既验证了如意兰的路线也看了新的内容，尤其是参观了阳光老年公寓，感到很有收获，跟道姑和游方道士聊天也对人生有了新的感悟，总之这条路线是天冷之后，一条距离不太远，强度适中的选择。唯一感到遗憾的是今年的万眼泉水不如去年我们去时大，据说是因为和平打井地下水位下降所至，不知下一次再去时，万眼泉还存在不存在了，但愿人类对大自然恩赐的索取能尽量少一些才好。
　　(43)北滨河路.银滩黄河大桥.西沙大桥。

骑行路线为：南滨河路平沙落雁(10:00集合)→市民广埸→城关黄河大桥(过河)→北滨河路→白塔山公园→小西湖黄河大桥→安宁黄河大桥→省委党校→银滩黄河大桥(15.2公里)→参观游览湿地公园→甘农大→北滨河路农沙段→西沙黄河大桥(27.2公里)(12:00)→原路返回→南滨河路平沙落雁→东郊埸东小门(53.76公里)(13:30)，骑行53.76公里，用时3小时30分钟。
　　说明：由于是骑友临时倡议，所以是仓促出行，基本没作什么准备，不过好在距离也不太远，也无大碍。不过冬天骑行，带一壶热开水还是很有必要的。在骑行到银滩大桥时，路遇师大老陈，我们一块参观游览湿地公园，又一块到西沙大桥，返回时在北滨河路安宁路口分手。骑行中总的感觉是冬天兰州的污染太厉害，一片雾蒙蒙的，连照出的相片清晰度都不好。
　　(44)背着轮滑去骑车，北滨河路.银滩黄河大桥。

骑行路线为：南滨河路→市民广埸→中山黄河大桥(过河)→白塔山公园门口(09:30集合)→北滨河路→小西湖黄河大桥→安宁黄河大桥→省委党校→银滩黄河大桥→返回→生命之源雕塑广埸(休息.开始轮滑旱冰)→北滨河路→中山桥(过河)→市内→东方红广埸→盘旋路→五里铺桥头→兰新体育用品批发市埸→吾尔乐轮滑用品商店→返回市内(吃饭)→雁滩省政协外休闲广埸(继续轮滑旱冰)→尽兴后回家，全天骑行共30.96公里，用时7小时30分钟。
　　说明：骑车爱好者一到冬天，天气一冷日子就比较难过，远处去不了，近处活动量又不够，没有办法，有的骑友就想出了一个背着轮滑去骑车的主意，我们是第一次实施此计划，看来还比较成功，原来是计划在市民广埸，但山地车不让进去，后来又在近水广埸也是不让车子进去，最后只好到银滩大桥附近的生命之源雕塑广埸，这里到是没人管，山地车随便放，也基本没什么人，后来大家互相一试轮滑顿时兴趣大增，有车友建议，大家一起去买旱冰鞋，这才集体直奔东部的兰新体育用品批发市埸(本来是要去义乌批发市埸，后听说义乌也是从东部批来的)，找了几家就吾尔乐的老板还比较公道，所以就都买了他的货，(不过为保险起见，建议买时还是货比三家的好)，有骑友戏称："老汉们的兴趣又改变了"，大家说："不是老汉们的兴趣改变了，而是老汉们的兴趣又增加了!"，买了鞋后，大家心热的不行，吃了饭又要去滑，只好找了个比较近的地方，雁滩省政协外的休闲广埸环境还比较好，埸地也不错，人也少，最主要的是山地车可以随便放，自行车比较安全，尽兴后大家才回家，相约星期日上午10点还去滑，总之是找到了一个冬天骑车少运动量不够的一个较好的补充方式。
　　(45)背着轮滑去骑车，北滨河路.银滩黄河大桥.甘农大。

