课外活动的内容及形式的分析介绍

二、课外活动的内容及形式

（一）课外艺术体操活动的内容

1.健身类

针对健身、健美或预防疾病而开设的内容。此类动作特点比较协调、灵活、舒展，强度轻缓适宜，能展示人体美的功能。如各类舞蹈、徒手动作和器械练习等都是很好的健身类内容。还可针对学生在形体、形态改善方面的迫切需要，采用专门性的艺术体操形体训练手段，使学生的不良形体、形态得到良好的改善，端正不良行为习惯，如挤眉弄眼、摇头晃脑等，培养和提高学生维护健康意识和审美能力，增强体质，形成高雅气质和仪表，并使学生掌握形体、形态、体育卫生、科学锻炼、营养饮食、恢复、睡眠等人体健康的基础知识，充分发挥体育在促进人全面发展方面的特殊作用。

2.娱乐类

针对寻求解脱心理压力及精神补偿而开设的内容。此类动作的特点在于强调自由、轻松、刺激、欢乐的体验及富有趣味性，如音乐伴奏下的各种风格组合练习、持器械各种游戏等。学生在参与活动过程中，可以放松身体，调节精神，感受自我，显示形体之美、气质神韵之美、节律之美和力量之美，在内情外形舞动中，获得精神和身体美感和快感，从而减轻紧张的学习所带来的心理及精神上的压力，达到在生理水平上强身健体，心理水平上愉情悦性，审美水平上体验超越与自由。

3.保健类

针对部分体弱和患慢性疾病或急性疾病后的恢复期、伤残以及运动器官功能不全者而开设的内容。此类动作的特点是以肢体运动相对简单，非直接对抗，易学、易练、适应性广、有一定的医疗保健作用，如有氧韵律操、保健康复类组合及持器械动作等。学生在参与活动过程中，只要从时间、强度等方面加以控制，在机能水平和体能允许的范围内进行适当的练习，就可以对增强体质、改善病症、恢复健康非常有益，从而使弱势群体的学生和正常人一样学习和参加体育活动，早日康复，健康成长。

4.达标类

针对教学课中的考试内容或达标内容进行技术辅导与提高而开设的内容。通过利用课余时间对学生加强练习，使教学课和课余锻炼在教学和练习内容上相互补充，有机结合，使每个学生都能有效地进行艺术体操锻炼，对提高考试成绩或达标成绩起到保证作用。学生可以根据自己的薄弱项目和存在不足，在课外加强训练，努力朝规定的标准靠拢。教师在抓好教学课的同时，适当布置课外练习作业，也可促使学生积极参与课余锻炼活动，提高考试或达标成绩。

5.训练类

针对学校体育特长生或代表学校参加各类比赛或完成表演任务为目标而开设的内容。此类动作一般是以艺术体操基础动作及竞赛动作为主。竞技组合及成套动作适用于参加各种比赛，对参与者的身体素质及运动能力要求较高，在动作的设计及难度的要求上必须符合竞赛的要求。表演类组合及成套动作适用于观赏，要求参与者除具有一定的运动能力及协调性外，还要有一定的表演意识及集体配合意识。在动作设计与编排上没有固定模式和要求，自由度较大。

（二）课外艺术体操活动的组织形式

1.早操、课间操

早操、课间操是课外艺术体操活动的重要形式。根据学校场地大小或多少、周围环境条件，可以是全校统一活动，也可以是班级或年级为单位的活动。早操（早晨锻炼或课前操）是清晨或课前进行10～15分钟体育锻炼，一般要求每个学生参加。通过早操能增加氧的摄取量，促进新陈代谢，改善呼吸和心血管的功能，尤其在音乐伴奏下，使人精神振奋，以适宜的精神状态开始一天的学习和生活，有助于提高学习效率。课间操是在每天上午第二节课后的休息时间内进行，时间20分钟左右。课间操有助于消除学生学习中产生的疲劳，调节精神，保护脑力，提高学习效率，促进身体正常发育，防止脊柱畸形，还可以保护视力，防止近视眼和调节课堂空气。早操、课间操的内容一般以健身类内容为主，如广播操、韵律操、节奏操或功能性的舞蹈（如防脊柱弯曲操）等。早操应根据季节变化选择适宜的内容，运动负荷不宜过大，身体发热微汗即止。课间操的负荷量不宜过大，使学生既锻炼了身体，又激发活泼愉快的情绪，得到积极地休整，以饱满热情迎接下两节课的学习。

2.兴趣活动小组

通过在运动场设立值班辅导站的形式，由体育部门提供运动器材，进行课外活动管理以及技术指导和安全监督。组织方式是采用自愿参与。兴趣小组的成员一般是对艺术体操项目有较高兴趣和爱好，有一定基础和较好身体素质的同学，他们来自不同的年级和班级，通过他们的活动起到以点带面的作用。同时参加兴趣小组活动还可以互帮互学，掌握更多的知识和技能，有效提高技术水平。参加比赛或某种需要（特长生升学考试等）是兴趣小组活动的动力，具有促进作用。练习内容一般以健身类、娱乐类、达标类等为主。

3.单项活动俱乐部

由教师在业余时间招收有一定特长的学生，满足学生兴趣、要求、意向，增进健康和促进相互之间的协调、和睦，促进学生全面发展的体育活动形式。组织方式采用自愿、业余、有偿。通过课外艺术体操俱乐部活动，弥补学生正常上课期间活动时间不足，巩固其课堂的知识技能或形成“一技之长”或对艺术体操项目进行长时间的学习、训练，以达到丰富课余生活，培养良好的兴趣爱好，提高运动水平，强健体魄的目的。课外俱乐部活动内容广泛，一般是以健身类、娱乐类、保健类等为主。

4.课余训练与竞赛

课余训练与竞赛是贯彻《新课标》中要求发展五项目标的重要措施，也是学校艺术体操课外活动的组成部分。通过组建学校代表队，坚持常年进行训练，有比赛任务时则由运动队代表学校外出参赛，无比赛任务时，作为学校学生参加学校内部组织的比赛和日常的运动队训练，在学校中起到了带动普及提高的作用。训练内容主要是以竞赛及表演内容为主。