体育舞蹈简述，体育舞蹈的价值作用

第一节　体育舞蹈简述

体育舞蹈源于欧美传统的宫廷舞、交际舞和各种民间土风舞，后经不断地发展演变及体育舞蹈权威人士的统一整理规划而日臻成熟完善，逐渐形成现在的体育舞蹈。体育舞蹈融体育、艺术、音乐和舞蹈于一体，被人们誉为“健”与“美”相结合的典范。它作为一种艺术形式的体育运动，不仅具有独特的竞技观赏性，同时还具有强烈的艺术感染力。

体育舞蹈在1986年传入我国，当时受中国舞蹈家协会之邀，一些国际体育舞蹈界知名人士先后来华执教，传授体育舞蹈这项风靡世界的新兴体育运动，这为体育舞蹈在中国的发展拉开了序幕。从1987年开始，全国每年至少举办一次全国性的体育舞蹈锦标赛，迄今已举办过十多届，至于各种邀请赛及地区比赛则数不胜数。目前，我国已成立了中国体育舞蹈协会、中国国际标准舞协会和中国业余舞蹈竞技协会这3个比较大的组织协会，全国各省及重点城市也都相应成立了地方体育舞蹈协会，有的省、市还成立了专业体育舞蹈学校。这为中国体育舞蹈人才的培养及该项运动的普及与提高，打下了坚实广泛的基础。如今，我国爱好这项运动的人数已经达到百万人之众，尤以广东、上海、北京、江苏和辽宁等地发展得较快。它已经从最初的文艺团体迅速扩展到体育及其他各行各业并进入各级各类院校，成为体育教育的一项内容及手段。可以说体育舞蹈给现阶段的学校体育注入了新的活力，对推动我国体育运动的发展及人才的培养，起到了积极的促进作用。

一、体育舞蹈的价值作用

体育舞蹈是一项以人的自身为主题、以肢体运动为内容、以修炼身心为核心、以艺术创造为意境和以健与美为目标融体育、娱乐、艺术、音乐和舞蹈于一体的新兴体育运动项目。它是在音乐伴奏下，人体通过有规律的肢体运动和两人的协调配合，创造出各种舞步和舞姿，用以描述情节、抒发感情、交流思想和增进友谊，最终达到强健身心、消遣娱乐之目的。这项将健身性、娱乐性、竞技性和观赏性融于一体的独特运动，以其强烈感人的艺术魅力和对身心健康及社会交往的促进作用，越来越受到人们的青睐，并且迅速被引入到学校体育教学之中。实践证明，从事体育舞蹈运动与锻炼，具有以下诸多实用价值:

(1)促进人的身心全面发展及身体各器官机能的改善与增强，提高人的协调性、灵活性、柔韧性和耐久力等身体素质，塑造优美的体形，培养良好的体姿体态，实现强身健体、自我完善的健与美的目的。

(2)体育舞蹈可作为医疗保健体育，对医治神经衰弱、关节炎等慢性病，矫治“八字脚”、“O形腿”和“X形腿”等先天性身体缺陷，纠正歪头、斜肩、窝胸和拱肩等不良体姿，无疑是一剂良药和比较好的医疗手段。

(3)消除疲劳，调节情绪，活跃身心，改善人的精神面貌，使人身心舒畅、性格开朗、心情愉快和精力充沛。这对减轻身心负担，提高学习与工作效率是很有帮助的。

(4)陶冶美的情操，培养高尚的情趣，提高人的表现力及艺术欣赏能力，增强韵律感、节奏感和美感体验，培养文明、礼貌的行为习惯和高雅、庄重的行为举止，使人的个性魅力得到增强。

(5)丰富人们的业余文化生活，提高生活质量。同时促进人际交往，增进相互间的了解，改善同志间的关系，增强人世间的友谊，提高人们的交际能力，培养团结协作、互帮互学的精神。

二、体育舞蹈的特征

(一)体育舞蹈的实用性和整体性

体育舞蹈作为强身健体、娱乐舒心和社会交往的一种手段，的确具有很高的实用价值。体育舞蹈的各个舞种都有其各自的独特性和侧重点，但都突出强调对身体的实际影响以及运动的整体效果。它既要求肢体各个部位的协调配合，又要求舞姿整体的优美感。同时动作还要与乐曲的音乐节奏相吻合，富有韵律感，能充分体现乐曲的思想意境以及对音乐的正确理解和准确把握，为音乐注入神韵，从而淋漓尽致地展示出体育舞蹈的无穷魅力。可以说，实用性是健的要求，整体性是美的需要，两者有机地结合才能更好地达到学习体育舞蹈的目的。