骑行路线为：南滨河路→市民广埸→中山黄河大桥(过河)→白塔山公园门口(09:30集合)→北滨河路→小西湖黄河大桥→安宁黄河大桥→省委党校→银滩黄河大桥→甘农大校园→足球埸→蓝排球埸(10:20)(开始滑旱冰)→(12:00)到学生食堂吃午饭→饭后返回→生命之源雕塑广埸(休息.余兴未尽的又开始轮滑)→北滨河路→中山桥(过河)→市民广埸→雁滩公园(35.93公里)(15:40)，全天总计骑行35.93公里，用时6小时10分钟。
　　说明：此行共有11人同行，甘农大的条件还是不错的，蓝排球埸面积很大，水泥地面，很平，比较适合轮滑，而且没有人干涉，比较自由。吃饭也比较方便，有好几个学生食堂，可以根据自已的情况选择。如果吃份饭，最贵的就5元，是两荤三素，大米饭，确实如"好猫"所言，饭菜不错，价格便宜，量给的也很足。以后去西沙大桥骑车，返回时也可以选择到这里吃午饭，总之，这里是一个不错的中点站。
　　(46)2008年4月5日，银滩大桥.西沙大桥.仁寿山.大沙沟。骑行路线为：白塔山公园门口(08:30集合)→北滨河路→银滩黄河大桥→西沙黄河大桥→沙井驿→仁寿山→大沙沟→仁寿山→安宁→银滩黄河大桥→中山黄河大桥→回家。全天总计骑行62.24公里，用时7小时。
　　说明：此行共有17人同行，今天又刚好碰上兰州庆奥运自行车游，所以特别热闹。北滨河路的桃花都已经开放，仁寿山下的花已开了，但山上的花还没开。新开通的甘农大到西沙大桥的公路，车少，还干净，很适合骑自行车。大沙沟里还是尘土飞扬，来回的运沙车也很多，骑行时一定要注意安全。
　　(47)河口三江口。

骑行路线为：白塔山公园门口(08:00集合)→北滨河路→银滩黄河大桥(15.28公里)(08:35)→西沙黄河大桥(27.51公里)(09:20)→岸门口(34.01公里)(09:50)→新城大桥(45.72公里)(10:50)→岗镇村→三岔口(左转去青海方向)(50.15公里)(11:30)→河口镇→八盘村(52.92公里)→张家台(55.38公里)(12:10)→加油站(57.06公里)(12:20)→左转去达川→达川乡河咀(61.66公里)(12:45)→岔路村三江口度假村(64.36公里)(12:55)→休息.吃饭(15:10)返回→沿黄河边方向向八盘峡→过两座桥→过铁路→进入八盘峡库区→八盘峡大坝(77.03公里)(16:35)→八盘峡吊桥(78.92公里)→八盘村(80.63)(16:50)→河口镇→河口乡→新城大桥→岸门口(99.64公里)(17:55)→西沙大桥→银滩大桥(118.5公里)(19:20)→中山大桥(128.88公里)(19:45)→到家(133.62公里)(20:10)，全天总计骑行133.62公里，用时12小时10分。
　　说明：此次骑行总计有17人同行，在西沙大桥因为有事中间退出三人，一共有14人到达三江口度假村。去河口经过岗镇村时，有一个三岔口向左是向青海方向，向右是向新疆方向，去三江口是去河口所以应向左拐，我们这次去有几人就走错了，是通过电话才叫回来的。到八盘村时，有两条路可去三江口，一条是上张家台，到加油站然后下山去三江口，这是一条大路路况比较好，就是爬坡比较累，还有一条是进八盘峡库区，沿库区黄河边过铁路，过两座桥，然后到三江口，不过这条路都是沙土路，比较土大，不过没有大坡，我们回来的时侯为了不上大坡，就走的这条路。三江口今年水不是很大，所以好多地方都没有水，不过野鸭子到是挺多的，据度假村的老板娘说，可以包枣树，去年一个人240元包了一棵树，秋天收了6口袋，可谓收获很大。住一晚20元，有点贵，等秋天收获时，自已带帐篷住，可以省一些。
　　5月1日，我们一行6个车友骑行榆中青城，从北山去，从白银回来，感觉这条骑行线路还是很具有挑战性的，下面就骑这条线路做一点总结。
　　1.榆中青城可以从白银去北山回，也可以从北山去白银回，但建议走北山去白银回，这是因为北山海拔高，一路上坡，去的时候走北山，体力相对充沛，回来走北山会非常累;
　　2.早上早点从兰州出发，过东岗桥后左手侧有去金崖的近路，不要走和平定远金崖，那样绕路而且要爬大坡;
　　3.早饭可以在金崖吃，一定要吃饱，最好加一盘驴肉;
　　4.从金崖出发一路60多公里全是慢上坡，基本没有什么村庄而且没有一家饭馆也没有小卖部，所以要提前多携带一些高热量食物做午饭，至少带2瓶水，一直到去青城岔路口才有第一家小卖部，可以买水补充;
　　5.在地图看哈岘乡有2条路都通青城，但一定要走右手侧的路，左手侧路只有5公里油路，后面是土路;
　　6.过了上花岔就基本到了最高点，开始下坡，在能看到黄河的时候坡陡弯多，一定要小心，白天如果天很晴，下午这里容易有大风，骑行一定要注意安全，在陡坡弯道车子被吹翻可是要命的事;
　　7.下午5点左右可以到青城，住宿可以考虑住乡政府后面罗家大院旅馆，20块一张床，房子全是新修的仿古建筑，院子里条件不错，地点是从乡政府大门进去，然后进左手小门就到了，里面也可以吃饭;
　　8.青城大众餐厅是一个不错的吃饭地方，里面驴肉泡摸不错，8块一碗，经济实惠，当地人大多喜欢在这里吃饭，老板也很热情健谈;
　　9.牛肉面博物馆里可以喝茶，一个瓷碗子10块，一次性碗子8块，杯子茶5块，但老板说只有10块的碗子;
　　10.青城玩好后下午4点就可以骑车去白银，从青城到白银25公里，路非常好车很少，可以飚车;
　　11.白银住宿长途车站附近15块一张床，条件很不错，有电视;
　　12.第2天早6点从白银出发走109国道，8点半可以到皋兰，在皋兰吃早饭，有牛肉面。中午可以到兰州，回家洗澡吃午饭。这条线路需2天半，总行程240公里，是锻炼骑行意志的好选择，希望罗嗦的这些对以后大家骑行有帮助。
　　(48)七里河黄裕乡马莲滩。

