就业心理问题调适途径的分析介绍

二、就业心理问题调适途径

求职本身就是毕业生认识和适应社会的一个过程，在求职中遇到困难，甚至经过几次挫折才最后成功是正常的。在就业中遇到许多心理冲突、困惑，产生一些不良情绪也是正常的，关键是遇到就业问题时要学会调节自己的心态，使自己能从容、冷静地面对就业这一人生重大课题，并作出正确、理智的选择。当毕业生遇到就业心理问题时，可以尝试从以下几个方面来进行自我调适。

1.客观、准确地认识自我

在求职过程中，如果对自己的主观评价与社会对自己的客观评价趋于一致，就容易成功；如果主观评价偏高于社会客观评价，往往会导致碰壁、失败；如果主观评价偏低于社会客观评价，信心不足，犹豫不决，很可能会坐失良机。因此，认识自我是成功地走向社会的必要条件。毕业生应先了解自己的气质、性格、能力等，以便确定切合实际的求职目标。

（1）通过自我剖析认识自己

要经常对自己的心理、行为进行剖析，使自我评价逐步接近客观实际。自负者要经常作自我批评，通过不懈努力，弥补自身不足；自卑者要看到自己的长处，增强自信心。

（2）通过比较来认识自己

有比较才有鉴别。事实上，人们往往是通过与别人的比较来认识自己的。一是与同学比较来认识自己，不仅比考试分数，更应注重比实际操作能力。通过比较，可以认识自己的长处和不足，认清自己在相比较的人群中所处的位置，以便扬长避短。二是通过别人的态度来认识自己，当然，别人的态度不一定能全面评价一个人，但大多数人的态度总能说明某些问题的。一个求职者如果不注意与共同竞争者相比较，就很难判断出自己的成功概率。

（3）通过咨询来了解自己

可向就业指导教师和辅导员咨询，也可征求同学、家长和熟悉自己的人的意见。长期学习、生活在一起的人对自己的评价一般相对会公正、客观一些。

总之，毕业生在就业过程中要先了解自己的个性心理，明确自己的专业发展方向；不仅要知道自己喜欢什么样的工作、需要什么样的职业，还要知道以自己目前的能力能做什么样的工作，什么样的工作更适合自己。只有了解自己的优势所在，了解自己能力的大小，以及在哪方面表现得更突出之后，才有助于求职的成功，并确保在今后的工作中扬长避短，取得较大的成就。

2.培养自信心

自信是一个健全人必须具备的心理素质，它是一个人前进的动力和成功的保障。古今中外，凡是有所成就的人，尽管各自的出身、经历、思想、性格、兴趣、处境等不同，但他们对自己的才能、事业和追求都充满了必胜的信心，相信能积极适应环境，以坚苦卓绝的奋斗改变自己的命运，实现自己的人生价值。可以从两个方面着手培养自信。

（1）相信自己的能力

每个人都有相当大的潜在能力。当一个人面临求职，忧心忡忡、担心失败的时候，多半不是自己真的不行，而是自己怀疑自己能力不够。要认识到尽管自己条件可能并不过硬，但别人也不见得比你强。每个人都有自己的优势，都有可能在求职竞争中占据主动地位。

（2）积累自信的资本

自信要有扎实的基础、良好的素质做资本，以雄厚的实力做后盾。如果具备了真才实学，就自然会对自己的选择充满信心。

3.提高求职中的受挫能力

挫折对于理智型的求职者来说，往往是求职成功的先导，“失败是成功之母”讲的就是这个道理；对非理智型的求职者来讲，挫折却往往是灾难性的，可能使其从此一蹶不振。求职受挫折后，产生紧张状态、焦虑情绪等行为反应是正常的现象，求职者应该理智对待，以积极进取的心态不断继续努力、反复尝试、改变行为，最终实现职业生涯目标。

（1）视挫折为鞭策

古今中外多少仁人志士，没有哪一个不是从坎坷与挫折中走过来的。一时受挫并不说明永远失败，挫折是一种鞭策，它对失败者并不是淘汰和鄙视，相反能促使失败者振作起来。面对挫折，正确的态度应该是具有面对失败的不屈精神，勇对挫折，冷对挫折，智对挫折，成为战胜挫折的强者，树立把挫折看成是锻炼意志、提高能力的机会。

