职业生涯规划的含义及分期、影响因素和原则与方法

一、职业生涯规划简介

职业生涯规划是大学生就业指导的重要内容，也是大学生就业规划的理论基础，了解职业生涯规划，对学生的未来发展有深远的指导意义。

1.职业生涯的含义及分期

在介绍职业生涯规划之前，我们先认识一下职业生涯。对于职业生涯的含义，不同的人有不同的理解。沙特列认为，职业生涯是指一个人在工作生活中所经历的职业或职位的总称；麦克·法兰德认为，职业生涯是指一个人依据理想的长期目标所形成的一系列的工作选择以及相关的教育或训练活动，是有计划的职业发展历程；韦伯斯特认为，职业生涯是一个人一生职业、社会与人际关系的总称。综上所述，我们认为，职业生涯就是一个人一生的职业经历。

一般来说，职业生涯可分为萌发期（青年时代）、选择期（求职择业时期）、适应期（初入职场的角色转换时期）、成熟期（职业相对稳定时期）、结束期（保持成就、安享晚年时期）等阶段。

2.职业生涯规划的含义及分期

一般来说，职业生涯规划是指个人与组织及所处的环境相结合，在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结研究的基础上，确定其最佳的职业奋斗目标，并设计出实现这一目标的有效方案的过程。

按照时间的长短，职业生涯规划可分为人生规划、长期规划、中期规划与短期规划4种类型。人生规划是整个职业生涯的规划，长至40年左右，主要设定整个人生的发展目标；长期规划是5～10年的规划，主要设定较长远的目标；中期规划一般为2～5年的目标与任务；短期规划是两年以内的规划，主要确定近期目标，规划近期完成的任务。

3.职业生涯规划的影响因素

职业生涯规划涉及个人及社会的方方面面，所以影响职业生涯规划的因素有很多，主要的因素有身心因素、教育因素、家境因素、性别因素、环境因素、机遇因素。其具体内容见表1-5。

表1-5　职业生涯规划的影响因素

4.职业生涯规划的原则与方法

职业生涯规划的原则主要有客观性原则、前瞻性原则、全程性原则和实用性原则。客观性原则，即进行规划的时候，对自身情况和环境情况的评估要客观，尽量减少因客观好恶造成对规划有限性的影响；前瞻性原则，即规划要高瞻远瞩，既满足当前利益，又要符合长远发展，避免杀鸡取卵、饮鸩止渴；全程性原则，即规划要有始有终；全程规划，使职业生涯规划呈现出完整性和系统性；实用性原则，即职业生涯规划要可操作、易操作、具有较强的实用性。

职业生涯规划的方法主要有自我规划法、职业测评法和SWOT分析法。职业测评法是一种了解个人与职业相关的各种心理特征的方法，一般要借助各种心理测试工具。自我规划法是国外职业专家推荐的一种简单易行的方法，即规划者要回答若干与职业生涯规划相关的问题，对答案进行整合，做出规划方案。SWOT分析法也是比较好的规划方法，主要是对自身优势与劣势、外界环境的机遇与威胁进行分析，并以此为基础进行规划。

5.职业生涯规划的步骤

职业生涯规划的主要步骤有分析与评估、确定目标、制订和实施方案、反馈评估和调整4个步骤：分析与评估书包括自我分析评估和环境分析评估两部分，主要是为规划的目标确立和具体方案的制订寻找依据；确定目标是把握职业生涯规划的方向，构建总体目标及目标体系；制订和实施方案是在确立目标及其目标体系的基础上，提出相应的措施加以实施；反馈评估和调整是根据实施的效果及具体情况的变化，对职业生涯规划的方案做必要的调整。