模特形体美的评价标准

一、形体美

一个人的形体，由3个方面构成，分别是人的姿态、人的体格、人的体型。人的姿态是指人在平时行、动、坐、卧、走等基本活动的姿势。人的体格包括人体的长度、体重、宽度、围度、高度等因素。人的体型则是指人体的比例，如上半身、下半身长度的比例，肩膀宽度和身高的比例，胸围、腰围、臀围之间的比例等。表现一个人人体形态变化的基本指标有3项，分别是体重、围度、身高。

根据形体所涵盖的因素可以看出，所谓形体美，是一种综合美、整体美。形体美包含了人体体态的美、轮廓的美，同时也是人体在各种活动中展现体态美的表现。一般意义上的形体美，要求体型的完美、姿态的优美、体格的健壮。形体美的含义也是由这几部分综合组成。完美体型、良好气质、优美姿态、健美体格融会起来并和谐充分地展现出来，这就是形体美。

一个人若要达到形体美，一般需经过以下几个阶段。第一，要进行理论知识的学习。形体学也是一门学问，同其他学科一样，形体学也包含很深的理论知识，学习这些理论知识是形体学的基础，通过理论知识的学习和总结，可以了解到许多相关的规律，并有助于加深人们对自我的认识。第二，积累了一定的理论知识，了解了相关的规律，就要开始遵循这些规律，进行自我调整，为自己确立正确良好的形体美目标和概念，并遵循规律着手对自己进行相关科学的自我练习。第三，要将自我练习后确立的良好习惯及形态实际运用。在生活和实际工作中形成良好的习惯。第四，在坚持前三阶段之后会自然形成规律，自如展示自我，将良好形态自然而然地展示出来。

体型美是形体美的主要因素，人的体型美主要取决于身高体重的比例。这其中，身高是依赖于遗传的不可抗因素，而身体的各种围度，如臀围、腰围、胸围等则是可以改变的。因此，体型美的塑造其实是可以通过努力实现的。剔除遗传因素，根据自身条件，通过改变脂肪和肌肉这两个可变因素，通过加强训练，增加肌肉含量，消除多余脂肪，从而达到体型的匀称、协调。经过努力拥有了完美的体型，还需要通过优美的姿态将体型美展现出来。在影响姿态美的因素中，最主要的因素是人的脊柱。一个人在行动坐卧中姿态的美与否，受脊柱的影响最大。优美体型与不良体型示意图见图2-3。

此外，形体美的另一种重要表现形式就是动作美。动作美本身就蕴含着姿态美。姿态美有静有动，比如坐、卧、立、蹲等时刻表现出静态美，走、跑、跳等时刻则表现出动态美。无论静态还是动态，在完成时协调、高效、敏捷、轻松，才能显示动作美。

图2-3　不良体型与优美体型示意图

形体美中，气质美也是不可或缺的一环。所谓气质，一般意义上表明一个人的风格、气度及稳定典型的个性特点。与体型美中的肌肉、脂肪含量等因素一样，气质同样受后天环境影响较大。社会环境、自然环境、教育、自身修养等都直接影响一个人的气质。因此，人们在提高体型美、动作美、姿态美，加强形体训练的同时，还要注重气质美。“腹有诗书气自华”，注意提高自身道德修养和文化美学素养，才能具有气质美。男性的气质美主要表现在以下几点：具备自制力，遇事勇敢沉着，胸襟宽广，待人诚恳，性格刚毅坚强。女性则应当温和娴静，细腻优雅，善良宽容等。

在形体美的形成过程中，坚持训练，努力提升自身素养，还应注意生活中人体摄入营养的均衡。营养也是影响形体美的重要因素。营养摄入不充分或不科学，都会影响人体正常的生长发育，营养摄入不及时则无法弥补训练带来的能量损耗。只有保证科学合理的营养补充，才有可能获得形体美。

