直立带来的健康问题及防治对策

人类的进化使我们有了发达的大脑和灵巧的双手，也使我们能够更好地生存，并创造绚丽多彩的文明，这是人所共知的。本章将从另一个侧面剖析人类直立带给我们的负面效果，从而揭示人类许多常见疾病发生的深层根源，找出有别于现代医学的非对抗性治疗方法。

一、从猿到人的转变

人类是由两三千万年前的古猿进化而来的，随着当时气温的逐渐下降，热带、亚热带森林急剧减少，草原面积开始扩大。生存环境的变化，迫使已经习惯于树栖的古猿纷纷做出选择：有的随着森林南迁，有的因无法适应环境而死亡，而另一些则开始主动地适应环境——没有树木攀援，便学习直立生活。没有更多的果子填饱肚子，就拿起石块、树枝来狩猎，并开始动手制作简单的工具，这样手脚的分工便变得愈来愈明显，使身体逐渐直立起来。火的使用和杂食习性的建立，也为大脑和身体的进化提供了良好的物质基础。它们沿着这条路，不屈不挠地走下去，才到达了人类的发源地——成为我们的祖先。

沿着这条进化的道路再走下去，到了距今约三百万年前，地球上出现了最早的人类，也就开始了人类社会的历史。在这漫长的历史长河中，人类的祖先在艰难困苦的环境里栉风沐雨、披荆斩棘，改造着客观世界，也改造着人类自己。也就是说，三百万年前我们人类的祖先是像猫狗一样，四肢着地奔走于山野林地，是由于进化才变成现在有直立姿势的人。

二、直立姿势带来的负面效果

人类进化其实并不完美，人体的各个部位，譬如耳鼻喉、心脏、颈椎、牙齿等，无论外形还是功能都存在这样那样的不足，造成今天的我们不得不为此“埋单”——饱尝足痛膝伤之苦，忍受背痛的折磨，面临孕妇分娩时的险象环生。由于受篇幅的局限，这里主要只对直立带来的负面效果进行剖析。

直立姿势是人类祖先进化的重要标志。从古猿到猿人我们的祖先经历了两千多万年的历史演变，才完成了从四肢攀爬到猿人的直立过程，而从猿人到现代人的转变最多只用了三百万年的时间，这样人类的许多器官或生理功能尚未完全适应这种转变，就是说人类的这种进化还在继续进行着。

●直立对人腰腿的影响。人直立时，从侧面看脊柱并不是以垂直的一条直线来支撑身体，而是骨盆以上部位稍稍呈S形弯曲，骨盆相对于地面也稍稍地倾斜，在这种状态下身体受向前移动力的作用，使腰部的负担加重。考古研究也证明，从远古时代人类能直立开始，人们就无法避免腰和膝的疼痛，而那时S形弯曲的脊柱更加明显。另外，膝关节也靠狭小的接触面支撑几乎整个身体的重量，这还不包括奔跑和负重时的额外负担。一般而言，平地行走时膝关节承受的重力是体重的4倍；而蹦跳或上下楼梯时，人体承受的重力则猛增到体重的17倍。像这样的重力负荷，人在年轻时尚可承受，但到了中老年，随着机体缓冲能力的下降，便很难再适应如此重力的复杂冲击，加之骨骼、骨肉的老化，钙含量的锐减，直立的负面效果便凸现出来，而膝关节疼痛只是其中的表现。

●人类的祖先在用四肢走路的时候，是脊椎大，腰椎小。直立行走之后就恰恰相反了，脊椎小，腰椎大。脊椎从原先的起拱顶作用，变成了今天充当承重的立柱，因此承受了过度的压迫，椎骨在受到长期挤压后，椎间盘就易突出，当压迫脊椎神经后就引起了疼痛。除了人类，没有一种灵长类动物出现这种背部的不适，只有直立起来的人类才有。

●经验告诉我们，凡有腰痛者大都有肩酸，这是人类直立姿势带来的又一毛病。这是无论什么年龄、性别和生活环境的人几乎都会遭遇的痛苦。其实，从这两种病的起因看这不是偶然的，而是必然的。人类的脊骨和脖子附近都容易生病，颈部要支撑4千克至5千克重的头部，看书、写字时脖子还要随着眼睛左右转动，而支撑脖子的是肩，即使对肩而言，悬挂着占体重八分之一的两条胳膊，当两条胳膊提重物时，所有负担就全落在了肩上。由此可以看出，四肢着地时，脊柱、脖子与肩膀是共同分担着职责，而在直立姿势时这一平衡遭到了破坏。但为了生存，人类还要再做提起重物或搬运等额外工作，这样以脊背为中心，脖子与腰部经常要承受过量的负担了。

