1.健身健美操创编为练习者提供了安全的健身方式
健身健美操属于有氧运动，最新的研究表明，有氧运动是最有利于健康的一种科学健身运动。有氧运动就是在氧供应充足的情况下的运动，使人的心率保持在最大心率的60%～85%，使人的心血管系统在健身健美操锻炼时承受适宜的负荷，机能得到改善和提高，从而避免剧烈运动引起的氧供应不足、心律过快导致的心血管系统负担过重、机能得不到提高甚至是衰退。
创编健身健美操时选择动作都是对锻炼者身体全方位的考虑，即安全的动作，如在健身健美操创编时一般不选择头颈用力旋及绕的动作、躯干在负荷的情况下的转、用力伸屈等动作，这样就避免了关节过度屈伸等动作可能产生的潜在危险。因此，创编健身健美操给练习者提供了一种安全的健身方式，是科学健身的基本要求。
2.健身健美操创编为练习者提供了实效的健身方式
近年来健身健美操越来越受到人们的青睐，极其重要的一点是，通过健身健美操练习可以明显增加吸氧量，改善心肺功能，增强心肌，增加肺活量，减少心肺呼吸系统疾病。同时，骨骼肌肉的机能也会得到明显的改善，骨密质增厚，骨小梁排列紧密，肌肉力量增大，血液循环量增加。因此，健身健美操提高了人体各方面的生理机能、心理机能，增进了健康，起到了延年益寿的作用。
（二）健身健美操创编能够提高学生的审美能力
1.健身健美操创编使创编者充分考虑审美构成法则
健身健美操本身具有一定的审美特征，但要构成整体的形式美，还有赖于按一定的法则进行组合。健身健美操审美构成法则包括：整齐一致、均衡对称、对比调和、节奏韵律、多样统一。整齐一致又称单纯齐一，它是同一形式的一致重复，是最简单的形式美；均衡指布局上的等量不等形；对称指以轴线为中心的相等或相适应；调和是在差异中求一致，即着重统一；节奏是指运动过程中力度变化的时序连续，在节奏基础上赋予一定情调便形成韵律；多样统一也叫和谐，是在变化中求统一，在参差中求整齐。健身健美操的创编根据这些审美构成法则来进行，使创编者的审美能力得到不断的提高。
2.健身健美操创编使创编者充分考虑审美构成因素
健身健美操是以人体为审美对象，在音乐伴奏下运用各种不同类型的操化动作，融体操、舞蹈、音乐为一体的大众健身方式。它以人体自身为审美对象，因此比较侧重于人体的自然属性。线条和形体是构成人体美的基础，是健身健美操的主要审美构成因素。
健身健美操的形体美是由运动员自身形态的静态美和动态美两方面组成。静态美主要包括三个方面：一是匀称、适度的人体各部分比例；二是完美发达的肌肉；三是健康美观的肤色。动态美则是通过创编健身健美操，将健美操动作串联起来，使静态美在运动中淋漓尽致地表现出来。另外，音乐的美也是健身健美操的审美构成因素，根据不同风格的音乐，选编与之相宜的动作或根据不同类型的动作，配以与之匹配的音乐，都能培养我们的审美能力。因此，在健身健美操的创编过程中，应充分考虑以上审美构成因素以提高审美能力。
（三）健身健美操创编是提高练习者积极性的有效手段
1.健身健美操创编能够使练习者主动参与健身
（1）健身健美操创编是树立练习者的健身意识、激发练习者的健身动机的有效手段。生命在于运动，健身运动已经成为现代人生活中不可缺少的一部分。健身健美操动作丰富多样，节奏富于变化，是一项不断创新、不断向前发展的运动。在健身健美操的练习中，仅仅学会几套操是远远不够的，加强创编能力的培养，使自己具备自编、自练的能力，在创编中注意发挥健身健美操健身功能，在练习中体会健身健美操的各项健身功能，有利于参与者更加深刻地认识健身健美操的各种健身功能，从而树立参与者的健身意识，激发参与者的健身动机。
（2）健身健美操创编是保持参与者健身持续性的有效手段。健身健美操的练习贵在坚持。终身体育的思想应该是我们的体育意识中相当重要的一部分。在健身健美操的练习过程中，根据时间、地点、对象的变化，不断创编新的健身健美操，使练习者在丰富多变的练习中，充分感受健身健美操的丰富多彩与无穷魅力，是练习者保持健身的持续性、培养终身体育意识的有效手段。
2.健身健美操创编提高了练习者的学习兴趣