二、形体美的标准

（一）模特的形体美要求

普通人形体健美的标准如下。

1．体重标准

普通男性标准体重（kg）＝［身高（cm）－100］×0．9

普通女性标准体重（kg）＝［身高（cm）－100］×0．95

2．体型标准

躯干骨骼发育正常。四肢修长且不弯曲，关节不过分突出粗大。腰围小，腰腹肌肉含量标准且有力，肩膀对称且平直，肩宽与身体比例匀称，胸围饱满。对于女性，还要求肌肤美，红润光洁，富有弹性和光泽。

姿态美的标准则要求站立时端正，肩膀放平，躯干挺直；从侧面观察，头、肩、上身与下肢处同一垂直线上。行走时不僵硬呆板，移动平稳正直，摆动协调，步伐稳健，上身挺直。坐时四肢自然摆放端正规矩，保持挺胸等。

形体美对于模特这一职业提出的要求比普通人更高。模特一般是为服装业服务的，其自身如果不具备好的身形，就无法作为服装展示的“架子”和载体。因此，对于模特的形体美，标准更加严格。体重方面就要求模特比一般人更瘦。随着时尚观念的转变，对于模特形体美的要求标准也是不停转变的。作为这一职业的从业者，每一名职业模特都应该具备较强的心理素质和学习能力，具备随之自我调整及自我改变的勇气和毅力。对女性模特的形体要求主要包含以下几个部分：

（1）模特的身高。体型美是形体美的主要因素，人的体型美则主要取决于身高体重的比例。这其中，身高是依赖于遗传的不可抗因素。作为职业模特，要求拥有完美的体型。身高是体型要求中至关重要的一点，也是硬性条件。目前的职业模特界，根据时尚观念的要求，对参加国际时装表演的女性模特身高要求不得低于175cm，一般介于175～181cm。如世界超模米兰·达可儿，其13岁便步入模特生涯，2007年成为天使超模。米兰·达可儿身高175cm；我国著名超模刘雯的身高为178cm。

（2）模特的三围尺寸。三围指人的胸围尺寸、腰围尺寸和臀围尺寸。根据时尚观念要求，目前职业模特界对三围的要求理想标准分别是胸围90cm，腰围60cm，臀围90cm，但即使是在欧洲，也并不是所有的模特都能达到这个理想标准。考虑到人种的差异，目前我国对女性模特的三围尺寸要求标准分别是胸围84cm，腰围64cm，臀围90cm。有的模特比其他模特略微胖一点，但臀围不超过标准2cm，还是在考虑录用的范围之内。

（3）模特的身材比例。对身材比例的要求包含两个：第一个比例是人体上半身长度与下半身长度的比例，人体上半身与下半身的分界线是骶骨，上半身范围由头顶至骶骨，下半身范围由骶骨至脚底。一般要求下半身长度大于上半身长度，尤其腿的长度要求较高。腿越长，条件越好。但根据人种的特点，我国对职业模特的上、下半身长度比例要求较欧洲宽松。上、下半身长度等长即可考虑录取。第二个比例是人头部的长度与人全身身高长度的比例。一般来讲，人整体身体的长度与头部长度的正常比例是，头部长度为身体整体长度的1／8。而对模特的要求则比常人要求更高，模特的身体长度与头部长度的比例要较常人更小。若等于1／8或者大于1／8，就要综合考虑其他条件。

（4）模特的腿型。腿型作为形体美的重要影响因素，对于时装模特的重要性显得非常高。在职业模特面试中，经常会出现各方面条件都不错，唯独腿型不好而最终不被录取的情况。模特的腿型，要求双腿笔直匀称，中线挺直，粗细均匀，脚踝圆润，踝关节及膝关节圆润，无关节粗大突出。腿部肌肉尤其小腿肌肉要纤细匀称且富有力度。若出现小腿肚显示较大突出，内外弧不理想，中线不直，大腿围度过大等情况，都是不理想的。

