职业生涯规划中常见的心理障碍

第三节　职业生涯规划中常见的心理障碍

职业生涯规划毕竟是一个人对自己未来职业生涯的一种设计，是一个美好的梦想，是一张宏伟的蓝图。因此，要把梦想、蓝图变为现实需要一个漫长而艰辛的过程，而在这一过程中，由于受各种因素的制约和影响，往往一个人的职业生涯规划与今后的职业生涯很难做到完全吻合。而一个理性的人能够通过理性的分析不断修正自己的职业生涯规划，调整策略，凭着坚韧的意志力，一步一步地靠近并实现自己的目标。在现实生活中，许多人不能做到这些，于是陷入苦闷和困惑之中，由此而产生一系列的心理矛盾和障碍。

一、职业生涯规划中的主要矛盾心理的表现及其原因

1．有远大的理想，但往往不能正视现实

人的一生，总在不断地追求美好的未来，大学生在职业生涯规划中，这种追求和憧憬更为强烈、更为丰富、更为远大。经过充实而丰富的大学生活，我们的知识的“羽翼”已渐丰满。面对汹涌的市场经济大潮，我们豪情满怀，准备搏击一番。然而，由于涉世尚浅，接触社会较少，理想往往脱离客观与主观现实条件。如许多人都想成为企业家和大经理、大老板、“大款”，走商业巨子之路。但是在择业中他们并未考察自己的知识、能力、性格、爱好、气质等是否适合从商，或者未真正考虑所选择单位是否有利于自己的发展，出现了理想的自我膨胀和现实的自我萎缩之间的矛盾。

2．注重实现自己的人生价值，但缺乏艰苦创业的心理准备

在职业生涯规划中，很多人都自愿根据自己的专业特长到祖国需要的地方去建功立业，实现自己的人生价值，不愿碌碌无为。然而，很多人也缺乏艰苦创业的心理准备，不愿到艰苦的地方去，不愿到边远地区去，不愿深入基层。想走捷径，幻想成才的道路平坦笔直；想涉足层次高、工作条件好的单位；想一举成名，一蹴而就。虽然也关注国家民族的前途，但却过分强调自我价值。

3．有较强的自我观念，但缺乏把握自我的能力

大学阶段，我们的自我意识日趋完善，对自我的存在价值及意义有了较明确的认识。在职业生涯规划中，有些人已经意识到自己已作为一个人才将被社会使用，将为社会贡献自己的聪明才智；同时，也要求社会能够承认“自我意识中的我”，并以此为标准进行择业。另一方面，由于我们的人生观、价值观尚未最终定型，再加上社会大环境的影响，有些人往往不能客观地分析和评价自我。多数人对自己的评价偏高，时常产生自我欣赏、自我陶醉的心态，择业时容易期望值过高，缺乏承受挫折的心理准备。少数人自我评价过低，时常产生自卑自贱、自怨自艾的心态，择业时容易期望值过低，缺乏主动争取和利用机遇的心理准备。也有的人常常处于上述两种情况的波动之中，择业时往往目标与行为不稳定，缺乏理智、冷静的心理准备。由于自我认识能力发展不足，继而在调动自我功能、实现自我驾驭方面显得不足。

4．渴望竞争，但缺乏竞争的勇气

就业制度的改革，为我们择业提供了公开平等的竞争环境。大多数人对此渴望已久，他们已经认识到，在商品意识广泛渗透到社会生活的各个方面，世界经济面向“大市场”的情况下，一个人如果没有强烈的竞争意识，不通过竞争，就不可能成就事业。但是，许多人在社会为其提供的竞争机会面前顾虑重重、唯唯诺诺。有的怕竞争失败丢了面子，有的怕竞争伤了和气，有的认为不正之风干扰太大，竞争肯定会败北。尤其是一些人在择业中遇到困难时，不善于调整目标、调整自己，而是感到压力重重，缺乏竞争的勇气。

职业生涯规划中矛盾心理产生的原因：①求职择业本身是各种矛盾的汇集，是处在各种矛盾之中的艰难选择。我们在职业生涯规划中会遇到各种矛盾，如理想与现实的矛盾、专业与爱好的矛盾、专业与地域的矛盾、地域与家庭的矛盾、讲究实惠与精神需求的矛盾等。这些矛盾，使得我们常常处在一种心理不平衡和难以自拔的境地。②我们自身正处于人生心理矛盾突出的时期，正处于发展过程中，心理发展是不稳定、不平衡的，往往会产生种种矛盾。

二、职业生涯规划中常见的心理问题

1．迷惘心理

有些人在职业生涯规划中，面临着种种剧烈的心理冲突，容易产生种种矛盾的心态。他们希望自主择业，但又不愿承担风险；渴望竞争，又缺乏竞争的勇气；胸怀远大理想，却不愿正视眼前现实；注重专业能力的发展，但又互相攀比、爱慕虚荣；重事业重才智的发挥，又在实际价值取向上重物质、利益；对自我抱有充足的信心，但在遇到挫折之后，又容易自卑；既崇尚个人奋斗、自我实现，又有较强的依赖感。职业目标上理想和现实的反差，自我认知自傲与自卑并存，职业选择上独立性和依赖感错位，使得他们在就业中感到十分迷惘和困惑。