骑行路线为：白塔山公园门口(08:00集合)→北滨河路→安宁黄河大桥(过河)→西站→杨家桥(右拐)→龚家湾→宋家村(马莲滩和大尖山三岔口)(24.22公里)(9:40)→等人(10:40)出发→直走上山(走土路)→马莲滩沟口(27.70公里)(11:20)→马莲滩农家乐(28.18公里)(11:40)(海拔2160米)→休息.爬山.吃饭→返回(14:35)→宋家村(三岔口)(32.20公里)(15:30)→黄裕乡→龚家湾→杨家桥→西站→安宁黄河大桥(过河)→北滨河路→中山桥→回家(56.15公里)(17:00)，全天总计骑行距离56.15公里，用时9小时。
　　说明：本次骑行共有18人参加，出发时由于有4人骑的较快，跑到银滩方向，没有从安宁黄河大桥过河，失去联系，又有4人走错路跑到彭家坪养鸡埸，最终到达目的地的只有10人。经验证明，人多在岔路口时一定要等齐了再走，否则就容易跑错路。从白塔山公园门口到宋家村三岔口都是柏油路，从三岔口到马莲滩只有4公里的沙土路，全程28公里左右，是一个离兰州比较近的旅游风景区，有比较茂密的植被，有泉水，可以露营，实际上就是大尖山的沟底，听当地老乡讲，从马莲滩上大尖山步行约两小时左右，从沟里就可以看到大尖山的铁塔。我们吃饭时就看到好几波爬山往下走的人群。农家乐价格还可以，我们十人每人花了10元，就吃了一顿饭，凉拌野菜是每盘4元，有苦苦菜.百合花.苜蓿.蛐蛐菜，土豆鸡蛋面是每碗3元，碗子是5元一个，土鸡贵一些，一只是50元左右。农家乐的老板娘叫陈玉桃，手机号码是：13519654098，可提前给她订饭，然后去爬山，回来就可以吃饭，要不就得等，她说她们那里手机信号不太好，要打好多次才能通，所以要有耐心才能打通。山沟里冷，去时要带件衣服，否则会感冒，另外，山里天气多变化，最好把雨具带上，以防万一。
　　(49)榆中和平生物苑。