（二）模特的形体美衡量指数

模特作为时尚界的展示窗口，多服务于服装业，是服装展示的架子和平台。因此对模特形体的要求会较普通人更高。

1．女性模特形体美衡量指数

职业模特（女性）的标准体重计算公式为：

女性模特标准体重（kg）＝［身高（cm）－100］×0．85（kg）

女性模特的上半身长度与下半身长度的比例也有严格的要求。一般以黄金分割定律为标准，在测量上半身长度与下半身长度比例时，以人体肚脐为上、下身长度测量界点，上半身长度与下半身长度的比例一般要求为5∶8，要求符合黄金分割定律比值0．618。根据时尚观念要求，职业模特界内女性模特三围中的胸围尺寸与自身身高的比例应为1∶2，即要求女性模特胸围尺寸等于身高的50%，女性模特腰围的标准围度要求比其自身胸围围度小20cm，臀围标准围度则要大于胸围围度，一般要求大于胸围围度4cm，女性模特小腿围度要求小于腰围围度30cm，大腿围度要求小于腰围围度10cm，足径围度小于小腿围度10cm，手腕围度小于足径围度5cm，脖颈围度等于小腿围度。两肩膀之间距离，即肩宽，测量要求肩宽等于胸围围度尺寸减去4cm。

2．男性模特形体美衡量指数

男性模特的形体要求，需要根据时尚观念要求，职业模特界内对男性模特的形体要求标准如下。

（1）男性模特的身高：职业模特界对男性模特的身高标准要求1．85m以上。

（2）男性模特的体重：职业模特界对男性模特的体重标准要求75～80kg。

对男性模特体重标准的计算遵循以下标准公式：

标准体重（kg）＝［身高（cm）－100］×0．9

（3）男性模特的三围：职业模特界对男性模特的胸围尺寸标准要求为102cm，腰围尺寸标准要求为97cm，臀围尺寸标准要求为99cm。

对男性模特形体美上半身长度与下半身长度的比例：要求男性模特身体的中心点位于身体股骨大转子的顶部。对男性模特形体美标准的臂展：要求男性模特臂展不可过长或过短。对男性模特形体美标准的肩膀宽度：要求男性模特的肩膀宽度与整体身高和臂展的比例应符合1∶4的标准。对男性模特形体美标准的三围：要求胸围围度尺寸应等于身高的一半加5cm；要求腰围围度尺寸小于胸围围度尺寸15cm；要求髋围围度尺寸小于胸围围度尺寸15cm。

对男性模特形体美标准身体其他部位围度：要求大腿围围度尺寸小于腰围围度尺寸22．5cm；要求小腿围围度尺寸小于大腿围围度18cm；要求足径围围度尺寸小于小腿围围度12cm；要求手腕围围度尺寸小于足径围围度5cm；要求上臂围围度与大腿围围度尺寸的比例符合1∶2的标准；要求颈围围度与小腿围围度尺寸相同。

