体育舞蹈对于身体素质的要求

体育舞蹈对于身体素质的要求

对竞技性很强的体育舞蹈来说，它对于运动员的身体素质求相对较高，尤其是对身体柔韧性和协调性的要求。柔韧性是指达到一定动作幅度的能力，体育舞蹈运动员所具有的身体柔韧性，要远远优于仅把交谊舞作为一种爱好的人，这样才能为顺利完成舞蹈中的高难度动作，提供身体上的保障。良好的身体协调性，可以使动作看起来更舒展、更具有美感。

人体的柔韧性有一定的特点，一般来说少年时期身体的柔韧性要好于成年时期，这是因为少年时期人体骨骼还没有发育成熟，骨内有机质含量较高，无机物质含量较少，所以骨硬度远远小于成人，比较容易变形。这个时候肌肉韧带柔韧性也非常优良，具有出色的弹性，所以如果少年时期受过系统性、针对性的训练，那么在成人后，身体柔韧性可以大幅度改善。柔韧性的又一特点在于，女性身体柔韧性普遍好于男性，这更有利于女性在舞蹈中充分表现柔美的一面。

柔韧性素质对于形体的塑造有着决定性作用，通过正规的柔韧性训练可以促进身体的正常生长和发育，使不正常的形体得到矫正，使缺乏美感的舞姿得到纠正，弥补先天及后天原因造成的不足。

人体的协调性并不能像柔韧性那样通过简单的几个基本动作就可以断定优劣的。协调性与人体的三轴有着直接的关系，三轴即颈轴、腰轴、膝轴。人在跳舞或从事其他运动时，三轴都会处于运动状态中，一处出了问题，整体动作看起来就会失去和谐和美感。一般来说，人在运动时三轴很少处于一条垂直线上，在舞蹈中，三轴更不能在一条直线上，这是舞姿协调的普遍规律，否则会使动作看起来僵化，缺少艺术性。比如拉丁舞，给人以充满活力和韵律的感觉，但拉丁舞的活力，正是来自跳舞时人体各个轴线的快速转换，这些转换，可以使人体展现生动的曲线，充分展示了舞蹈的神奇魅力。在表演体育舞蹈的过程中，不仅以上提到的三轴不在同一直线上，人体的肩、肘、腕也不处在一个平面上，这些变化都体现出了身体的协调性。

以上一节介绍的舞蹈中闭位姿态为例，可以充分说明协调性对于舞蹈的重要性，正确的闭位姿态应为：男士颈轴左转35°左右，女士颈轴左转45°左右；双方舞者的膝轴，向各自左边转动10°左右；双方的腰轴向各自的左边转动15°左右，这样就形成了三轴不垂直的闭位姿态，动作间透出了协调性和美感。相反，如果男女双方均是相对直立，身体三轴没有丝毫动态变化，看起来就会觉得呆板，缺乏舞蹈中应有的生机和美感。除了基本的闭位姿态之外，其他舞蹈动作也存在这一特性。由此可见，人体的协调性虽然在很多时候是不被人注意的，但在体育舞蹈中，它却起着举足轻重的作用。