(二)体育舞蹈的艺术性和造型性

体育舞蹈是集形体美、姿态美、动作美、风度美、心灵美、服装美和艺术美于一体的综合性体育运动艺术。它是由无数个被加工、提炼和美化了的舞步及身体动作所组成的，具有时间性和空间性的非周期运动特点。这里被艺术化了的舞步及身体动作是体育舞蹈的基本元素，从一个最简单的基本动作到几个动作的连接，从一个组合到完整的成套动作的形成，都是在同类动作的重复、变化、发展以及不同类动作的配合、衔接和交替呈现的有目的的组合过程中逐渐演变发展而成的。在这些千变万化的动作中，它强调的不是“更快、更高、更远、更难”，而是要充分体现出人体的运动美。这种美的艺术除了要求人体动作具有节奏、符合舞蹈动作的规律外，更强调具有造型性，这是体育舞蹈富有美感形式的最基本条件和因素。因为造型的本身首先要求动作的构成具有美感形象，它必须是经过提炼和美化了的最具生动、最具鲜明和最具表现力的艺术动作。所以，我们又可以把体育舞蹈看作是一种动态造型艺术。只有充分体现出人体运动美的身体姿态造型以及人体在运动中勾画出来的队形、路线和画面的造型，才能真正获得最佳的艺术效果，给人以无尽的艺术魅力和完美的艺术享受。

(三)体育舞蹈的娱乐性和观赏性

体育舞蹈有别于舞蹈艺术家们创作的舞台表演的舞蹈，后者如没有观众则上演不成，而前者则完全不在于是否有观众。虽然在许多场合下会有一些热心的观众和比较宏大的场面，但这并不是体育舞蹈的真正目的，而只是一种伴随现象。体育舞蹈强调的是娱乐性和健身性，它让人们在不同旋律的音乐节拍伴奏下，在轻松、愉快的气氛中健身强体、调节精神和丰富生活。可以说，体育舞蹈作为一种新型的、大众的娱乐性体育运动项目，对以往传统、单一程式化运动项目的锻炼方式是一个巨大的冲击，它必然成为人们从事体育锻炼及作为学校体育的一项热门内容。另外，就体育舞蹈本身所具有的审美价值和表演性来讲，也决定了它具有观赏性的一面。当你和众人一起尽情地翩翩起舞时，对舞蹈者来说是自娱自乐，而对周围的人来说，就是观赏。况且，旁观者在欣赏别人的同时，自己也能从中学到许多有用的东西，真可谓欣赏的过程也就是自己学习提高的过程，这一点对于初学者尤为重要。所以，大家应该学会欣赏、懂得欣赏。只有这样，才能不断地使自己跳舞的水平得到提高，舞技越来越精湛、优美。正是由于体育舞蹈所具有的娱乐性和观赏性的特点，使得它能很快地在全民中普及，并且受到人们的喜爱。

三、体育舞蹈的内容与分类

(一)体育舞蹈的内容

体育舞蹈发展至今，已经远远地突破了原有的界限，它在内容上已得到不断地扩展和充实。随着体育锻炼手段不断更新，一些具有体育舞蹈特征的新兴运动如健美操、街舞和集体舞等被列入体育舞蹈的范畴之中，成为体育舞蹈内容的一部分。这些内容有别于国际体育舞蹈(即国际标准交谊舞，简称“国标”)，后者具有很强的竞技性和严格规范的舞步及舞姿要求，而前者则不求竞技，只求自娱自乐、修身养性，且动作简单易学，又不强求高规格，适合不同年龄、不同层次的人们进行有选择地锻炼，具有广泛的群众基础。因此，现时体育舞蹈的内容丰富多彩，种类与形式纷繁，风格各异。总体概括起来，可以包含以下几个部分的内容:

1.基本动作

这是初学者必须掌握的基础练习内容，也是舞蹈入门的第一步，不掌握这些基本动作，就无法很好地学习其他内容。同时，通过基本动作的练习，可以培养良好的身体姿态，提高身体的灵活性、柔韧性和协调性，促进全身肌肉匀称地发展，塑造健美的形体，为进一步学习体育舞蹈提供有利的条件。

