妈妈护理早知道

1.妈妈护理早知道

(1)产后护理

所谓“脱胎换骨”，指的就是女人分娩出一个新生命后的崭新状态。

当宝宝降生后，几乎所有的妈妈都会在放松之后感到疲惫，甚至影响到整个人的情绪。在接下来的日子里，妈妈会在内分泌系统的调节下，产生各种不同的变化。

有的妈妈可以依靠毅力和智慧，很快消除身心不适，迅速接受现实的角色转变，主动减缓压力，包括睡眠不足、体质虚弱、心情焦虑等，以“母亲”的勇敢形象出现在宝宝面前。

有的妈妈则很难摆脱激素的控制，表现出反复发作的焦虑、不安和烦躁，甚至发展成为“产后抑郁症”。因此，对于产后的妈妈，家人除了提供营养的饭菜、舒适的环境，还要给予精神上的帮助，使准妈妈能更自然地过渡到成为一个母亲的角色。

(2)产后妈妈的正常反应

①出血与阴道排出物

分娩以后，由于子宫有创伤，阴道的排出物除了血液外，还混有坏死脱落的蜕膜组织，妊娠期的子宫内膜、黏液和细菌等，医学上称为“恶露”。

产后恶露有血腥味，但不臭，量不超过月经量，透明，有光泽，不暗，不污秽，属于正常生理现象，大约半个月到20天后逐渐消失。但分娩后24小时内，如果有大量的阴道流血，就必须立即进行诊治，避免危险。

②产后痛

分娩以后，为了促进子宫的恢复下降到骨盆内，帮助子宫止血并排出残余的血块，子宫会在激素的作用下自动收缩，造成妈妈的腹部像抽筋般地疼痛，这种“产后痛”属于正常反应。如果疼痛厉害，医生会给出安全的药物镇静止痛，或者让产后妈妈下床活动、用俯卧的姿势减轻疼痛。

③排尿困难

分娩以后，前期由于子宫不断压迫膀胱导致的膀胱肌肉的张力降低，无法恢复正常功能，产后妈妈就会出现排尿困难，或不容易将尿液排干净。部分做了会阴侧切术或插入输尿管的产妇，则因在小便时引起疼痛而导致尿道括约肌痉挛，也会造成小便困难，这些都是正常现象。建议产妇保持轻松的心态，努力排尿，或用热水袋敷在下腹部，或用温水熏洗外阴和尿道周围来诱导排尿。

如果产后5～6小时仍然排不出尿液，就有可能是“产后尿潴留”，需要立即诊治。

④大量出汗

分娩以后，体内大量多余的液体会通过皮肤排出，因此会大量出汗。由于大量排汗，加上哺乳需要分泌乳汁，产后的妈妈排泄机能肯定会旺盛起来。而这个时期，身体对水的需求也大大增加，必须及时补充一些水分和有营养的汤汁。同时，由于大量的水溶性维生素(维生素C、维生素B₁、维生素B₂)将随着汗液会排出，所以产后妈妈必须补充一些新鲜蔬菜、水果，既维持体内维生素的平衡，还可以防止便秘，起到一举两得的作用。

⑤放屁和胀气

分娩以后，剖腹产的产后妈妈的肠道平滑肌出现变化——蠕动减弱，会引起不同程度的肠胀气，这是正常反应。手术完毕，放屁排气则意味着肠道的消化功能已经恢复了，可以正常进食。一般来说，产后妈妈的术后排气时间不一，快的需要6个小时，慢的则要1～2天。产后妈妈可以在床上做翻身运动，或扶着床沿走走，利于尽快排气。在排气之前，产后妈妈最好不要吃不易消化和易产气的食物，如牛奶、糖类、鸡蛋等。

(3)月子营养指导

产后的妈妈身体虚弱，必须摄入足够的热量、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素和水。如果摄入量不足，乳汁的分泌量也会减少。而因身体虚弱导致的胃口较差，可以在烹饪食物时精心选择，避免油腻，搭配营养均衡的清淡菜品。

因为蛋白质是增强抵抗力的重要成员，对乳汁分泌的数量和质量也有非常明显的影响。因此，产后妈妈每天至少要比平时多补充25克蛋白质才能满足身体和泌乳的需要，可以多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。为了预防贫血，还应该补充足够的铁质，建议选择鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝脏、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜等。

由于手术给人体带来的创伤更大，剖腹产的妈妈在饮食调养方面更要特别注意。剖腹产手术完成8小时以后，就能适当进食一些清淡、易消化的米汤、蛋汤、萝卜汤等半流质饮食。术后喝适量的萝卜汤，可以帮助因麻醉而停止蠕动的胃肠道恢复正常功能。建议每餐不可过饱，否则容易出现消化不良或肠梗阻。

进行母乳喂养的妈妈应该摄取高热量、高蛋白质的食物，才能给宝宝提供足够的母乳。建议妈妈多喝汤水、果汁、牛奶等，民间流传的猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤、肉汤、鸡汤等都是有效的催乳食物。而蔬菜中的金针菜、茭白、莴笋、豌豆、豆腐等，也有良好的催乳作用，与荤菜一起食用效果会更好。

产后食物佳品

(4)做全面身体检查的时间及内容

分娩后的6～8周，将要进行一次全面的身体检查，检查的内容包括:

①测量体重。

②测量血压。

③检查生殖器官(检查子宫和盆底肌肉的复原，以及附件、腹部、会阴伤口是否愈合，有无子宫脱垂、阴道壁膨出、乳腺及乳汁分泌量等)。

④内科检查(妊娠合并症者或其他疾病患者)。