篮球运动美创造的特殊规律

二、篮球运动美创造的特殊规律

篮球运动美的创造除了遵循美的一般规律外，还有自己独有的特殊规律。

1．人体运动规律

篮球运动美是一种借助篮球运动工具，以人体运动为主要表现手段，以人体基本动作态式的跑、跳、投为主要形式和内容，人球互动演绎出的运动美。人在运动时，由大脑运动神经中枢指挥全身的肌肉协调配合工作，因而篮球运动美的创造首先要遵循人体生理运动的规律（新陈代谢、血液循环、高级神经活动等）。人是一个活动的有机体，除运动生理规律外，还有心理活动规律以及人体解剖结构特点，在篮球运动中，只要自觉地认识掌握运用这些规律，才能创造出健美的身心，科学、高超、精湛的技艺。对人体运动规律的认识越深，目的越明确，就越能使许多的“自在之物”转化为“为我之物”的审美对象，更加广泛、深入地进行篮球运动审美创造：

（1）篮球运动美的创造必须遵循人体生理运动的规律

一项新的技战术绝招的产生，是多种因素综合作用的结果。对篮球运动员来讲，这不仅体现了高超的技术，同时也体现了自身新的机能水平。高超的技术是通过科学的运动训练产生的。训练是一个建立牢固的动力定型、提高专门技巧的过程。从运动生理角度看，人体运动是在神经系统的统一指挥下完成的。人的大脑皮质对强度过大或时间过长的刺激会产生保护性抑制；相反，强度过小或时间过短，又不能产生兴奋。因而科学地安排运动负荷量，是掌握技战术、提高运动水平的关键，也是挖掘运动员身体潜力、不断创新的关键。最近，我国篮球运动专家们在谈到中国篮球队的改革问题时，都强调了科学的大运动量训练的重要性。从原则上讲，负荷量过大，超过了生理机能正常承受的范围，运动后恢复不及时，将会使人体受损，导致机能下降；负荷量过小，达不到足够的刺激强度，不能充分发挥潜力，也会影响运动员的积极性和运动水平的提高。运动负荷的安排要建立在大脑皮质兴奋和抑制活动的规律上，既要有利于发挥和提高机体的能力，又不致过度疲劳。目前采用生物学手段监测运动负荷，评定运动员的运动机能，使篮球运动训练的负荷与疲劳监控实现定量化，为进行有效的恢复训练提供了可靠的科学依据。采用生物力学的方法，使运动员具有高度集中的注意力、准确的感知觉、清晰的表象、敏捷的思维、饱满的热情、坚强的自信心，从而高质量地完成训练任务。

（2）进行篮球运动美的创造必须重视心理训练

心理训练是有意识地对运动员的心理过程和个性心理特征施加影响，为运动员争取优良成绩作好各种心理准备。在篮球运动训练中采用心理学方法、调控运动员赛前心理状态，使运动员学会调节自己心理状态的各种方法，提高对心理压力的耐受能力、抗干扰能力和对环境的适应能力，从而更好地发掘潜能，进入最佳竞技状态，确保顺利完成复杂的比赛任务。心理学训练方法很多，其中包括自我暗示、放松训练、模拟训练、生物反馈训练、表象训练法等。

在一些先进的国家，心理训练已列入身体训练、技术训练、战术训练的日程之一。由于科学技术的最新成果不断向篮球运动渗透，优秀运动员的技战术训练水平都差不多达到了相当高的水平，这时心理训练的差异往往起到决定胜负的作用。一个人的心理素质高低影响着运动员每一块肌肉的运动，影响着技术的掌握和正常发挥。如1986年汉城第10届亚运会男篮冠亚军决赛，我队由领先11分到韩国反超11分，这时，离比赛结束只有6分钟了，在比分落后，裁判员误判、反判，韩国主场观众叫喊声震耳欲聋的严峻形势下，我队队员临阵不乱，沉着的一分一分地咬住比分，并在比赛快要结束时多次打出了进攻小高潮，最终以三分的优势战胜了东道主韩国队，结束了这场扣人心弦的比赛。这场比赛不但让我们看到了中国男篮队员技战术水平、临场应变能力的提高，更重要的是看到了运动员心理训练水平的提高。原联邦德国科隆体育学院在一份科研专题报告中指出：当运动员在自我感觉良好的状态下，投篮命中率可达79%，罚球命中率92.3%，但在急躁慌乱时，投篮和罚球命中率分别下降为41.4%和45.6%，在缺乏信心或当赛场气氛极为不利时，投篮和罚球命中率均为20%左右。这些数据显示了投篮命中率与运动员心理状态的密切关系。

比赛要讲究天时、地利、人和，宣传舆论、观众的倾向性就是人和的因素。这些因素直接影响教练员、运动员的情绪，可以促进或打破心理平衡，从而改变竞技状况的变化，影响运动员比赛中技战术水平的发挥和胜负的结局，对创美活动影响极大。显然，外界因素对篮球运动美的创造的影响不可忽视。

（3）篮球运动美的创造必须符合人体解剖结构的特点

要使篮球运动美的创造建立在运动解剖学的科学基础之上，必须了解某一技术动作有哪些肌肉关节参加工作，是主动肌还是协同肌，肌肉是以什么方式工作的，是静力工作（等长运动）还是动力工作（等张运动），或是混合工作，以及肌肉参加活动的顺序和程度。

