脊柱弯曲异常

五、其他

1.脊柱弯曲异常

人类之所以能够直立行走，全身弯曲运动自由，主要靠的就是脊柱。人体脊柱不是笔直的，它有4个正常的生理性弯曲。这些弯曲的形成是与人类的直立行走相适应的，能缓冲剧烈运动时对脑的震荡，并有利于身体平衡。如果脊柱失去正常的生理弯曲或在生理弯曲之外出现脊柱弯曲异常（脊柱弯曲异常通常表现为含胸、驼背、左右肩高低不一致）。这不仅影响一个人的体形，还妨碍心、肺等重要脏器的生长发育及其功能的正常发挥。

脊柱骨及其韧带具有很大的柔韧性、可塑性，不易骨折，但在外力作用下却很容易变形。同学们正处在生长发育期，如果阅读、书写或劳动时姿势不正确，很容易造成脊柱弯曲异常。（图54）

图54

造成脊柱弯曲异常的另外一个原因是缺乏体育锻炼。尤其是那些身体素质较差的同学，肌张力比较低，又不喜欢参加体育锻炼，在不良姿势的影响下，就会出现脊柱弯曲异常。

脊柱弯曲异常会给同学们带来较大的危害，必须引起高度重视。那么，怎样才能预防脊柱弯曲异常发生，保证身体的健康成长呢？一定要记住下面几点。

（1）养成正确的坐、立、行姿势。坐在座椅上时，脊柱要正直，不过分前倾、不歪斜、不耸肩、不侧身、不伏在桌面上，骨骼尽可能多地负担身体的重量，把肌肉负担减低到最小限度。另外，大腿要放平，两脚着地。站立时要适当变换各种姿势，使各骨骼关节受力适宜，有利于人体各骨骼关节的生长发育，并形成健美的体态姿势。尤其是青少年在生长发育期，更应重视“适立养骨”。至于“久立伤骨”，是指长时间单调的站立姿势，会影响人体某些骨骼关节的生长发育，或导致某些骨骼关节发育畸形或活动障碍。

（2）要使用适合自己身高的课桌椅。

（3）改变单肩背书包和单手提重物的习惯，注意养成左右两边轮流背书包和提重物的习惯。

（4）加强体育锻炼，认真上好体育课，做好每一节体操。

（5）保证合理的营养，多吃蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶等，以利于促进脊柱正常发育。

已形成脊柱弯曲异常的同学，可以在医生或体育老师帮助下做矫正体操，加强背部肌肉的紧张力，纠正身体的不良姿势，使躯干两侧的肌肉得到平衡发展，消除已存在的异常弯曲。

2.近视眼

2005年卫生部和教育部的一项调查显示，我国小学生近视率已达40%，中学生近视率为70%。专家们认为，这与国内电脑和电视普及率增高、学生负担过重、居民城市化进程加速等因素有着密切关系。所以，同学们要增强眼保健意识，预防近视眼的发生和发展。

图55

造成近视的原因主要是后天环境因素，其中最主要的是用眼不当。近距离看东西时间过长，又缺少户外活动和体育锻炼，就容易导致近视。例如，在读书时，眼睛与书本的距离过近，造成眼睛过度调节，容易产生疲劳；躺着看书；学习场所光线过暗，书本上照度不足；光线过强，特别是太阳光直射到书本上；长期不正确地看电视；操作电脑时间过长等都会造成眼睛疲劳。（图55）

学生的大部分学习时间是在学校教室中度过的，遵照国家《中小学校教室采光和照明卫生标准》，改善教室的采光照明，是预防近视的重要条件。养成良好的用眼习惯，缩短学习用眼时间，也是保护视力的有力措施。例如，读书、写字时，身体要坐端正，不要歪着头或躺在床上，更不能在光线暗的地方和坐车时看书，也不能边走路、边看书；连续读、写的时间不宜超过50分钟。要坚持做眼保健操，注意休息，如闭目养神、站在窗前看远处的景物，到户外参加体育活动，以消除视觉疲劳。

在读书写字时应注意姿势。做到：头不歪，两眼平视，两肩不斜，眼睛离书本一尺（约33厘米）；手指离笔尖一寸（约3厘米），胸部离桌子一拳。（图56）

图56

如果眼睛近视应该到正规医院眼科，请医生诊断后验光配镜。配镜前要先散瞳验光，准确掌握患眼近视或散光的准确度数。配戴眼镜以后，要定期复查视力。一般配戴眼镜后每半年检查一次视力，1～2年内验一次光。若视力继续减退，就应另配度数合适的眼镜。

