卒中发作要谨防

据国内近年统计资料表明，我国每年死于卒中者近150万人，幸存者中75％的病人不同程度丧失劳动能力，重度致残者占40％，所以预防卒中已引起全社会的高度重视。季节气候的变化，常是卒中的重要诱发原因。据统计，冬、秋季卒中的发病率较夏、春季为高。一般在10月份天气开始由暖转冷，或2月份春节前后，正是三九、四九天气最为寒冷的节气，发生卒中的人数均比较多。因为天气转寒时，人体交感神经兴奋，血管收缩，小动脉持续痉挛，血压升高。冬天血液的黏稠度也增高，因此，天气转寒容易发生脑血管破裂或脑血管阻塞，诱发脑卒中，尤其是那些素来患有高血压、动脉硬化、心脏病等的中老年人，一旦遇到寒冷的刺激，就会促使脑卒中的发生。故冬季做好预防工作意义重大。中老年人在冬季要做到积极治疗心脏病、糖尿病、短暂脑缺血发作、高脂血症、肥胖症等，消除脑血栓形成的危险因素。同时要注意以下事项。

第一，保持良好的精神状态，做到心静、制怒。冬天，气候寒冷，人体腠理关闭、血管收缩，阴不制阳则情绪不稳，急躁易怒，肝阳上亢。情绪的波动会对血压产生不利的影响，故应控制情绪，注意自己心理状态的平衡，保持乐观。喜、怒、哀、乐要有节制，应改掉暴怒的脾气。冬季室内活动增多，人们多以看电视消磨时光，对刺激性强的电视节目，尤其是紧张的体育比赛节目最好不看，多看些轻松愉快的节目，听听音乐，练习书画，以陶冶情操。

第二，调节饮食。饮食疗法在预防脑动脉硬化中有重要作用。减少高脂肪、高胆固醇食物如肥肉、猪油、动物内脏等的摄入，多食用蛋白类食品和蔬菜、水果。可以长期少量饮酒，但严禁酗酒。长期食用葱蒜有降低胆固醇、减轻血小板聚集作用；少糖饮食，控制总热量。同时养成均匀进食的习惯，不过饥过饱。

第三，保持大便通畅。大便秘结，排便时必然要屏气用力，使腹部压力增高、血管阻力突然增大，可使血压骤升，易导致脑血管破裂出血，发生脑卒中。多吃蔬菜瓜果及杂粮，既能补充维生素等营养成分，又可畅通大便。

第四，锻炼身体，增强体质，适应自然，避免寒气。注意劳逸结合，坚持适度的体育锻炼。对中老年人来说，散步、慢跑、气功、太极拳等活动对防治高血压和脑血栓形成是十分有益的。但冬天户外活动时一定要保暖，因为寒冷会使血压升高。

第五，生活起居要有规律。养成定时睡眠，定时起床的好习惯。每晚临睡前洗足，平衡阴阳。古人云“树枯根先竭，人老足先衰”。所以老年朋友在冬天应注意对足的保暖，以保养全身。

第六，推拿预防。对于脑血管栓塞的预防，除了坚持低脂多蔬菜饮食外，还可在每日早晚洗浴之际，以50℃左右的热水擦洗、按摩颈部四周，以皮肤发红、发热为度。长期坚持下去，能使颈部血管平滑肌松弛，改善对血管壁的营养，使已硬化的血管逐渐变软。恢复其弹性，减少或化解动脉内膜内因胆固醇沉积所形成的“粥样斑块”，确保脑组织的血氧供应。中医学认为，颈部为任脉、督脉、胃经及膀胱经等人体主要经脉循行汇集之处，分布着70多个重要脑穴。通过热水擦颈，集中地给这些经络与腧穴以良性刺激，推动气血运行，增强调节功能，对防止因痰涎聚积、阻滞经络的中风证，是有帮助的。

第七，高度重视脑血管病的危险信号。当血压突然升高或下降，头痛特别是头部跳痛伴血压升高，可能是脑卒中的危险信号；单一肢体或同侧上下肢无力、失灵、瘫痪、麻木，不能说话，双眼发黑，眩晕等反复出现，持续几秒钟或一瞬即过，更是重要的危险信号，应该引起高度警惕。发生上述情况时应立即安静休息，同时尽快去看医生，积极治疗，控制发作。一旦脑卒中发生立即送医院抢救，切莫延误。

第八，药物预防。现在国内外针对预防血管堵塞的缺血性血管病有很多预防药物，但是比较有效的预防药物是抗血小板药物，比如阿司匹林、盐酸噻氯匹啶等，但是量应该控制得非常得当。

第九，中药药膳方预防。平时尚可采用一些中药药膳进行调养，以达强身健体之目的。如夏枯草决明子茶，先将决明子拣杂，洗净，晒干后微火焙炒至黄，取出磨碎。将夏枯草10g洗干净，晒干，与决明子30g，绿茶5g同放入大号杯中，加盖焖15分钟。当茶频频饮用，对于面色发红，头脑胀痛，目赤口苦，急躁易怒，尿黄便秘，舌红，苔薄黄，脉弦者具有清肝明目，润肠通便，降血压之效。再如山楂菖蒲饮，将山楂30g，石菖蒲15g洗净后同放入杯内，冲入开水，加盖焖10分钟，当茶饮用，可祛湿化痰，醒脑通络，适合于平时常觉头晕头重，如被物罩，胸闷，时有意识迷糊，昏沉欲睡，手足麻木，体胖痰多，不欲饮食，舌红胖大或有齿痕，苔白腻，脉弦滑者。