例如，投篮技巧与命中率密切相关。投篮技术是进攻队员根据人体运动、生物学、力学的科学原理，运用正确的、符合人体解剖学原理的身体姿势与手法，将球从篮圈上面投入球篮的各种动作方法的总称。一场篮球比赛的胜负取决于得分的多少。而投篮是唯一的得分手段，比赛中任何技战术的运用都是为了创造更多的投篮机会，力争投篮得分，说白了，就是为投篮服务。因此，投篮次数的多少是攻守双方争夺的焦点。

一个神投手一般必须具备七大技术要素：一是正确的手法；二是相对稳定的瞄准点；三是协调的出手用力动作；四是合理的出手角度；五是出手速度快；六是篮球的适宜旋转；七是篮球的飞行孤线及入篮角度。这是决定投篮命中率的重要技术因素，是组成一个完整投篮技术动作的基础。但是，无论七大要素的那一个要素，都必须了解人体解剖结构特点，只有掌握了人体解剖结构特点和规律，才能掌握好七大技术要素。这七大技术要素，不论那一个要素的整个动作结构、关节运动、肌肉工作、身体重心、运动轨迹，都与手、腕、指、下肢蹬力的综合协调用力分不开。综合协调用力是全部投篮动作的关键。从投篮的准备姿势（站立和身体平衡）开始，由下肢蹬地发力，向投篮出手方向伸展身体，借助脊柱的惯性促使下肢、躯干和上肢连贯并协调配合，最后将力量集中于手臂、手腕和手指部位，以伸手臂、手腕的翻转与抖屈、手指的弹拔动作将球投出。在球出手的一瞬间，手指作用于球体力的大小、方向和位置决定球的出手角度、速度和旋转。投篮时要做到肌肉用力和关节动作的协调一致，综合控制与调节身体力量，精确地完成投篮动作。

2．进行篮球运动美的创造必须借助多学科的研究成果

近20年来，随着世界篮球运动的飞跃发展及全球性普及，许多新技术、新战术、新打法层出不穷，一个主要原因就是运动训练已经由自然发展阶段→大运动量训练→大运动量科学化训练阶段。具体表现在篮球运动训练的科学化、信息化、定量化的发展，特别是运动训练学、运动心理学、生物学、社会学、管理学、生物力学、体育美学等知识在篮球运动训练中的广泛运用，系统论、信息论和控制论也在篮球运动训练中发挥了巨大的作用。广大教练员、运动员的思想观念不断更新，形成篮球运动训练的多学科综合训练的新面貌。

近年来，理论研究的成果在篮球运动训练工作中被广泛运用，如多周期和小周期训练理论与当前职业化主客场比赛的竞赛体制改革相适应，使篮球训练工作发生了巨大的变化；新的篮球技术分类理论的出现，使制定青少年篮球训练大纲有了更加科学的理论依据。科学训练的目的就是突破人的生物极限，发挥人体各组织器官的最大功能，不断提高运动技术水平，创造优异的战绩，更充分地显示人的自由创造的本质，显示人战胜和超越自身自然的新水平。

当然，即便到了科学高度发展的21世纪，篮球运动训练工作仍然是介于科学与艺术之间的一种创新，永远不可能做到精确的计量。因此，篮球运动的科学化训练讲起来容易，但实践起来却并非易事，需要勤学苦练，需要“三从一大”科学训练原则的指导。篮球运动科学化训练是指对运动训练进行科学控制的全过程，是科学训练理论、方法和技术在运动训练中全面、广泛地运用。篮球运动科学化训练至少应包括：第一，对篮球运动训练中的每个训练周期进行科学控制。第二，对篮球运动训练工作每个环节，如运动选材、制定运动训练计划、运动训练的实施、运动训练后的恢复、运动队管理、篮球竞赛等进行科学控制。第三，对各项训练强度、密度、身体机能等科学指标深刻理解与合理应用，理性解释训练经验。第四，挖掘科学训练综合集成技术。第五，对篮球运动项目制胜规律的本质把握。

篮球运动科学化训练可分为模仿学习和尝试创新两个阶段。在篮球运动科学化训练的初始阶段，教练员、运动员模仿他人的做法，依照别人成功经验的因果规律，使用已有的科学知识，在原有基础上提高运动队（员）技战术水平。科学化训练的高级阶段是尝试创新阶段，教练员的创新应在科学经验、科学理论的指导下，尝试别人没有做过的事情，发明创造新的训练方法手段，准确判断与及时调整运动负荷，重视与适时把握训练后的有效恢复，及时避免因达到运动极限而可能造成的运动创伤，追求高质量的训练，使训练效益最大化。而这种把握恰恰是最需要体现智慧和悟性的。

以上分别论述了篮球运动美的创造必须在遵循人体运动各种规律的基础上，借助多学科的力量。篮球运动审美对象的不断扩大，又促进了以研究人体运动规律为对象的各门学科的深入发展，从而推动生物学家、医学家、心理学家、美学家、社会学家、运动学家、人类学家对人体运动的特点和规律进行全方位的探索和揭示。篮球运动美的创造和人体运动规律及各门学科的关系是双向的，篮球运动美的创造必须符合真。同时，篮球运动美的创造又推动相关各学科进一步纵横的全方位发展，不断揭示人体运动新的特点和规律，它在更高的层次上体现了合规律性、合目的性的统一。