《金匮要略》养生学思想

《金匮要略》养生思想是仲景学术思想的重要组成部分。为后世养生理论奠定了基础。且对现代中医养生学的发展仍有启发意义。《金匮要略》养生学的指导思想主要是“养慎”防病。所谓“养慎”，包括内养元气，外慎邪风。内养元气，即指“五脏元真通畅，人即安和”之论。人体的生理性衰老，乃至死亡，其思想基于“五脏元真通畅，人即安和”之论，强调顾护脾肾在养生防病中的重要性。元气的盛衰与体质的强弱有着密切关系，元气充沛，脏腑功能旺盛，身体就健康少病；反之元气损伤，则脏腑气衰，无力抗邪，就易患病。因此，仲景把元气的通畅视为人体健康长寿的重要条件，进而强调脾健肾充是内养正气的保障。人以脾胃为本，人体生命活动全赖水谷精气的不断充养，而不合理的饮食则会伤伐胃气，导致脏腑功能失调，引起疾病。因此，脾肾功能的健旺与否，直接影响着人的长寿与早衰。《内经》早就告诉人们：“上古之人，知其道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”继于《内经》之论，《金匮要略》中又强调：“……房室勿令竭乏，服食节其冷热苦酸辛甘……不遗形体有衰。”可见仲景之论，与《内经》的养生思想一脉相承。现代医家借用西医学理论和实验也充分证明了这一理论：肾虚是衰老的主要原因，肾虚者内分泌功能低下，免疫功能降低。补肾可以调整下丘脑—垂体—性腺轴、甲状腺轴、肾上腺轴的功能，并能改善大脑功能，延缓衰老。而人体必需的蛋白质原料的来源和维生素、微量元素的摄取，全靠胃肠功能，机体衰老时，蛋白质合成能力、DNA修复率下降，补脾药能促进物质代谢，调和蛋白质、糖类和脂类代谢之失常，从而改善衰老症状，达到延缓衰老之效。可见，仲景重视顾护脾肾的养生思想有其高度的科学性。可以说，无论是《金匮要略》养生思想还是具体养生方法，都很有学术价值和实践价值。所以在此仅从饮食养生、起居养生、养胎优生、运动养生和顺四时养生几个方面，对张仲景养生学成就进行系统介绍。