做好产后妈妈的日常护理

做好产后妈妈的日常护理

从分娩后至新妈妈全身各器官恢复至正常状态所需时间，称为产褥期，一般为6～8周。产褥期妈妈的生殖器官及身体的其他部位都会发生很大的变化，如生殖器官的正常恢复、乳房的进一步发育等。为了使母体恢复达到最佳状态，并有充足而健康的母乳来哺育新生儿，必须正确地进行产褥期日常护理。

日常护理二三事

产褥期护理包括新妈妈的心理保健护理、清洁护理、饮食护理、切口护理四个方面。因为产后体内分泌系统发生急剧变化，导致新妈妈性情抑郁，因此一定要做好心理保健护理；因为产后做好个人卫生，有益于身体的恢复，因此一定要做好清洁护理；因为分娩时新妈妈体力消耗太大，为了补充营养，因此一定要做好产后饮食护理；分娩时，有的采用了剖宫产，有的是自然分娩，无论是选用哪一种分娩方式，为了促进伤口的愈合，一定要做好切口的护理。

产褥期观察

■分娩后，如果不能很好地注意产褥期的健康保健、生殖护理，会对新妈妈的身体造成一定的危害，致使一些病症的出现。因护理不当，常出现的情况有以下几种

（1）产褥期新妈妈因疲劳、出血以及伤口的存在，致使抵抗力下降，常因护理的疏忽，导致细菌感染，出现“产褥期感染”的病症。

（2）产后5～6周，子宫还没有恢复到妊娠前的大小，就会出现“子宫复旧不全”的病症。

（3）产褥期间，如果室温过高过湿，且通风不良，致使新妈妈体内的余热不能及时散开，以致引起以中枢性体温调节功能障碍为特征的急性热病，这种病症叫做“产褥期中暑”。如果处理不当，可引起严重后遗症，甚至死亡。

（4）产后如果哺乳方法不当，乳头发育不良，胎儿不能吸净乳房的乳汁，且乳房护理工作做得不到位，导致细菌感染，以至于引起急性乳房炎。

（5）由于产后内分泌环境改变和社会因素的影响，致使新妈妈出现情绪低落，哭泣不止的症状，这种病症叫“产后抑郁症”。

专家方案

■专家针对产后准妈妈常出现的一些情况，特给出以下护理方案

（1）产后24小时内，每隔15～30分钟，要观察一次宫缩情况。如果子宫位于脐中，出现坚硬感，且用手按压后阴道无血，说明子宫收缩良好。

（2）产后24小时内，如果宫底升高松软，当用手按压时有血块从阴道流出，说明子宫收缩不太好，有产后出血的危险。

（3）产后24小时内，如果新妈妈的肛门区胀痛，应注意进一步检查，以排除产道血肿可能。

（4）产后4小时应鼓励新妈妈排尿，否则膀胱充盈，不利于子宫收缩。

（5）产后发生排尿困难，这是由于分娩造成膀胱三角区压迫、粘膜充血水肿、膀胱肌张力减弱、会阴伤口疼痛等病症引发了膀胱括约肌痉挛。要用温水冲洗外阴，以便利尿。必要时，必须让医生导尿。

（6）新妈妈情况正常时，产后6～8小时可起坐，24小时后可鼓励新妈妈下床活动，早些起床活动，可帮助子宫收缩，有利于恶露排泄。每天午后在床上运动半小时，如俯卧及做产后体操，锻炼腹肌盆底肌肉，有利于恢复组织张力，避免子宫后倾后屈，预防尿失禁及子宫脱垂。但应注意不要久蹲，避免过早提重物或使用腹压。

（7）产后，居室冬天要注意保暖，夏天要预防中暑。

（8）产后，新妈妈与新生儿的居室应清洁、明亮、通风好，温度及湿度适中。

（9）营养要合理、平衡，食谱要广，要全方位地调配脂肪、蛋白质、维生素等的比例。为增加乳汁应多吃流食或半流食。

（10）新妈妈要注意个人卫生，产褥期出汗多，应经常洗淋浴，常换内衣，以防生殖器官感染。

（11）新妈妈在吃饭后要刷牙漱口，预防口腔感染和牙周炎。

（12）产后新妈妈洗头、洗脚必须用温水。常剪指甲，以免指甲长而划伤新儿的肌肤。

（13）产后恶露多，开始的三至四天是鲜红色，渐渐变为褐色，分量渐少而转为淡黄色，要注意勤换月经纸，会阴要用温水冲洗，从前向后，以免将肛门的细菌带到会阴伤口和阴道内。

（14）要保持心情舒畅，这样可使乳汁加多。

（15）如果新妈妈出现情绪低落，这多是体内荷尔蒙浓度的突然变化所致，在短期内便会消失，如果这种抑郁的情绪持续时间很长，就应请医生治疗。

（16）新妈妈的休息时间要与新生儿的同步，这样既能充分休息，又能保证乳汁的质量。

（17）性生活不能开始得过早，应在产褥期以后再恢复性生活，并要采用适宜的避孕方法。

（18）坚持纯母乳喂养，可以促进子宫复旧和减少产后出血，还有利于恢复体形，同时也减少乳腺癌的发病率。

（19）产后42天应到医院复查身体。复查包括全身、盆腔器官及哺乳情况等。

知识导读

产褥体操是帮助准妈妈恢复机体的一项有效运动，其要点是“坚持”和“掌握要领”，下面是产褥期最初的体操，可从产后第二天开始做，每天做5～10次，运动量逐渐增加。

（1）仰卧，双手平伸，做深吸气。一边呼气一边把手举到胸前，手掌合拢，再吸气，胳膊恢复原状。

（2）仰卧，用足底与两肩支撑。将臀部向上支起，同时吸气，然后放下臀部，同时呼气。

（3）仰卧，两手紧靠躯干，双膝屈收，双足做踩自行车动作。

（4）仰卧，两手紧靠躯干，双膝屈收并举向胸部，同时吸气，然后伸直放平两腿，同时呼气。

（5）仰卧，双膝直立，大腿和床成直角似弯曲，呼吸一次。大腿更靠近肚子；然后腿伸直，呼吸一次放下腿。

产后护理TIPS：如何预防产后感染

■为了防止产后感染，专家贴心提示，可从以下几方面做好预防工作

（1）做好孕前检查，加强孕期保健，一旦发现病症，要及时治疗，提高新妈妈的抵抗力。

（2）提倡住院分娩、无菌手术，尽量减少伤口感染。

（3）产后如有感染，应积极进行抗感染治疗，预防感染的全身扩散。

（4）在产褥期，每天都要检查新妈妈是否有生殖道和乳房感染现象，以及子宫复旧等情况。

（5）产后为防止疾病的传染，在产后一周之内，尽量减少与探视者的接触。

（6）新妈妈应多吃鸡、蛋、肉、水果、蔬菜等，防止便秘的出现。

（7）产褥期应注意外阴部的卫生，可用1/5000高锰酸或碘伏稀释液清洗外阴，产后两周可洗淋浴，但禁止盆浴和坐浴。

（8）适当进行新妈妈保健操，增加适当的运动，促进子宫复旧和体形恢复。

（9）产褥期严禁性生活，以免伤口破裂或导致生殖器官感染。