健美操音乐与健美操

健美操音乐是指为了配合健美操的练习而选用的专用乐曲，多取材于迪斯科、爵士、摇滚等现代音乐或民族乐曲，因此它必须以健美操动作为依据，经过专业的选择、剪接、调速制作而成。

健美操的音乐是健美操运动及成套动作不可缺少的重要组成部分，是服务于健美操动作的功能性音乐，用音乐烘托健美操的气氛，表现健美操的特点，二者紧密结合，使健美操有声有色，更增强了健美操的感染力，和谐优美、节奏感强的音乐与动作，能增加健美操的表演效果，使人得到健与美的享受。

一、对健美操音乐文化的审视

1.健美操音乐文化的概念

任何文化的发展都不是一成不变的，皆具有一定的时代特点和差异，而文化是一种广义的符号运用，是通过在后天环境中学习，不断积累经验，从低级到高级逐渐创造的过程，动物没有符号，只对信号做出条件反射，而人具有将信号改变成符号的特征，文化是多重符号的集成，可以说，人生活在千奇百怪的符号里，而纵观人类文明史，许多的爱好只能形成一点习惯，许多的习惯才能组成一点文化。

健美操音乐作为一种符号被人们传承记住并使用已然是一种时尚的文化，而时尚文化发展都不是一成不变的，皆具有一定的时代特征和差异，人类的绝大部分文化形成通过大量的冲击、交流、融合，使之在各民族之间相互沟通，其中优秀的文化极易被理解采纳消化和吸收，而最终成为全人类共同拥有的文化财富，健美操音乐文化的功能一般是指音乐文化对人类社会、体育生活及健美操的发展，人类个性发展所起到的作用，是体育文化本质的展现。

2.健美操音乐文化的特点

具有强烈的代表性和时代共鸣性，健美操音乐中反映着时代的物理元素，浓郁的时代气息将还原时代背景，20世纪90年代初期音乐以单调的迪斯科、爵士摇滚音乐为主，反映了当时中国社会对健美操普遍的单纯思维结构，2000年以后的健美操音乐则更多以节奏鲜明的DJ和电子音乐为主，突出科技时代的特征，而近年来音乐的使用注重原创音乐，因此不难发现，健美操的音乐特点:强劲有力的节奏感以及瞬息万变的器乐元素；豪放热情；突出时代的科技含义。

二、健美操音乐的作用

音乐是健美操的灵魂，健美操动作的力度、激情、表现力等都是在接受音乐的刺激之后产生的，旋律优美、节奏感强的音乐，有助于练习者牢固地记忆动作顺序和掌握动作；而欢快、热烈、富有节奏的音乐，能有效地激发练习者的积极性和热情，使练习者闻声自娱，做而入境，欲动不止。

音乐是表达思想感情的一种艺术，健美操的音乐是服务于健美操动作的功能性音乐，用音乐烘托健美操的气氛，表现健美操的特点，二者紧密结合，使健美操有声有色，增强了健美操的感染力，和谐优美、节奏感强的音乐与动作，能增加健美操的表演效果，使人得到健与美的享受。

音乐是“心灵的体操”，优美动人的音乐可以提高练习者的乐感、美感及表现力，丰富练习者的想象力和创造力，从而达到增进健康、培养正确体态、塑造美的形态、陶冶美的情操的目的。

健美操是在音乐伴奏下进行的身体练习，音乐使健美操动作充满青春活力，人们在欢乐的气氛中进行锻炼，心情愉快，不易疲劳，还可以消除紧张情绪，使人既得到美的享受，又提高了协调性、节奏感、韵律感和自我表现能力。

三、健美操音乐的基本要求

音乐是健美操区别于其他运动形式的一个主要方面，正是由于健美操中含有音乐的元素，才使其在运动之外展现出了强烈的艺术之美。

音乐赋予了健美操艺术的灵性，健美操中的动作节奏、力度，以及人们在练习健美操时所怀有的激情和表现力很大一部分都是来自于音乐，音乐是否能够激发起人们的热情，能否表现出健美操潜在的韵律是至关重要的，正因如此，健美操对于音乐有着严格的选择性。

健美操的音乐是服务于健美操动作的功能性音乐，富于表现力的音乐不仅能激发练习者操练的热情，使其在短时间内便可沉浸到锻炼的境界中，同时还有助于他们牢固地记忆动作顺序，把握动作要领，起到提示和引导的作用，这些都体现出了健美操音乐的功能性。