骑行路线为：兰大科技广埸(8:00集合)→东岗立交桥→和平什子(右拐)→商学院陇侨学院→科学院生物所生物苑(15.88公里)→休息.吃饭.参观盆景.花卉→(16:00)返回→和平→东岗立交桥→盘旋路→回家(32公里)(17:00)，全天骑行32公里，用时9小时。
　　说明：榆中和平生物苑是科学院生物所的一个基地，原来主要是研究生物无性繁殖技术，由于改革开放，现对外经营盆景.花卉.旅游等项目，也可以吃农家乐和住宿，如果骑的不太远，只是休闲游，也是一个不错的选择。
　　(50)榆中县黄坪。

骑行路线为：兰大科技广埸(7:30集合)→东岗立交桥→和平(14.75公里)(8:35)→定远→三岔口(右拐)(35.33公里)(10:05)(海拔1940米)→榆中县城(40.12公里)→小康营(47.72公里)(11:10)(海拔2000米)→向唐家峡沟内行约2公里到一个有水渠的地方左拐上山柏油路→去新营方向→沿盘山柏油路行约十几公里→看到一个中国移动的塔(基本就是山顶)→顺油路下山约十几公里就到黄坪(不要走矿厂的土路，能近一点但很难走)→黄坪(68.42公里)(15:10)(2420米)→休息.吃饭→返回(16:00)→上庄方向，大约要走十几公里的上山路，上庄是山顶→上庄(79.80公里)(17:35)→过上庄小学约一公里是山的最高点，然后一路下山→官磨沟(89.02公里)(18:50)→兴隆山口(92.72公里)(19:00)(海拔2160米)→金牛广埸→三岔口→定远→和平→东岗立交桥→盘旋路→回家(139.53公里)(21:50)，全天总计骑行139.53公里，用时14小时20分。
　　说明：此行共有十二人参加，骑到小康营时，有三人体力不支退出，沿夏官营.三角城返回兰州，剩余九人以不到黄坪不罢休的精神继续前进。刚开始走错路，进到唐家峡，后问老乡又返回到离小康营约2公里处，一个有水渠的地方上山，顺柏油路沿盘山公路，骑十几公里到中国移动的一个塔处，基本就是山顶，此时只要沿柏油公路一直走，一路下坡大约十几公里就一直到黄坪，但路上听一个老乡讲，走矿厂的路能近一点，结果从有缆车的土路上山，一路都是羊肠小路，非常难走，基本是骑骑推推，等于是越野，好不容易才走到黄砰，而且还用时多，体力消耗大，现在回想起来，真是宁走十里坦，不走一里坎。到黄坪吃饭时，听当地一个开诊所的讲，从上庄方向返回兰州能够近一些，只有不到三十公里的沙石土路就能到兴隆山，所以为了能少走一些路，快点返回兰州，就选择从上庄方向返回，没想到此路非常难走，推着走了十一公里的上山路，基本是走一段，休息一会，好不容易到了上庄，过上庄小学一公里，来到最高点，心想这下可好了可以省点劲一路下坡，没想到全是碎石路，还不敢下的太快，为了安全，只能慢慢下来，遛了十公里到了官磨沟口才上了柏油路，这时一路顺风全是好路直到兰州。结果没想到中间又出了一个小插曲，骑摩托车的胖哥，从上庄以后就失去联系，为了等他，一直在猪咀岭等到21点，还是联系不上，只好先回兰州，后听说是摩托车坏了以后，坐三马子回的兰州。从这次的骑行经历来看，本来预定的线路是走国道省道，后听骑友建议为了走近路，又临时改道，全走的是县乡路和小路，从结果看，不但没省力，反而更累，更费时间，这也是教训之一。在黄坪听老乡讲，有两波打着兰大自行车队的骑友一行六人，一行数人，来过黄砰，有六人在我们之前已返回，我们在三岔口碰到过，还有数人由于体力不支，先在黄坪住下，准备第二天返回。
　　(51)榆中县定远镇水岔沟。