2．焦虑心理

有些人在职业生涯规划中，如果对环境评价出现偏误，确定的目标不切合实际，那么当他们面对纷繁复杂的社会，面对日趋严峻的就业形势，面对日益激烈的就业竞争，面对国家需要、个人意向、有限的供职岗位、多样的工作环境等多元因素组合的职业选择时，就会无所适从，从而产生焦虑和烦躁不安，甚至恐惧的心理。

3．依赖心理

一些人缺乏主动参与意识和竞争意识，信心和勇气不足，在社会为其提供的就业机会面前顾虑重重，不能主动地参与就业市场的竞争，向用人单位展示自我、推销自我，依靠自身的努力去赢得竞争、赢得用人单位青睐，而寄希望于学校，寄希望于家庭，缺乏择业的主动性，等靠思想和依赖心理严重，使自己在就业中处于劣势。

4．自傲心理

自傲心理在大学生身上反映的最为突出。一些人或受陈旧观念的影响，以“天之骄子”自居，自认为高人一等，或过高估计自己的知识和能力水平。有的人好高骛远，自命不凡，就业期望值过高，择业脱离实际，怕吃苦、讲实惠，不愿到基层和艰苦地区等需要人才的地方工作，择业目标与现实之间存在着巨大的反差。如有的人认为自己具备很多优势：学习成绩优秀、政治条件好、学校牌子亮、专业需求旺、求职门路广等，因而盲目乐观，把择业目标定得很高，满脑子挤满了“淘金”梦，应聘时一心一意向高薪挑战，结果屡屡受挫。此种失败源于不能摆正自己的位置，对自己的劣势和困难估计不足。

5．自卑心理

自卑心理也是我们职业生涯规划中一种常见的心理现象。一些人自我评价过低，过低估计自己的知识和能力水平，表现在就业过程中，有的人对自己缺乏自信，过于拘谨，缩手缩脚，优柔寡断，不能向用人单位充分展示自我，从而坐失良机。有的人因为学历、成绩、能力、性格方面的某些缺陷和不足而丧失了勇气，悲观失望、抑郁孤僻、不思进取，觉得自己事事不如他人，不敢参与就业市场竞争。有的人尽管具备一定的实力和优势，但对自己的评价总是过于保守，面对激烈的竞争，总觉得自己不如别人，因而丧失竞争的勇气，习惯于临阵退缩，放弃了许多很好的机会。或者一到笔试或面试的现场，就心里退缩，先打败了自己，表现出精神紧张、心神不安、面红耳赤、举止拘谨、谈吐失常。而一旦失败就更强化了自己的错误认识，这种心理障碍是成功的最大敌人。由于他人不客观评价的无形压力，以及对自己缺乏信心，导致了自卑心理的产生。

6．挫折心理

生活中有成功就会有失败。我们由于一直囿于校园，生活经历比较简单，未曾经历过挫折，没有经受过挫折的考验，所以心理承受能力和自我调节能力较差，情绪波动性大，情感较为脆弱，往往缺乏对待挫折的准备。在就业过程中，往往希望一蹴而就，能够顺利就业，害怕失败。一旦受到挫折，容易产生挫折心理，感到失落、悲观失望、自惭形秽，对自己、对未来失去信心，或不思进取、消极等待，或怨天尤人、顾影自怜。

7．攀比心理

由于每个人的环境、家庭背景以及能力和性格、所碰到的机遇是不尽相同的，因而在择业目标、职业选择上不具有可比性。而我们正血气方刚，喜欢争强好胜、虚荣心强，容易引发攀比心理。表现在求职择业过程中，就是忽视自身特点，对自我缺乏客观正确的分析，不从自身实际出发，不考虑所选单位是否适合自己，而是盲目攀比，不屑到基层工作，总想找到一份超过别人的、十全十美的工作，这种攀比心理使得不少毕业生迟迟不能签约。

8．从众心理

我们正处于人格逐渐完善和成熟的阶段，容易受社会思潮和社会观念的影响，人云亦云，缺乏个人主见，从众心理较为严重。表现在职业生涯规划中，就是忽视所学专业的特点，过分追求实惠，盲目滑向经济发达地区和中心城市就业，追求功利，一味追求所谓的热门单位、热门职业，没有从职业发展与个人前途去考虑，求安稳，缺乏积极进取精神，功利主义、实用主义思想严重。

9．急功近利的心理

过分看重经济、地位等，追逐功利，一心只想进大城市、大机关，或去沿海发达地区，到挣钱多、待遇好的单位。但是，在现实生活中，往往事与愿违，自己设定的不切合实际的目标很难实现。于是便会产生一些烦恼和苦闷。