肩周炎的最主要诱因也是直立所致：由于前肢从攀爬中解脱出来，肩关节的活动明显减少，尤其是上肢长期靠在体侧，垂于身旁。医学科研也证明，由于长期的不良姿势或姿势失调造成了肩胛骨的倾斜，肩峰和肱骨也因不正常的应力而发生位置变异，逐渐形成肩袖损伤，潜在导致肩周炎。直立还使双手出现了不均匀性，致使大脑缺乏逆向调节作用。

总之，进化带来了全人类共同的问题，那就是人类要不断地与腰痛、肩酸痛等打交道。腰痛的人多数伴有肩酸痛，相反为肩酸痛而苦恼的人也常伴有腰痛，如在挥鞭伤等引起脖子与肩痛时，意想不到的症状竟也多伴有腰痛，这样的例子不胜枚举。从全身看，直立姿势还缩小了骨骼、关节、肌肉、韧带等全身运动系统的活动幅度，并使脊柱负荷过重。

●直立改变了人的呼吸方式。腹式呼吸的好处在于能充分发挥肺细胞的功能，可以拥有较大的肺活量。自从人类直立以后，胸式呼吸代替了腹式呼吸，这样大部分的肺叶细胞便闲置不用，渐渐失去了它原有的活性，造成肺活量减少，当出现较多运动或用脑量大时，全身氧的透支就出现了，这对人类的健康和长寿是非常不利的。

误区：多运动就有益

纠错：过量运动反而有损健康

扔进氧气瓶的火柴棍，虽然有了剧烈的燃烧，但火柴也因此提前燃尽。所以“生命在于运动”应辩证地加以认识，适量运动是有益的，但过量运动是对生命的透支，得不偿失。职业马拉松运动员和强体力劳动者普遍早衰就是很好的例子。

●直立对脏腑的影响。直立后人体的五脏六腑都由原先被肋骨、肚皮依托，变成了前所未有的悬挂状，由于受自身重力影响，它们的相对位置都或多或少地发生了变化，这种位置的变异在一定程度上也改变了人类的生理功能。譬如站立时各种体液比重大、浓度高的物质会流向身体的下部；站立排尿时膀胱积液无法彻底排尽，蓄积的余尿浓度相对较大，这为尿路结石、膀胱结石等创造了条件；上层脏腑的沉降必然压迫影响肠的蠕动，上部的肠道也会压迫下部的肠道，便秘也就成为人类挥之不去的常见病。

不仅如此，胃本来被柔软的肚皮依托着，现在也被“吊”了起来，随着食物的入胃，其重量和体积都会明显增加，如果进食后不能避免运动，长此以往，运动造成的重力加速度就会将胃慢慢拉长，这便是胃下垂。胃虽然是较好的弹性体（宛如皮筋），但若经常超越其极限，它便无法恢复原状了。拉长后的胃壁开始变薄，到了每次食物消化殆尽时，胃酸就会很快腐蚀胃壁，被神经感知便是胃痛。当这种蚀化作用继续超越胃的自身修复能力时，就出现了胃溃疡，直至胃穿孔。

中国人的主食是体积和重量都较大的米面和蔬菜等，摄取同样热量和营养的食物，我们要比西方人吃得更多，所以中国人得胃痛病者较西方人多。司机、运动员等特殊职业人群也易得胃病。这些都是人类直立致病的具体反应，也是其致病的原始根源。

●直立对心脑的影响。心脏的作用在于把人体所需的氧和营养物质，通过血液循环输送到身体的各个部位，作为生命不可或缺的重要的“泵”，心脏的工作状况至关重要。直立行走导致心脏负荷一下子增大：四肢动物患高血压病的现象十分罕见，譬如爬行动物得心脏病的可能性就非常小。但作为灵长类动物的人和猿则较普遍，可以说竖立身体行走是引起高血压病最直接的因素。

在医院的临床观察中也发现，人在躺卧休息时心脏每分钟喷出的血量达5升，处于竖立状态时心脏的喷血量降低至每分钟3升。为了弥补心脏喷血量的下降，体内神经和激素系统就会促使血管收缩，迫使动脉系统中的血量减少，使心脏喷血量和脉容量之间得以保持平衡，并使头部及体内其他器官都能得到正常的供血。竖立的姿态促使动脉血管经常不断地进行收缩来提高血压，以保证身体各部位的正常供血。近年来，一些科学家在大量实验的基础上也提出了这个全新的观点。人类的祖先原来是由四肢着地穿梭于山野林地，本来头和身躯处于同一高度，心脏的工作不会过载，大脑也有充足的给养。随着人体的起立，头的高度明显超越了心脏的高度，而心脏的自然调节能力又受到人体不等高的制约，矛盾的结果是需要增加心脏的泵血能力，心脏便出现了过载。由于现代人的脑容量和用脑概率及强度都有了显著增加，心脏长久过载，哪有不出故障的道理？!另外，由于平时心脏只进行一些极度缩小生理强度的慢性运动，心脏的适应能力减退，也加剧了直立带来的负面效果。