骑行路线为：兰大电脑广埸(8:00集合)→东岗立交桥→和平(14.80公里)(9:05)→定远(21.30公里)(9:40)→右拐去麻家寺方向→走约一公里(右拐)(22.16公里)→穿过定远文化站的门牌→上土路→三岔口(24.53公里)→直走→水岔沟村(28.5公里)(11:00)→水岔沟口(29.64公里)(11:15)→水岔沟内(31.05公里)(12:05)→休息.爬山.采蕨菜.打艾草→(13:20)返回→定远(41.00公里)(14:00)→和平→和平生物苑(48.37公里)(14:25)→休息.吃饭→(17:05)返回→东岗立交桥→盘旋路→回家(63.86公里)(18:00)，全天总计骑行63.86公里，用时10小时。
　　说明：此行共有12人同行。中间有一人家中有事，先返回，其余11人最终到达水岔沟内。沟内植被茂盛，鸟语花香，是一个很少有人去过的地方，很适合露营，采蕨菜，打艾草，爬山，大家玩的很开心，唯一是没有吃饭的地方，如果以后有骑友去，一定要带吃的。采蕨菜.打艾草时注意不要碰上线麻，否则疼痛难忍，不过据说线麻也是一种很好的山野菜。从定远到水岔沟内大约是10公里的沙石土路，一直上坡比较难骑，需要一定的体力。水岔沟的介绍附后，请骑友们以后去时参考。说明：水岔沟村和矿湾村地处榆中县定远镇西南部山区，紧靠马衔山山脉，属暖温带半干旱气候区，冬季寒冷，夏季凉爽，四季分明，年平均气温6.7℃，年平均降水量529.0mm，相对湿度63%，山间河流多年平均径流量为100-300m3/s。区内植被茂盛，分布均匀，山梁.山坡分布天然乔木林，主要有油松.山杨.白桦等，野生植物有蕨菜.乌龙头.梨子.蘑菇.毛针子等，野生动物有野鸡.麝香等，森林覆盖率为42%。境内冰沟一年四季冰雪覆盖，瀑布径流量为160 m3/s，落差4米，娘娘泉.滴水崖.大崖.八盘山.石门子.珍珠沟分布其中。矿湾龙泉寺相传建于唐代，每逢初一.十五前来上香祷告者络绎不绝，整个境区层林尽染.流水潺潺.鸟语花香.气候宜人.景色秀丽，是夏季理想的避暑休闲场所，距兰州约25公里左右，(可能是从东岗立交桥算起吧)。
　　(52)榆中县夏官营兰大分校。

骑行路线为：兰大电脑广埸(7:30集合)→东岗立交桥→和平镇(14.69公里)(8:30)→定远镇→榆中县三岔口(左拐)(35.13公里)(9:55)→三角城(左拐)(40.60公里)(10:35)→夏官营兰大分校(50.32公里)(11:00)→参观兰大游泳馆.游泳.尝试高台跳水→到兰大学生食堂吃饭→返回(13:30)→三角城(60.68公里)(14:20)→榆中县三岔口(65.74公里)(14:55)→定远镇→和平镇→东岗立交桥(93.54公里)(16:55)→盘旋路→回家(100.78公里)(17:40)，全天总计骑行100.78公里，用时10小时10分。
　　说明：此行共有17人同行，全部到达目的地，兰大分校。参观了兰大游泳馆，会游泳的骑友还游了泳，部分胆大的还尝试了高台跳水，高台跳水真是不容易，一般人上去别说跳，看着都头晕，不过总算是让嚷嚷着跳水的人，满足了好奇心。叫着要跳10米跳台的，最后上去只是爬着朝下看了看了事，没一个敢跳的，不过也总算是开了次洋荤。回来的路上遇上下大雨，不过大家都带了雨具，虽然淋了雨，但有备无患，还算顺利，相比之下，早上路遇一波去甘草店的骑友就没有那么幸运，什么也没有带，淋的骑行服上从头到脚连脸上都全是泥，不过他们也是苦中做乐，居然还拍照留念。所以出去骑游，最好是带上雨具，带点吃的.喝的，防止有什么不测。
　　(53)2008年6月28日，