10．患得患失的心理

职业的选择往往也是对机遇的一种把握，当断不断、患得患失，只会错过机遇，自然与成功也将失之交臂。很多人在选择职业时，没有专一的定向，不现实地期盼“鱼和熊掌兼得”，或是这山望着那山高，因而在择业过程中，常常会出现心理矛盾和冲突，而由于性格的软弱和犹疑，不能果断地选择，结果错失良机。

11．固执狭隘的心理

缺乏变通，不顾社会分工和专业化的内在联系，只看到专业的独特性，人为地“画地为牢”，限制了自己的选择范围。其实，现代社会所需要的人才，并不是他学了多少知识、专业是否对口，更重要的是他所具备的基本素质，而业务知识是可以通过培训获得的。

三、几种调整心理障碍的方法

1．树立正确的职业观

要明确选择一种职业既是为国家服务，为社会服务，也是为他人服务，同时也是在为自己服务。职业观是一种信念，是具体工作的基础。只有树立正确的职业观，才能做出科学的职业生涯规划，面对纷繁复杂的职业选择才能以良好的心态做出正确的判断。

2．自我反省法

就是在面对矛盾和冲突时不要冲动，冷静地、理智地进行反省思考。一方面客观地分析就业环境，把面临的情况搞清楚，另一方面思考自我，找到自我的准确位置。在这种情况下，职业生涯规划常见心理障碍及调适任何冲动都是无济于事的，只能使我们在忙乱中做出错误的判断。

3．松弛练习法

这是一种通过练习使心理和生理上放松的方法。放松训练可以帮助人们减轻或消除各种不良的身心反应，如焦虑、恐惧、心理冲突、入眠困难、血压升高、头痛等症状，而且见效快。如果遇到心理压力时，可以借助有关人员的指导做一些放松练习。

4．自我转化法

有些时候不良情绪是不易控制的，这时可以采取迂回的办法，把自己的情感和精力转移到其他活动中去。如学习一种新的知识技能，参加有兴趣的活动，进行郊游，使自己没有时间和可能沉浸在不良情绪中，以求得心理平衡，保护自己。在因为毕业、就业而苦恼时，一个好的办法便是找人聊天，及时疏导、排遣郁闷。

5．心理测验法

该方法是通过心理测验，了解自己的心理特点和问题，从而有针对性地调节自己，避开心理弱点，发挥优势。例如，可以进行智力测验、人格测验、神经心理测验、能力测验等，再根据测验的结果，来决定自己的职业选择或调整自己的情绪，使之达到良好的状态。

6．专家咨询法

在进行择业时可以寻求心理专家辅导，提高就业能力。人的心理出现矛盾，特别是出现较大的心理负担之后，内心冲突激烈，自我调节难以奏效时，外来力量的帮助就显得非常重要，应当主动、及时地寻求外来帮助。如从职业的分工、选择、适应、发展等方面提出问题，使专家了解情况，一一进行分析，提出建议以供参考。在出现心理问题时，可以通过咨询心理专家来消除择业挫折带来的焦虑、烦恼、抑郁等不良情绪。目前，许多院校都建立了心理咨询机构，社会上的心理辅导服务也种类繁多。通过他们的帮助可以使我们更加客观正确地认识自我，进行心理训练，提高择业求职的技能技巧，消除不良心理。

做好职业生涯规划是大学生准备进入社会、服务社会必不可少的一个重要环节。职业生涯规划是大学生对自己未来美好生活蓝图的设计。对于立志报效国家、服务社会的我们来说，要精心设计自己的职业生涯规划，走好人生的每一步。

在学校举办的小型招聘会上，毕业生小李的父母在招聘会尚未开始时，就早早地到会场打听单位的情况。招聘会开始很久以后，小李才姗姗来迟，并由家长陪同前往用人单位摊位前面谈。面谈过程中，小李发言的时间还没有其父母多，结果谈了一家又一家，最终仍一无所获。

点评：小李的问题出在择业过程中过分依赖他人。现在的毕业生，独生子女所占的比例越来越大，他们的生活一帆风顺，没有经历过什么波折，再加上父母的过分呵护，客观上也培养了他们的依赖心理。这些毕业生大多缺乏主见，自我意识模糊，在择业中常会茫然不知所措，自己独立进行择业决策的能力差，以致在人才市场上，父母代替子女、亲友代替本人与用人单位洽谈的场面屡见不鲜。难怪有用人单位对有依赖性的毕业生说，“你本人都要靠别人来推销，企业能靠你来销售产品吗？”

职业生涯规划对于一个人的成才成功是必不可少的。成功的人生是科学规划的结果。

为了更好地分析你的职业倾向，本书作者建议读者在专家指导下选择相关职业测评量表。例如：职业兴趣的自我测评：《RCCP通用入职匹配测试量表》，可以帮助你根据测试结果获知自己的人格特征更适合从事哪方面的工作。职业能力测评：《职业能力倾向自我评定量表》，表中设定职业必须达到的职业能力最低水平，根据测试结果可以找出你适合的职业。