影响胎儿的自然环境

第一节　影响胎儿的自然环境

大自然是最好的环境

大自然的美丽是任何其他事物都无法替代的，它具有陶冶人们的情感、激发人们的情感的作用，它能给人们带来欢乐，激励人们思考，使人们的精神世界得到极大地丰富。大自然不仅可以开阔准妈妈的视野，而且对于母婴身体健康也大有益处。原因很简单，因为只有投入到大自然中去，才能让人赏心悦目。大自然中清新的空气对于人类的健康有极大的益处，对准妈妈更是如此。有些准妈妈，因怕伤风感冒而不敢开窗，因而人为地限制了新鲜空气的摄取。长此以往，不仅会使健康受损，而且也会对胎儿带来一定的不良影响。

1保持空气清新

清新的空气中灰尘较少，并且氧和水分的含量丰富，有助于促进身体内物质的有效循环，女性在怀孕期　间多呼吸新鲜的空气，对胎儿的生长发育非常有帮助。人们还应走出那些关于吸氧以及喷洒空气清新剂的误区，尽可能让准妈妈和胎儿回归到真正的大自然中。晚上最好能开小窗睡眠，保证室内空气的清新，如天气太冷可关窗，但应在起床后，打开所有的窗户换空气。除早晚闲暇时间外，准妈妈在工作的休息时间也应到树木、草坪或喷水池边走走。

2常出去走一走

假日里与准爸爸或亲朋好友一起去郊外游玩，也是一种呼吸新鲜空气的好方式。在欣赏秀美的大自然田园景色的同时，未出生的宝宝也会得到益处，含氧丰富的血液会使胎儿像喝足水的“庄稼”一样茁壮成长。有时还会在准妈妈子宫中手舞足蹈，以表示感激之情呢！多欣赏大自然的美，不仅可以使人得到休息、娱乐并伴以幽静、清爽、舒服之感，还可以使人大开眼界、增长知识，增添青春的活力，这些都是极有利于准妈妈和胎儿的身心健康的。

3如何才能吸收到更多负离子

无数的分子和原子组成了空气，其中浮游在空气中带电子的原子称为离子，这些离子中带有正电荷的称为正离子，带有负电荷的称为负离子。负离子由于像食物中的营养物质一样，对人体健康具有极好的效果，因此被称为“空气中的维生素”。甚至有研究机构认为，负离子对于增强生命能力，延缓衰老具有促进作用，它是可以让人更有活力的因素，也是最自然、最健康的因素。

负离子可以强化胎儿的脑部发育，并且对准妈妈的神经系统能够有效调节，促进血液循环，防止高血压和心脑血管疾病。针对负离子对人体的积极作用，目前市场上有很多与负离子有关的配套产品，不过由于女性怀孕的特殊情况，专家建议最好不要盲目使用。其实，自然的东西才是最好的、最适合的，每天准爸爸只要坚持陪准妈妈早晚散步，并且在周末的时候到郊外走走，大气中的营养物质就足够维持人体的正常生命活动，自然界中的负离子则会被母体和胎儿更加充分地吸收。

4植物是最好的空气净化器

在家种植一些绿色植物，对于净化空气也是有帮助的，并且由于这些植物通过光合作用能够有效进行气体交换，实现房间内氧气和二氧化碳的比例均衡，还可以给房间增添不少情趣，因此可以说植物是房间内的天然空气清新器。

不过花花草草也有生命，它们同样需要主人的精心照顾。任何怀孕期间的小小不如意都会严重影响准妈妈的情绪，因此，如果决定养植物，准爸爸最好选择一些比较好照料的、生命力非常强的品种。就是说，应考虑到别因植物的枯萎或死亡，而给准妈妈造成伤感。叶状植物往往由于不会散发出刺激性的气味，又具有极强的耐旱性和生命力，因此非常适合有准妈妈的家庭种植。

5选择环保家具

在选购家装材料的时候一定要注意，尽可能选用那些环保类型的产品，比如现在很多生产厂家都已推出了专门针对准妈妈和儿童的环保漆，甚至这些墙面漆本身就可以自然散发出负离子。虽然价格要比一般同类产品贵出不少，但只要是对身体有利，准爸爸何乐而不为呢？千万不可贪图便宜买一些劣质产品，特别是卧室以及未来小宝宝的婴儿房，如果装修材料质量难以达标的话，很有可能会致癌。

宁静是最好的胎教

1城市噪音

城市噪声对胎儿的影响非常严重，甚至会威胁到宝宝出生后的健康，这一点一定要引起准爸爸和准妈妈足够的重视。准妈妈怀孕期间，最好远离人声嘈杂的闹市区，居住地也要选在环境优美、舒适安静的地方为佳。这样宁静的环境才会让准妈妈更加心平气和，同时心灵也会豁达很多。