3.沙眼

沙眼是一种常见的感染性眼病，是由微生物——沙眼衣原体引起的一种慢性传染性结膜角膜炎。因其在睑结膜表面形成粗糙不平的外观，形似砂粒，故名沙眼。感染沙眼可以延续数年以致数十年之久，其患病和病变的严重程度与环境卫生条件密切相关。

沙眼感染早期有不同程度的怕光、流泪、发痒、异物感、分泌物增多等眼部不适感。

沙眼病原微生物很容易通过不同的途径由一个人传播给另一个人。患沙眼者常有眼红和黏性分泌物，容易传播至手指、衣物、毛巾、洗脸用具和其他所接触的物品上，当人们紧密接触时，沙眼病原微生物很容易通过手指、衣物、物品的交互接触而传播。

沙眼的预防：培养良好的卫生习惯，保持面部清洁，不用手揉眼，毛巾、手帕要勤洗、晒干，不使用公共毛巾，阻断沙眼传播的途径，减少感染的传播与流行；家中有人患沙眼要及时治疗，防止相互传染。

4.龋齿

龋齿俗称蛀牙，是指牙体硬组织发生破坏、变软、形成龋洞，最后导致牙冠缺损。替牙期是龋齿的高发期，尤其是乳磨牙和六龄牙很容易患龋齿病。六龄齿是行使咀嚼功能最长久、作用最大的牙齿。六龄齿表面凹凸不平，沟缘很多，食物残渣很容易进入这些窝沟处，牙菌斑在其中堆积，用刷牙漱口等办法也难以完全清洁，因而龋齿很容易发生。为了预防六龄齿发生龋病，应在它萌出后用一些防龋涂料将其窝、沟、缝、缘填平，叫“窝沟封闭”，这种方法是目前牙科常用并很有效的防龋方法。初中学生检查六龄齿，如发现有龋坏要及时治疗，尽量保住这颗牙，不要轻易拔除。如果失去这颗牙，不但影响咀嚼功能，而且造成前后牙齿错位，形成牙列畸形。六龄齿后面的牙齿是第二恒磨牙，它的形态与六龄齿很相似，萌出时间在11～13岁，萌出后也应及时做窝沟封闭，以防龋齿的发生。

食物对龋齿的发生有很大影响。糖，尤其是蔗糖是导致龋病的主要因素之一。精制的甜食容易粘在牙齿上，频繁地喝甜饮料，糖也可以附着在牙面上，在细菌的作用下很容易形成龋齿。所以中学生要少吃甜食、少喝甜饮料，多吃些蔬菜、水果、豆制品、奶制品、鱼、蛋、瘦肉等食品。较硬的、纤维多的食物对牙齿表面有摩擦和清洁作用，既不致龋病，又能促进颌骨的发育。茶叶中含有较多的氟，经常喝茶或用茶漱口可起到预防龋齿的作用。

防止龋齿除了要做到坚持早晚刷牙、饭后漱口，掌握正确的刷牙方法以外，还应该做到使用含氟牙膏，睡前不吃零食，合理营养，不挑食偏食，发现龋洞要及时到正规医院请医生修补。

5.狂犬病

狂犬病发作后不能治愈，但却是可以预防的。一旦被犬、猫抓伤、咬伤（或破损伤口被舔），要立刻用肥皂水和流动清水及时彻底地冲洗伤口，然后用酒精消毒；并尽快到医院或疾病预防控制中心就医，对伤口作进一步处理，并且接种狂犬病疫苗。狂犬病疫苗的接种一定要按照程序按时全程足量注射；如果伤口出血，还要注射抗狂犬病血清或免疫球蛋白。

接种狂犬病疫苗是预防狂犬病最有效的手段之一。首次被狗猫致伤者要进行疫苗接种。接种时间越早越好。对被狗猫致伤已有一段时间而一直没接种疫苗的人也可按接种程序接种疫苗。接种程序是：一般咬伤者于0（咬伤当天）、3天、7天、14天、28天各注射1个剂量（儿童用量相同）。记不清上次打疫苗时间者和再次被咬伤者应再次进行前述的全程免疫。

为控制狂犬病传播，养狗者要为狗接种兽用疫苗，防止狗发生狂犬病继而传播给人。带狗外出时，一定要使用狗链，或给狗戴上笼嘴，防止咬伤他人。（图57）

图57