七里河区大尖山。骑行路线为：小西湖公园门口(7:30集合)→西站→杨家桥(右拐)→龚家湾→黄裕乡→大尖山.马莲滩三岔口(23.84公里)→湖滩乡向阳咀(30.32公里)→上大尖山大路小路三岔口(33.32公里)→(左拐)去大尖山小路→上大尖山柏油路(37.3公里)→兰州市大尖山云苑度假村(40.49公里)(13:00)→休息.吃饭.爬山.照相→(16:00)返回→小路→上大尖山大路小路三岔口(47.72公里)→大尖山.马莲滩三岔口(57.56公里)→黄裕乡→龚家湾→杨家桥→西站→安宁黄河大桥(过河)→北滨河路→中山桥(过河)→儿童公园→雁滩公园(83.31公里)(18:30)，全天总计骑行83.31公里，用时11小时。
　　说明：从上大尖山大路小路三岔口算起，走上大尖山的小路，只有4公里的土路，出小路上大尖山有3公里的柏油路，总共7.23公里，大约要一个多小时，就可以到山顶。比走大路要少走18.72公里，要省时省力的多，可以节约大约三个小时左右。大尖山海拔2800米。
　　(54)永靖县刘家峡祁家渡口。

骑行路线为：白塔山公园门口(7:30集合)→银滩大桥→西沙大桥(27.66公里)(8:44)→岸门口(34.03公里)(9:13)(走刘家峡213国道)→前岭隧道(47.64公里)(10:44)→七道梁.刘家峡岔路口(49.75公里)(11:15)→火岭隧道(55.8公里)(12:01)→火岭隧道出口(56.56公里)(12:15)→刘家峡水库大坝→永靖县城(79.95公里)(13:23)→县城内饭馆(吃午饭)(80.22公里)(13.56)→过桥走河南路→左拐走213国道→祁家渡口(88.44公里)(15:31)→走水泥路→水上训练基地→水上度假村(89.17公里)(15:45)→游泳.吃晚饭.住宿→第二天早晨(6:30)出发→213国道→河南路→永靖县城(96.67公里)(7:00)→黄师傅牛肉面馆(98.23公里)(7:09)→(7:30)从县城出发→参观刘家峡水库大坝(100.26公里)(7:47)→火岭隧道口(122.47公里)(10:36)→岸门口(144.98公里)(11:18)→西沙大桥→银滩大桥(163.93公里)(12:25)→中山大桥(过河)→南滨河路→雁滩公园→回家(178.96公里)(13:30)，两天总计骑行178.96公里，用时两天。
　　说明：此行共有18人参加，在抱龙山有三人有事返回，老永久一人为当天返回兰州故先行。共有14人到达祁家渡口水上训练基地，参加了游泳.住宿活动。库区环境不错，就是住宿和吃饭太贵,每人23元还没有吃饱，住宿砍了半天价，才降到每人15元，县城就要便宜的多，所以以后要来，就要自已带吃的和帐蓬，这样可以节省一些。返回时有三人去游览枣园和太极岛，太极岛离县城15公里，枣园离县城20公里。
　　(55)永靖县刘家峡枣园.祁家渡口。

骑行路线为：白塔山公园门口(7:30集合)→银滩大桥→西沙大桥→岸门口(34.12公里)(9:05)→前岭燧道(47.95公里)(10:54)→火岭燧道(56.75公里)(12:18)→永靖县城汽车站(80.50公里)(13:31)(吃午饭)→太极镇枣园(96.55公里)(15:30)(在枣园吃晚饭.住帐篷过夜)→次日清晨从枣园出发(7:40)→永靖县城黄师傅牛肉面馆(113.27公里)(8:41)(吃早饭)→祁家渡口(121.57公里)(10:15)(吃午饭，然后过渡口，在库区扎帐篷，游泳，戏水)→祁家村吃晚饭(没帐篷的住宿)(123.31公里)→第三天清晨返回(8:00)→永靖县城黄师傅牛肉面馆(131.9公里)(9:12)→火岭燧道(157.1公里)→前岭燧道(167公里)→岸门口(178.20公里)(14:11)→西沙大桥→银滩大桥→中山大桥→南滨河路→雁滩公园→回家(212.19公里)(17:00)，三天总计骑行212.19公里，用时3天。
　　说明：此行共有21人参加，有16人骑自行车，5人坐汽车，第一晚在枣园农家乐吃完晚饭后，就在农家乐的院子里扎帐篷住宿，第二晚是在祁家渡口东乡一侧的河滩上扎帐篷过夜，没帐篷的则住农家乐，10元一晚。东乡比较贫困，所以吃的，除手抓和面片以外，也做不出什么，也没有什么，所以只能保证吃饱就行了，不过价格还可以，对岸的度假村到是什么都有，但贵的离奇。
　　(56)河口八盘峡。