此外音乐还是一种思想和情绪的表达方式，好的健美操音乐，能够与肢体语言融为一体，两者之间和谐自然，传递出一致的情感内涵，从而增加健美操的表演效果，加强艺术感染力。

选择健美操音乐时，要使音乐风格与健美操动作风格相吻合，这样才能使音乐更好地服务于健美操，对于自娱自乐的大众健美操，在音乐使用上可以选择人们耳熟能详，并具有一定民族特色的音乐，对于以年轻人为演出主体的健美操，可以着意选择一些突出时代特征的音乐，这类音乐在力度、节奏、情感表达等方面，更适合年轻人的口味，也更能与健美操整体风格相贴近，如果是针对竞技类的健美操，则需要考虑运动员的特点，以便在音乐中突出个性特征，同时音乐还需要与健美操的特点相符合，并能够突出健美操中健、力、美的特征，在旋律上要做到节奏鲜明，富于变化，使音乐的衬托作用能充分发挥。

对于音乐速度的把握，也是选择音乐的一个重要方面，通常情况下，健美操音乐速度是以10秒钟为单位作为设计动作速度的标准，健美操音乐分为慢、中、快三个速度标准，大众健美操一般都选用中速音乐，这种速度所带来的锻炼强度和力度，是可以被大多数人所接受的，能够起到良好的健身作用。

四、健美操音乐的功效

(一)音乐可激发健美操创编的灵感

在竞技健美操创编中，音乐的选择、制作与动作的构思、编排几乎是同步的，音乐本身凝聚着艺术家的创造成果，一首激进、奔放、富有创意的音乐可激发人的想象力、启迪人的思维，具有一定创编经验的教练员听到一首或一段好的音乐就能想象出各种相应的动作或构思出成套操的粗略结构，健美操的创作灵感往往是在音乐的激发下产生的，音乐变化上的新颖创意可激励创编者打破常规进行大胆的尝试与创新，当然，创作的灵感不是凭空产生的，而是在对健美操音乐、动作和各相关艺术的认识、理解及综合之后，在音乐的激发和潜意识活动下诞生的，健美操的创编一般是根据音乐来编排动作，因而，美妙的音乐显得尤为重要，音乐赋予健美操创作的灵感也是最为珍贵的。

(二)音乐为健美操动作的变化提供发展空间

动作是时间与空间相结合的艺术，动作时间是构成其审美价值的重要因素，动作强弱、快慢的变化应与音乐的节奏、重音、特效、旋律的起伏相吻合，健美操动作要求复杂多变，不但要表现动作的步伐、姿势、方向，还要体现节奏速度，一套健美操动作需要通过各种复杂的变化才能淋漓尽致地体现练习者的水平；一首乐曲在旋律、节奏、速度、调式、和声等方面经常做多层次、多角度的配合和转换，这就为动作的设计提供了创造发展的空间，音乐节奏的强弱、起伏、跌宕是动作力度表现的基础，动作情绪的发展、深入可借助于音乐的旋律、节奏来体现，因此，根据音乐演绎的特点和音乐的情绪、意境及风格来编排动作，能使动作与音乐的旋律、节奏、速度等有机地结合起来，达到音乐和动作的完美统一。

(三)音乐可增强健美操的表现风格

健美操虽然不像舞蹈那样有完整的故事情节或具体的思想内容，但使用的音乐必须由练习者通过动作、身体表现、感染力和活力体现出来，这些动作又必须适合健美操的特点，因此，音乐的选择非常重要，因为它将决定全套健美操的风格，音乐风格对动作风格起着引导决定作用，也就是说练习者必须根据音乐的风格完成动作，如采用拉丁音乐，动作就必须表现拉丁风格，健美操动作的选择必须与此有联系，练习者的动作、表演、服装和音乐都是围绕着音乐风格而展现出来，反过来，音乐是构成成套动作的主线，把单个动作或表演的片段串成完整的艺术形象，音乐起到强化动作并表现动作风格的作用，在任何情况下，音乐必须保持一致性，而不是几个无关联的音乐片段的组合，音乐风格与动作风格的融洽、和谐能增强整套操的艺术感染力，给人们的身心带来健康和美的享受。

