发现支持着认知的感受，以及规范着感受的认知

发现支持着认知的感受，以及规范着感受的认知

感受分析作为一种结合精神分析、认知行为和正念等方法的咨询模式，特别强调认知与感受的互动关系。认知与感受，再加上行为，构成了人的完整的处境。调整人格的偏差，咨询师必须在三个方面都触发来访者的改变。感受分析法主张感受的改变是最核心的，但也认为，认知(想法)对感受有规范作用，在咨询与治疗中也应该觉察那些规范着感受的认知。

这里有一个案例。A女士的女儿是个高中生。A女士向来对这个孩子控制得很严格，尤其在女儿和异性同学交往的事情上，这使女儿和母亲的关系一度变得很紧张。

在认知层面上做咨询，我们可以从A女士对女儿结交异性朋友的忧虑作为突破口。这个母亲说，她担心女儿早恋，影响了学业，甚至担心她早早地有了孩子，被生活的负担和他人的鄙视压得透不过气来。这个母亲在咨询中能够领悟到自己的担心可能是夸大的。如果她的咨询师是精神分析取向的，她或许领悟到自己对女儿的性方面的担忧与自己意识或无意识层面的性观念有关，与自己的过往经历有关。

而在感受的层面做咨询，可以问这个母亲:　当你想到女儿与异性交往，身体上的感受是什么呢?这个母亲可能会告诉你，在脑部会有隐隐的不舒服的感觉。此时可以通过本篇第一章所介绍的内感体察应对这种焦虑。但是，感受层面的分析还可以做这样的事情，咨询师可问A女士:　在你想到女儿与异性交往时，产生的感受应该不是今天才有的新感觉，它或许是在你过去的生活中逐渐积累起来的焦虑，或许是过去生活中某个印象深刻的经验导致的。

这个案例中的母亲通过对这种感受的追溯，第一个印象是自己在初中的时候与自己的妈妈去看一部电影。电影中年轻的男女主角经历了一场不被允许的恋爱，在这个母亲的心目中留下了羞涩和彷徨的印象。A女士的妈妈是一个严肃的人，A女士从来都不曾在妈妈面前谈及恋爱和性的内容。可以想象，她和妈妈看这样的一部电影，内心形成的是多么复杂而且负面的一种感受。

通过分析，这个母亲对女儿结交异性朋友可能没有那么担心了，但是她的某些在早年形成的固化的理念——比如，在这个案例中，是认为孩子应该在工作以后才可以结交男朋友——会让这个母亲选择性地接受某些信息。她可能更注意那些符合她的理论的例子，例如她自己是这么做的并且自认为很成功，以及不符合她的理念的做法导致失败的例子，例如某个媒体上报道的关于单身母亲的悲剧。久之，在这个理论之上重又聚集了复杂的焦虑感受。对于认知层面的分析，也是感受分析应该做的事情，在这个层面上的工作与传统的认知治疗的方法大部分是一致的。但是，在采用苏格拉底式辩论等认知疗法的方法之外，更应注重这个母亲在坚持某种理念时的感受体验，例如，与“必须” 、“应该”等认知层面的心理活动伴相随着的“必须感”和“应该感” 。