三、形体美测量指数标准

1．身高指数测量的注意事项

身高测量时的正确方法：测量身高时，应对被测量者取正位测量，测量时应要求被测量者将自身身体的双足、后脑枕部、臀部等部位紧贴测量板或所依靠的平坦竖直物如墙壁等。要求被测量者保持此站姿，全身挺直，左、右足跟自然靠拢，两脚脚尖自然分离，两脚间角度保持45°，保持颈部挺直，头部自然放平，下颚骨稍微内收，保持被测量者的双眼眼眶下缘到双耳耳屏上边缘的连线与地平面保持平行。测量身高时被测量者一定要保持双目平视前方，可在被测量者头顶放置厚度较大的且自身带有90°直角的物品垂直向下，向被测量者头顶靠拢，在最低点标记记号即可。测量身高时被测量者身上不要穿太多衣服，头部不要后仰或者低头，站姿要自然挺直，双臂保持自然下垂。测量身高时，身高计应摆放稳定，尽量选择平坦靠墙的地方放置，身高计自身立柱上刻度尺的一面应选择面向光源。测量身高前应对身高计进行检查，校对身高计立柱刻度尺的0点。要求0点误差不得大于0．1cm。同时检查身高计立柱的情况，确定立柱垂直性良好，与被测量者所站立位置连接紧密，确定立柱无晃动，自身零部件连接稳固，不存在松动脱离现象，若出现此类情况应及时加以纠正。对于不同的测量者，其观测身高计立柱刻度面时眼睛平视的角度不同，因此可能导致测量上的微小误差，而不同的身高尺测量也可能存在一定的误差。测量身高时，身高测量仪器上方的水平压板与被测量者的头部要保持接触，接触松紧度要适中，若被测量者头发较蓬松，身高测量的水平压板与头部接触度要适当加大，将被测量者头发压实。此外，被测量者头顶如存在发结、发辫等，要将此类发辫、发结解开，头发自然垂直放下，同时，测量身高时被测量者头顶的发夹等饰物要取下。身高测量完毕后，应立即将身高测量仪器上方的水平压板推向立柱上方，以防水平压板与被测量者头部发生碰撞导致被测量者受伤，同时防止仪器故障。被测量者身体应保持轻松，测量身高前被测量者不要进行体力劳动或者体育活动等，以防止肌肉紧张带来的身高测量误差。测量身高时不应以单次测量结果作为最终标准，至少要连续测量两次，两次测量间隔时间至少30s，两次测量结果应该大致相同，如果存在较大误差，则应重新测量。人体自身的某些身体指数在一天之中不同的时刻不是完全相同的，会存在微妙的变化。因此进行身高测量的时间应该选在被测量者早晨刚刚起床后，身体还保持舒展，没有完全活动开，在此时刻测量，可最大限度保证身高指数测量的准确性，减少测量结果与被测量者实际身高的误差。

2．体重指数标准

体重指数的计算方式一般是用被测量者的体重（g）除以被测量者的身高（cm），所得出的结果就可代表被测量者的体重指数。按照国家相关部门发布的标准，我国青年男子平均体重指数标准为348g／cm，青年女子平均体重指数标准为335g／cm。若被测量者为男性且其测量结果显示体重指数超过450g／cm，被测量者为女性且其测量结果显示体重指数超过420g／cm，则表示被测量者偏肥胖；被测量者为男性且其测量结果显示体重指数低于300g／cm，被测量者为女性且测量结果显示体重指数低于290g／cm，则表示被测量者偏瘦弱。

3．肩宽指数标准

按照标准，被测量者的肩膀宽度与身高的比例符合1∶4的标准，则被测量者的肩膀宽度符合标准。若被测量者肩膀宽度达不到身高指数的1∶4，则表示被测量者肩宽偏窄；反之，则表示被测量者肩膀宽度偏大。

4．人体三围围度测量注意事项

职业模特界对女性模特三围的要求理想标准分别是胸围90cm，腰围60cm，臀围90cm，但即使是在欧洲，也并不是所有的模特都能达到这个理想标准。考虑到人种差异，目前我国对女性模特的三围尺寸要求标准分别是胸围84cm，腰围64cm，臀围90cm。

5．腿长指数

时尚界对模特的腿长指数要求模特的腿部长度与模特整体身高的比例符合1∶2的标准。通常要求上半身长度小于下半身长度，腿型作为形体美的重要影响因素，对于时装模特的重要性显得非常高。在职业模特面试中，经常会出现各方面条件都不错，唯独腿型不好而最终不被录取的情况。

6．臂长指数

对于服装模特而言，臂长要处于适中的状态，不可臂展过长或过短。其中，男性模特身体整体挺直站立，双臂向身体两侧平直伸出，测量左、右两手中指尖之间的距离，此测量结果即为模特的臂展，要求臂展长度与男模身高等同。进行臂展测量时应注意，要求被测量者身体放松，自然挺直站立，双臂左右平伸，保持平直，不可向前或向后摆臂。测量前对测量仪器进行检查，保证测量仪器初始状态正常，若使用皮尺等进行简单测量，则测量次数应适当增加，综合多次测量结果以减少测量误差。