(四)音乐可提高健美操的训练效果

音乐是通过多方面的因素对练习者产生影响的，其对人体、神经系统等均有良好的刺激作用，这些积极性作用通过练习者的内在心理变化和外部形态变化来体现，因此，练习者在做动作时，受优美的音乐旋律的启迪，可激发其艺术创造的激情，尽情而自如地展现动作、抒发情感，使动作、音乐和情感达到完美的统一，从而提高其表现力，研究证明，音乐素养高低与练习者的表现力水平是密不可分的，加强音乐素养的培养是提高健美操练习者表现力必不可少的因素之一，音乐在体现练习者表现力的同时也增加了动作的力度和强度，锻炼了练习者的心理和生理负荷能力，理想的音乐具有号召力和感染力，能激发练习者的情绪，使练习者保持饱满的情绪进行练习，音乐还能减缓运动带来的疲劳，调配肌肉的紧张和放松，启迪和帮助练习者更快地记忆动作，使练习者建立正确动作的概念，合理掌握力的运用，形成最佳的运动技巧，促使动作准确、简练、集中，在训练的不同阶段，可针对练习者的训练水平、个性、动作风格合理地使用各种不同的音乐，利用音乐有效地提高训练的效果。

(五)音乐可提高健美搡的表演效果

由于音乐具有节奏鲜明、旋律优美、风格各异的特点，因而各种健美操动作在不同风格音乐的伴奏下，通过动作节奏的强弱、幅度的大小、速度的快慢变化，使整套动作错落有致，从而提高表演效果，增强感染力，音乐对脑细胞的兴奋性也具有一定的控制作用，节奏强劲、欢愉明快的音乐可以更快地调动人的兴奋性，音乐与动作结合得好能更有效地激发练习者的表演欲望，突出个性，对观众情绪也起到带动作用，烘托了表演气氛，好的现场氛围更有利于练习者与观众的交流，形成的反馈信息又促进了练习者对技术的发挥，一串流畅多变的动作组合伴以优美的旋律和节奏，巧妙的过渡与连接配上恰当的音乐，都能给人意想不到的感受和无穷的联想空间，引起观众的共鸣。

五、健美操常使用的音乐种类及特点

(一)爵士乐

爵士乐起源于19世纪末20世纪初的美国，是欧洲文化与非洲文化的混合体，它主要来源于黑人社会的劳动歌曲、婚丧仪式、社交场合上所演唱、演奏的散拍乐，他们所采用的和声手法是从欧洲音乐吸收而来，最初以即兴演奏为主，以独特的切分节奏贯穿全曲。

爵士乐的主要特点:一是旋律由连续不断的切分节奏组成，这种特别的方式对全世界流行音乐影响很大；二是即兴演奏；三是强有力的打击乐器，这一点在当今流行音乐中表现突出；四是变化多端的节奏；五是音色鲜明而强烈；六是和声丰富，爵士乐常常是表现一种欢乐喜悦的气氛，只是为了欢乐(just fun)是他们的格言。

(二)迪斯科

迪斯科音乐是由爵士乐不断演变而成，多带唱，但音乐的目的是追求快的节奏。

重音重复不断地出现，而歌曲的内容往往不是主要表现的主题，它流行于20世纪六七十年代的欧洲，源于美国。

迪斯科的主要特点是旋律继承了爵士乐的切分节奏，更强调打击乐，多采用单拍子，重复不间断的出现，表现出一种旺盛的精力。

(三)摇滚乐

摇滚乐又称滚石乐，也是一种从爵士乐中派生出来的音乐，它有快有慢，往往以一种节奏型反复出现，带有摇摆的感觉，它继承了爵士乐演奏的即兴性、打击乐的多样化。

(四)轻音乐

轻音乐包括很多种类，可以说上面提到的音乐都属轻音乐范畴，轻音乐至今没有一个固定的定义，现在通常所指的轻音乐是指那样轻松愉快、生动活泼而又浅显易懂的音乐，一般不表现重大的主题思想和复杂的戏剧性内容，轻音乐大致分为以下五类:

(1)轻松活泼的舞曲

(2)电影音乐和戏剧配乐

(3)通俗歌曲及流行歌曲

(4)日常生活中的舞蹈音乐和民间曲调

(5)轻歌剧