(1)基本体位:即肢体舞蹈动作的基本位置。它包括头、手、臂、腿和脚的基本位置的基本动作练习，以及转体跳跃等技巧性动作。

(2)基本舞步:即体育舞蹈中最基本的行步方法。如变换步、弹簧步、华尔兹、波尔卡、布鲁斯和福克斯等。

(3)基本姿态:即跳舞时身体的基本姿势。这可借鉴芭蕾舞的把杆练习及我国民族舞蹈的基本内容训练来获得。

(4)基本舞姿:即男、女舞伴相互配合所做的身体造型动作。如交叉式、敞式、迎风展翅及我国古典舞姿像飞燕、探海和卧鱼等。

2.典型风格舞的代表动作

主要是借鉴芭蕾舞、民间舞和现代舞中的某些动作来丰富体育舞蹈的内容。

(1)芭蕾舞:它是欧洲古典舞蹈，具有严格的程式、规范性的动作及外开的基本形态。芭蕾动作要求人体具有直立感、伸展性和挺拔的特点，是舞蹈基本体系中的重要组成部分。

(2)民间舞:这是一种深受广大人民群众喜爱并广为流传的舞蹈形式。世界上每个国家、每个民族都有各自的民间舞蹈，它们风格各异，姿态万千，有些已经得到国际上大多数人的认可与接受，并且演变成为当今体育舞蹈中的某些舞蹈内容，如西班牙舞、拉丁舞和俄罗斯舞。

(3)现代舞:它起源于欧美，是21世纪初发展起来的一种舞蹈流派，早期人们称它为“自由舞蹈”。此舞采用现代动作技巧，即非传统舞蹈的动作，用来表达和抒发自由与自然的美。它是现代思潮和现代文化活动的产物，是具有现代创新意识、充满自由和活力的舞蹈。

3.娱乐性舞蹈

娱乐性舞蹈是人们自娱自乐和相互交际的一种手段。习舞者之间有着密切的情感交流，通过手拉手、面对面，频繁交换位置，在往返循环的舞动中进行广泛的接触和交流，从中增进了解、建立感情、加深友谊和获得快乐。像集体舞和国际间流行的交际舞等都属于这类舞蹈。它不受人数、场地等条件的限制，且动作简单、易于普及，甚至不求动作统一，舞者可在共同的节奏中即兴发挥、任意舞动。因此，娱乐性舞蹈具有广泛的群众性，是新时期学校体育进行健康快乐教育的一项很好的教材内容。

4.竞技性舞蹈

竞技性舞蹈泛指国际标准交谊舞比赛。它不仅具备体育的竞赛形式、特定的比赛规则和评分方法，同时还具有一整套严格规范的技术标准和特定的竞技要求，真可谓是一种现代的体育竞技舞蹈。某些基层、民间协会举办的健身舞、流行交谊舞等比赛虽然包含有竞技的含义，但不应把这类舞蹈指认为是竞技性舞蹈。因为这类舞蹈的最终目的并不完全在于比赛的胜负，而是在于通过竞赛推动群众性体育舞蹈广泛深入的开展和舞蹈技能的提高，其宗旨在于增进人们的身心健康，丰富业余文化生活，促进社会的物质文明建设与发展。

(二)体育舞蹈的分类

体育舞蹈的内容是纷繁复杂的，从总体上可按练习的目的和作用来分类，因为不同练习的目的和作用反映了该练习自身的特点和规律。据此，我们可以将体育舞蹈分为两大类:一类是普通体育舞蹈(一般性的)，另一类是国际体育舞蹈(竞技性的)，具体可参见图17-1-1。

图17-1-1　舞蹈分类

普通体育舞蹈的特点在于普及性、流行性、实用性和自娱性，其内容广泛，动作简单，能迅速地反映大众精神和娱乐需求的更新变异，比较适合初学者学习。而国际体育舞蹈的特点则在于竞技性、准确性、规范性和表演性，没有经过专门基础训练的人是比较难以学好的。

四、体育舞蹈的评审与裁判

体育舞蹈比赛主要分为锦标赛、公开赛和邀请赛等。一般比赛设裁判员5～7名，区域性比赛可设裁判3～5名，裁判人数必须是单数。裁判员必须熟悉比赛规则，具备良好的音乐和舞蹈素养，大型比赛应由全国体育舞蹈组织颁发的裁判员资格证书的人员担任。

体育舞蹈的比赛场地一般为23m×15m，运行方向原则上必须按照逆时针方向运行，交换舞程线时必须过中线。比赛分为预赛、复赛、半决赛和决赛，半决赛为淘汰赛，决赛为名次赛。根据参赛人数录取名次，通常录取前6名。