骑行路线为：白塔山公园门口(8:00集合)→北滨河路→银滩黄河大桥(15.28公里)(08:35)→甘农大图书馆→西沙黄河大桥(27.51公里)(09:20)→岸门口(34.01公里)(09:50)→新城大桥(45.72公里)(10:50)→岗镇村→三岔口(左转去青海方向)(50.15公里)(11:30)→河口镇→八盘峡村(52.92公里)→八盘峡吊桥→八盘峡大坝→八盘峡库区→返回八盘峡电厂食堂(61.66公里)(12:45)(休息.吃饭)→(14:00)返回→八盘峡吊桥→八盘峡村→河口镇→河口乡→新城大桥→岸门口→西沙大桥→银滩大桥→中山大桥→雁滩公园→到家(117.42公里)(17:30)，全天总计骑行117.42公里，用时9小时30分。
　　说明：此行共有15人参加，有11人骑自行车，4人坐汽车。第一站先去甘农大图书馆看了车友父亲的铜像，拍照留念。然后骑行八盘峡，一路无雨，骑行顺利，到新城大桥休息时，开始下起小雨，路遇几波也是骑行河口的骑友，由于下雨都中途返回，好在我们事先都带了雨具，所以也无大碍，可以继续前进。骑到八盘峡库区，由于下雨，只是看了看雨中景，就返回厂区吃饭。原计划在度假村吃饭.休息，没想到由于今年旅游不景气，已经关门了，所以只好到电厂食堂吃饭，电厂食堂是24小时对外营业，饭菜还比较实惠，牛肉面一碗3元，盒饭6元，8元一份，还有小炒，开水免费供应，餐厅很大可以休息，也可以娱乐，算是一个不错的休闲埸所。秋天骑行的最大经验是不管有没有雨，都要把雨具带上以防不测。
　　(57)榆中县唐家峡。

骑行路线为：盘旋路兰大电脑广埸(7:30集合)→东岗立交桥→和平镇→定远镇→榆中县三岔口右拐→金牛广埸→榆中县城→一直向南→小康营→小康营派出所向前100米右拐→约4.4公里沙石路→唐家峡沟口(51.66公里)(12:50)→吃饭.休息.爬山.采野果→(15:30)返回→小康营→榆中县城→金牛广埸→定远镇→和平镇→东岗立交桥→盘旋路→到家(103.4公里)(18:50)，全天总计骑行103.4公里，用时11小时20分。
　　说明：此行共有39人参加，有老人帮十几人，古道瘦马帮约二十几人，还有在金牛广埸捡的三个骑助力车的老豆子，中途虽遇阵雨，但大家最后都顺利的到达了唐家峡，玩的还算开心，不过人算不如天算，本来大家提兜带包准备大干一埸，好好的采上一些野李子，谁知进山一看，连个野李子毛都没见，顿时大家都傻了眼，去年去时是多的没东西装，今年是都准备好了又没有了，可真活见鬼了，后经请教当地老乡才知道是年初的一埸大雪加上寒流将刚开花的李子全部都冻死了，所以一个李子都没有了，好在毛榛子还有，总算还给大家一点安慰。
　　(58)白塔山罗九公路九洲台。