现在心脏的不力又嫁祸给头部，使头部的给养长期亏欠赤字。这首先表现在脱发，这是人体精血供应不上的外在表现。其实科学研究早已证明，平躺时心脑处于人体的同一高度上，大脑的思维最敏捷。如果去除遗传、营养、教育诸因素，个矮者也比个高者更善于思考。因为身高的增加并不与心脏体积（功能）的增加成正比，故民间有“矮子多肚肠（聪敏）”之说，原因就在这里。

●直立后妇女生育的产道开始变窄，这都是为了兼顾直立行走的需要。妇女骨盆的结构既要使直立行走成为可能，又要让胎儿通过，它必须在两种需求之间作出取舍平衡。结果是臀部变窄，女人的骨盆变小，产道严重变窄，虽然还算管用，但只是勉强将就。然而人类大脑的发达，使胎儿头部变大，这样产妇的生产就成了生物中最难的事，所以，有科学家认为这是人类比大象等哺乳动物需要“早产”的原因。在医学不够发达的一百年前，分娩是育龄妇女的首要死因。

其实，人类直立带来的负面效果远不止这些，脂肪容易堆积到腰以下部位，眼袋的出现和驼背等都是其具体的反应。还有鼻骨外凸却强度不高，易受外伤，并可导致鼻中隔偏曲，容易引起鼻塞、头痛、鼻出血等疾病。

三、回归自然，积极应对

对于人类进化过程中出现的各种负面效果，我们不必悲天悯人，更不可误解为应重新回到四肢攀爬的远古时代，毕竟进化使我们比祖先更长寿、更健康，正是因为进化，才使我们在悠久的历史长河里，得以更好地生存，并创造出绚丽多彩的文明。

如果把人形象地比作一台不停运转着的机器，那么，随着日积月累的磨损，这架机器的各个零部件的退化和衰老便是十分自然的现象。随着个体年龄的增长，人类直立带来的负面效果也会日积月累，譬如肩关节及其周围组织与机体的其他器官组织一样，会发生退行性改变。到了50岁以后，肩袖膜面的部分纤维可发生不完全撕开裂、磨损或破碎等病变。所以人类直立的后遗症会随着年龄的增长，愈来愈明显地暴露出来。既然生存环境的改变促使了进化，疾病又是进化的副产品，那么我们是否可以设想，让病体重新回归自然，去寻求新的平衡呢？

我们先来看两个病例：《安徽老年报》2002年9月5日介绍了患者朱辛，他患了30年的腰病，医生诊断为“腰椎间盘突出症”。西医治疗难有良效，经每天早晚各拉单杠锻炼40次（回归攀爬法），半年后病情明显好转。再如某地锅炉厂一位年近半百的老工人，从35岁起就有十几种疾病缠身，其中包括严重的腰腿痛、肩周炎、胃溃疡、神经衰弱等，由于疾患已失去工作能力，长年只能卧床治疗，十分痛苦。但西医治疗这类直立引起的慢性病总不见好转，后经人介绍，采用四肢地爬的回归自然法锻炼，并辅以食疗，十几天后便初见成效。于是他信心大振，3年下来不但所有病痛一扫而光，而且还参加了多项体育比赛。后据媒体报道，现在他每天能地爬10华里，这真是一个奇迹啊!这类例子不胜枚举，足见自然疗法加食疗等在治愈此类疾病中的神奇功效。

现在人们喜欢用游泳来预防颈椎、脊椎和整个背部的疼痛，游泳的状态其实就是回归自然。

自然疗法在医疗保健模式上主张天人合一，返璞归真，回归大自然，强调人与自然、社会的和谐统一。它是效法大自然的规律，以调理恢复人的自然之性，激发人体抗御疾病的能力为主要应用目的的，具体采用攀爬、推拿和森林浴等多种方式。

误区：自然疗法绝对安全

纠错：运用自然疗法要有选择

自然疗法与以对抗治疗为主要模式的现代医学不同，它重在激发人体自身的自然抗病能力，调畅病体生理失衡状态，达到祛病养生之目的。一般适用于慢性病患者，而有高血压等病患者不一定适用。即使没有严重禁忌的人员，也应有选择地进行自然疗法，并且做到循序渐进，结合自身特点。而食疗主要是通过选食葡萄、黑木耳等具有一定疗效的食物，以达到辅助治疗的效果，同时也可免去“是药三分毒”的弊端。