（2）进行心理调节

求职者遇到挫折后要运用控制、激励自己的方法和技巧，进行心理调节与控制，尽快摆脱不良情绪，重新树立信心。建议参加一些有意义的娱乐活动，换换环境，放松一下自己；或者向亲人和朋友倾诉苦衷，合理宣泄，听取他们的劝慰，这样可以较快地恢复；或者进行积极的心理调节，使用心理暗示的方法，进行自我激励。对于落聘，要有“此处不留爷，自有留爷处”的洒脱精神，用自己的成功事例来激励自己。这些行之有效的方法和技巧毕业生都可以进行学习和效仿。

4.保持良好的心态

毕业生在求职时往往带有很重的心理负担，其结果自然不会理想，往往以失败告终。越想找到好工作就越怕失败，越怕失败心理压力就越大，许多毕业生都陷入了这样的恶性循环。从这个意义上说，大家要想顺利地完成求职过程、找到工作，就必须解决上述问题，使自己能保持良好的心态。要实现这个目标，大家应该做到如下几点。

（1）客观认识当前的就业形势，树立正确的择业观

尽管当前的就业形势十分严峻，但这也不是绝对的，仔细分析就会发现：首先，当前大学毕业生就业难的现象，一方面与全社会整体就业环境的不宽松有关；另一方面，我国经济体制改革和经济结构调整过程中富余人员下岗分流，农村剩余劳动力加快向城市和非农产业转移，机关事业单位进行机构改革和人员精简，使得展现在大学毕业生面前的是一个并不宽松的劳动力市场。其次，当前大学毕业生就业难的问题在根本上属于前进中的问题、发展中的问题，是高等教育事业改革和发展必须经历的过程。再次，当前大学毕业生就业难的问题，从根本上说属于结构性就业难题。所谓“结构性就业难题”，简单来说就是“有的人没地方去，有的地方没人去”，受来自家庭和社会各方面因素的影响，大学毕业生在就业时往往期望值过高，不愿去一些急需人才的基层岗位。

同时，大学毕业生还要树立正确的择业观。择业观是对于择业的目标和意义比较稳定的根本看法和态度。树立正确的择业观的核心是坚持立足于社会的择业取向，择业取向要以社会需要为重，以社会利益为前提，要正确认识社会需要与个人价值的关系，把个人理想和国家利益紧密结合，以国家需要、社会需要和人民需要为重。

（2）调整就业期望值，心理定位要合理

毕业生求职时希望获得理想的职业是可以理解的，但要使期望变为现实，必须认清形势，正确把握就业期望值。毕业生只有不断调整自己的择业期望值，才能确立合适的择业角色。在求职时，要了解社会对该专业的需求情况，根据自己的职业兴趣、专业特长、实际能力、性格气质特点、家庭情况等确定就业期望值，并根据自己的实际情况学会在择业中不断调整自己的期望值，把远大的理想落实到现实的努力之中。分析自身原因，认清自己的特色与优势，适时调整自己的心理定位。

（3）做好面向基层艰苦奋斗的准备

毕业生要认清就业形势，摆正自己的位置。如果择业时还是一味地坚持非大城市不去、非事业单位不去、非城镇中学不去、非公务员不当，势必会严重影响到自己的就业前景；相反，农村、边远地区、基层、艰苦行业又急需人才。俗话说“千里之行，始于足下”，任何大事业都是从基层做起的。因此，只要毕业生有了面向基层艰苦创业的准备，就业问题就会迎刃而解。

（4）做好勇于竞争的心理准备

竞争是市场经济的法则，毕业生要做好勇于竞争的思想准备。竞争上岗，就意味着谁有竞争力，谁就能在市场竞争中站稳脚跟，取得主动。因此，实力是求职成功的资本，它包括学习成绩、工作能力、社交能力、处事能力等。毕业生既要勇于竞争，还要善于竞争，掌握竞争的方法和策略，成功地推销自己，最终获得用人单位的青睐。

因此，毕业生在求职过程中应保持健康稳定的心理和积极进取的态度，遇到挫折不要消极退缩，要冷静分析导致择业失败的原因：是主观努力不够，还是客观要求太高；是主观条件不具备，还是客观条件太苛刻。经过认真分析，才能心中有数，调节好心态。不要一次落聘就灰心丧气，一蹶不振。落聘只代表失去一次选择职业的机会，并不等于择业无望、事业无成。遇到挫折后应放下心理包袱，调整好目标，脚踏实地、积极乐观、奋发向上，以争取新的机会。