另外，根据国际惯例和体育舞蹈协会的规则，体育舞蹈比赛一般分为专业组和业余组。专业级比赛分公开级和新秀级，一般来说，在公开赛上获得过名次的选手不能参加新秀级的比赛;业余组的比赛分为公开级和新人级，在业余公开级获得名次的选手不能参加新人级的比赛级。

业余选手比赛按年龄分为不同的组别:中年组——男40岁以上，女30岁以上;常青组——男50岁以上，女45岁以上;青年组——男、女14至18岁;少年组——男、女14岁。体育舞蹈比赛常用的计分方法分为英式顺位法和日式顺位法。通常经过预赛进入复赛的选手为参赛总对数的2/3对，经复赛进入半决赛的选手应是1/2对，经半决赛进入决赛的对数只能是国际规定的6对选手。裁判用“对号”的方法选出应进入下一轮比赛的选手，依此类推，最终判定前6名的名次。

体育舞蹈主要按照以下几个方面来评分:选手的基本技术为40%，其中有脚步动作、姿态、手臂稳定和移动各占10%;对音乐的表现为20%;对体育舞蹈风格的表现为15%;体育舞蹈编排为10%;临场表现为10%;现场效果为5%。半决赛评分比例:基本技术为15%;音乐表现为20%;舞蹈编排为20%;临场表现为15%;现场效果为10%。若参赛者对所赛舞种风格展示不鲜明或舞程方向不完全正确，应将其名次排列最后;若参赛者临场表现、发挥较逊色，将影响名次的进级。若参赛者中途间断或停歇，其舞种得分应排至最后名次。一般参赛选手临场发挥较好，能控制动作，其节奏、平衡、配合均良好，那么，他的动作幅度越大，取得的名次就越好。

另外，根据国际体育舞蹈比赛的规则和我国体育舞蹈协会的要求，选手在比赛时应做到以下几点:一是足部动作及各种步伐的方位、角度和脚与地面接触部位必须准确;二是不同舞种的握持动作、运动过程中的姿势准确、漂亮;三是舞伴之间用力得当，动作能保持平衡、稳定，在完成高难度动作时保持身体平衡、稳定，移动是由身体带动的，不只是脚的动作，且移动要流畅;四是对不同舞蹈的节奏，表现要清晰、准确，对各种不同音乐的风格应有很好的理解，并且能很好地体现音乐的风格和情调;五是能细致地区别各种舞种之间在风格、韵味上的差别，在表现各舞蹈风格的同时，能体现出舞者的个人风格;六是舞蹈的编排、动作流畅、新颖，能体现舞种的基本风韵，并符合音乐的风格及结构;七是有良好的临场表现，临场发挥好;八是赛场效果，舞者的气质，出场、退场的总体形象。

此外，根据规则要求，每个舞种都有各自的特定要求。

华尔兹舞——要求足部运动正确，在前进或后退中能突出主动腿的推动。男女舞伴的身体必须保持重叠2/3并在运动过程中始终保持身体的接触。在移动过程中，必须强调身体的移动要流畅、连贯，在运动中身体起伏，表现出华尔兹的雍容华贵、荡漾起伏的风格。

探戈舞——要求两舞伴相握手臂屈肘的夹角应小于90°，身体重叠1/2，男女舞伴的接触从横膈膜到膝盖，即使在做难度动作时也不能分开。运动时应走弧线，动作强调顿感、挫感及内在的力度，体现探戈豪放潇洒的风格。

狐步舞——握持及身体的接触同华尔兹，应注意狐步的跟掌关系，要起伏平缓，跳出狐步的悠闲、轻松和流动感。

快步舞——握持及身体的接触与华尔兹相同，动作要协调一致，跳步时流动要轻快、流畅。

维也纳华尔兹——握持及身体的接触与华尔兹相同，运动中身体应出现倾斜、升降和摆荡的特点，在左转退步时必须有锁步，动作雍容华贵并有轻快的流畅感。

伦巴舞——音乐4/4拍，音乐的第2拍为脚步的第一拍，重拍在第4拍。

恰恰恰舞——步伐应利落、紧凑，舞蹈要求风趣、俏皮。

牛仔舞——音乐为4/4拍，做动作时脚下要有符点，胯的运动为左右摇摆并与脚的重心相反，舞蹈要求活泼、自由。

桑巴舞——音乐为2/4拍，注重音乐的切分，步伐要有弹性并准确地运用胯关节前后左右的自然摇摆，舞蹈体现欢快、奔放的风格。

斗牛舞——音乐为2/4拍，动作干净利索、有力度，要有西班牙斗牛士的阳刚之气。