骑行路线为：市民广埸桥南骆驼雕塑(8:00集合)→城关黄河大桥→北滨河路→中石油加油站(右拐)→徐家湾→罗九公路→文庙→文殊阁(左拐)(12.3公里)→沙石路上山→九洲台(15.4公里)(10:00)→参观滑翔伞出发台.俯视九洲开发区工业园(蒙牛.康师傅等)、远望兰州市景→(11:00)返回→文殊阁→罗九公路→武警训练基地→九洲大道→庙滩子→北滨河路→大桥酒店→城关黄河大桥→市民广埸→到家(30.6公里)(14:30)，总计骑行30.6公里)，用时6小时30分。
　　说明：此行参加12人，大部分都经常走罗九公路，但上九洲台，好些人还是第一次，虽然从文殊阁到九洲台只有大约4公里路，但由于是沙石路，所以比较难走，基本是骑骑推推，下山也比较危险，一定要注意安全，不过上九洲台的驴友到是不少，遇到几波。骑行后到大桥酒店，饭菜到是可以，基本足量价格合理。九洲台海拔2100米。
　　(59)永登县杏花村通海山(凤凰山)。

骑行路线为：白塔山公园门口(8:00集合)→北滨河路→银滩黄河大桥→西沙黄河大桥(27公里)→中川方向(约15公里)→杏花酒家对面高速公路桥洞口左拐(42公里)→杏花村(47公里)→通海山(48公里)(13:00)→吃饭.休息.爬山→返回(14:30)→杏花村→西沙大桥→银滩黄河大桥→中山桥→到家(103.77公里)(17:30)，全天总计骑行103.77公里，用时9小时30分。
　　说明：此行参加6人，由于都没有去过通海山，所以多走了大约8公里的冤枉路，主要是从西沙大桥到杏花村的路，不知道从杏花酒家对面的高速公路桥洞口左拐，一直走到三岔路口，才知道走过了，又返回，这样就多走了8公里。从桥洞口到通海山一共是6公里，山上没人，只有空庙，不过是当地所有山的最高点。如果要去，要自已带吃的，也可以在村委会的小卖部买，另外，因为秋收刚过，地里到处都是收过的果树，还剩下不少不要的果子和跌果，都是没人要的，有骑友建议，可以多收些冬果梨回去煮梨水喝，大家说这个主意不错，每人都带了一些梨回来，准备煮梨水。从西沙大桥到杏花村路口大约是15公里，慎独说的20公里，所以就走过了。
　　(60)榆中县马衔山。

骑行路线为：雷坛河文化宫门口(9:00集合)→兰阿公路→八里镇→阿干镇和平三岔口(21公里)→阿干镇(27公里)(11:30)→银山(39公里)→羊寨(47公里)→马衔山山门(50公里)(15:20)→返回→羊寨→银山→阿干镇→八里镇→雷坛河沟口(87公里)(16:50)→到家(94公里)(17:30)，全天总计骑行94公里，用时8小时30分。
　　说明：此行参加10人，9人骑自行车，1人骑摩托车。原计划看兰阿公里修好了没有，没准备远骑，走哪算哪，但一骑发现兰阿公路已完工，且路面相当好，是水泥路面一直修到阿干镇，在阿干镇和平三岔口看路标到马衔山只有18公里，所以临时决定骑行马衔山，为明年天热时骑行马衔山探探路，骑行下来才发现路标中的里程标的不对，从阿干镇到马衔山山门就有23公里，还不算上山的路，从雷坛河沟口起一直到马衔山山门约50公里全是上坡路，骑行强度不比上大尖山差，所以一定要做好准备。一天上山再回来强度比较大，两天较好。如果一天回来就要早上早走，天黑前下山可在晚上11点左右到兰州，但玩的时间就基本没有了，一天都在骑车。如果两天第一天可住在银山或羊寨，第二天上山，天黑前下山，然后回兰州，这样强度适中，而且玩的时间也较多。听当地老乡说，马衔山山上是无人区，只有山顶有一个空军雷达站，没有住的地方，夏天最热的时候也就十几度，晚上相当冷，如果住山上也不安全，所以就是自已带帐篷也应住山下或山口。路上午餐可在阿干镇吃，也可以在银山吃，这两个地方都有餐馆。路上我们遇到两波骑友，一个是单骑者，在我们到羊寨前就返回，还有一波是四个小伙子，早我们一个小时已进山，我们刚到山口就遇到下大雪，所以只好返回，不过我们为明年探路的目地已达到，虽然没上山，但也很有收获感。山区天气变化大，所以要去一定要带上雨具和防寒服，山区天黑早，如果回来晚要带上灯具，这回我们在山口遇上大雪，可回到兰州却还是晴天，阳光高照。