普通人尚且如此，准妈妈就更是让噪声折磨得苦不堪言，并且这些噪声不仅对准妈妈的心情有严重的影响，还会威胁到腹中胎儿的健康。研究人员发现，在人声嘈杂的环境中孕育出生的宝宝往往体弱多病，婴幼儿时期的患病次数要比那些在安静环境中孕育出生的宝宝多3倍左右，因为这些宝宝的免疫系统和器官功能都不是特别健全。可见，噪声是准妈妈和胎儿健康的天敌，因此怀孕期间的女性必须想方设法远离噪声。

小贴士

缓解噪音的饮食法

即便是我们很注意躲避噪声污染，但只要你的生活与其他人接触，就难免会有一些不必要的干扰。此时在准妈妈饮食上做些调节来防止噪声危害也是个好方法。长期生活在噪声环境中的人们身体会缺乏维生素B₁和维生素C，所以准妈妈怀孕期间可以在饮食上多补充些蔬菜和水果，这些食物都含有大量对人体有益的维生素，对于缓解噪声的危害有极大的帮助。还可以在家中种一些绿色植物，这些植物不仅会释放出有助于人体健康的氧气，还会起到降低噪声的功效。

2聚会噪音

参加朋友聚会时，如果人声太过嘈杂，或者音乐声太吵的话，准妈妈最好提早离席；在家中看电视或者听音乐，也不要把声音开得太大。一些准妈妈喜欢在乘坐公交车和地铁的时候戴着耳机听音乐，由于公共交通工具内部的声音本身就嘈杂，因此听音乐的时候往往会将声音调到比平时大很多的程度，这不仅让准妈妈失去了对周围环境的敏锐感知，还会影响到胎儿神经系统的发育。

3唠叨

当然还有一个最容易被准爸爸忽略的噪声源，就是来自于婆婆对媳妇的琐碎念叨。即便是婆婆在准妈妈怀孕期间表现出百般疼爱，但有些言行还是会给她带来一定的压力，婆婆充满爱怜地指示儿媳吃这个吃那个时，会让准妈妈精神紧张。这种预防与疏导工作，就得准爸爸来做。

清洁的空间最宝贵

良好的生活环境能够对准妈妈的情绪起到很大的调节作用，有助于安神、静心，并且让准妈妈更乐观地面对周遭的变化。房间最好常常打扫，特别是准妈妈经常出入的卧室及卫生间，在保证没有尘土的同时还要尽量避免各种异味对准妈妈的影响。

1房间大扫除每周都要进行

我国北方气候干燥，特别是到了冬天，往往由于风沙较大，每天房间内都会有不少灰尘。而我国南方，虽然气候湿润，但由于房间内较为潮湿，如洗手间等一些地方常常会有真菌生长。这些都是不利于人体健康的，对怀孕期间的女性尤为不利。此外女性怀孕期间由于体内代谢旺盛，排泄物较多，头发也会比平时多掉一些，这些脱落的毛发如果长期堆积，也容易沾染很多尘土和滋生细菌。所以，准爸爸最好养成每天简单清洁房间地面的习惯。

2不能让生活环境留存死角

比较典型的死角主要有卧室的床下、沙发靠背与墙壁的间隔处、阳台门后边的地面、空调和换气扇的网罩内、厨房天然气灶底下以及卫生间的水池管道密集处。

（1）卧室的床下。如果双人床是组合式的，那么可以将床体拆卸，做到彻底的清洁。如果床身不易挪动，那么就要用吸尘器事先将灰尘吸出，然后用比较细薄且轻巧的拖把对床下进行清洁。

沙发靠背与墙壁的间隔处。这个地方不仅容易残留很多灰尘，同时由于主人的疏忽，往往还会遗漏某些日常用品在里面。

（2）阳台门后的地面。特别是门和墙壁接触的部分，由于每次开门时这部分被阻挡在了视线之外，容易造成视觉上的盲点。一旦动手便会发现，这里已经积累了不少灰尘，需要做彻底的清洁工作了。

（3）空调以及换气扇的网罩内。空调和换气扇的内部一定要时常清理，这样才能保证准妈妈呼吸的空气足够清新。电器的网罩也不容忽视，由于存在很多细小的缝隙，因此在擦洗的过程中需要格外细心。

（4）厨房天然气灶底下。每天炒菜都要用到的灶具，在使用过后就应当养成随时清洗的习惯。不过由于灶具的位置通常是固定不变的，因此天然气灶的底下容易被忽略，这就要求准爸爸做较为彻底的大扫除，并且选用一些具有强效去污、去油渍的洗涤产品。

（5）卫生间的水池管道密集处。这里往往由于特别潮湿，是很多真菌滋生的地方。由于管道密集，清洁工具显得不是很得心应手，所以常常被忽略。常用的清洁方法主要是消毒和擦洗，最好选购市场上专门供清洁水管用的洗涤液，这样不仅容易去污，还会对水管的功能造成最小的影响。