（1）健身健美操创编的挑战性。创编健身健美操是一个很具挑战性的工作，在创编健身健美操的过程中，创编的各个元素总能激发创编者的创造性。这就使创编者对健身健美操创编充满兴趣，并不断钻研，勇于向健身健美操创编发起挑战。如今的健身健美操正在向多元化方向发展，其内容更加丰富多彩，人们不再满足于一套或几套健身健美操的学习，他们不断将新事物融入健身健美操的创编之中，创造出新颖独特的动作、动作连接与成套动作，不落俗套，创编出自己的风格。在创编健身健美操过程中，健身爱好者找到了更多的乐趣，从而大大提高了他们学习健身健美操的兴趣。
（2）健身健美操创编的全面性。创编各种形式的健身健美操能吸引更多的人对健身健美操产生兴趣。兴趣对人认识活动有着非常重要的作用，学习兴趣一旦激发，学习的积极性、自觉性就会提高。健身健美操是在音乐的伴奏下融体育、舞蹈、音乐为一体的健身方式。健身健美操的创编者可以根据不同的对象、场地、设施选择不同风格的动作和音乐，创编不同风格、不同强度，适合不同对象、场地、设施的健身健美操，以此来吸引大量的练习者根据自身身体条件、兴趣爱好选择适合自己的健身健美操，从而大大提高了练习者的学习兴趣。
（四）健身健美操创编是竞技性健美操训练的基础
1.健身健美操创编是竞技性健美操基础动作的来源
竞技性健美操起源于健身健美操。健身健美操相对于竞技性健美操来说，动作变化少、节奏慢、幅度小、速度慢、动作轨迹短、对称性动作多，难度小；竞技性健美操动作变化多、节奏快、幅度大、动作轨迹长、动作要求不对称、难度大。然而，如此丰富多变、具有难度的竞技健美操的基础动作均来源于健身健美操的基础动作。它是在健身健美操动作的基础上通过加快节奏、增大幅度、加快速度或是增长动作轨迹等来增加动作的难度。健身健美操的创编给竞技健美操的创编提供了丰富的素材。因此，健身健美操是竞技健美操基础动作的来源，是竞技健美操训练的基础。
2.健身健美操创编有利于健美操意识的培养
竞技性健美操训练中，健美操意识的培养是非常重要的一个方面。健美操意识使竞技健美操运动员从思想、感觉上去体会健美操的内涵，在潜意识中形成、树立健美操的概念、内涵，使竞技健美操运动员更加准确地认识健美操，更加热爱健美操，更加正确地对待健美操基本动作。创编各种形式、类型的健身健美操，使竞技健美操运动员体会各种不同风格、种类的健身健美操，从不同的方方面面去认识健美操，从而积累了大量的健美操基本动作素材，增加了健美操感觉的培养，进而逐渐树立了健美操意识。
（五）健身健美操创编是比赛和表演的基本要求
1.健身健美操创编是比赛和表演的基础
在观看精彩的健身健美操比赛或表演时，我们很少注意精彩背后的艰辛。创编是健身健美操比赛或表演的基础。不论是个人项目还是集体项目，都必须以成套动作的形式出现。这就要求创编者在比赛和表演前，根据参赛对象、场地、设施等具体情况，按照规则的要求，遵循创编规律，创编适用于比赛或表演的健身健美操。
2.健身健美操创编使比赛和表演的自由度增加
为了使健身健美操表演和比赛更加精彩，使健身健美操具有独特的风格，吸引裁判和观众的注意力，创编健身健美操更要新颖独特，别具风格。健身健美操创编增加了比赛和表演的自由度。在条件、规则允许下，创编者可以自由地利用动作素材，选择独特的音乐及队形变化来表达自己想要表达的内容与精神。创编出一套具有自己风格的健身健美操，使表演与比赛更加精彩。
（六）健身健美操创编是展示创编者综合能力的平台
健身健美操成套动作的创编要达到很高的质量，就要在形态、动作、造型、线条、色彩、队形、音乐等各个方面达到相对完美的融合。创编既是脑力劳动，也是体力劳动，是一种艺术的创造。创编能力不仅仅是对学生专业水平的反映，也是对其文化、智力、音乐、舞蹈、美术、雕塑等其他领域的修养与水平的反映。只有具备了这些领域的知识和修养，才能成为一名优秀的创编者，才能创编出优秀的、令人满意的健身健美操。因此，健身健美操的创编是检验学生成果的过程，能够展示学生的综合能力。
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