中年人养生学要注重木桶原理

中年人养生学要注重木桶原理

一只木桶由许多竖立的木板箍成，其盛水量的多少，取决于最短的那块木板，这就是所谓的“木桶原理” 。木桶原理完全适合于养生学，即一个人由五脏六腑、 四肢百骸组成， 其生命的长短， 不取决于那些健康的脏器，而是取决于该人最薄弱的脏器。

著名小品演员高秀敏因急性心肌梗死而死亡，她的大脑十分健康，灵敏、机智、随机应变，记忆力强，然而心脏有了问题，心脏就是她生命中最短的木板；著名影视演员傅彪因肝癌而死亡，肝脏就是他生命中最短的木板。我们对每一块木板都应该重视，但首先应该重视的，是那块最短的木板。

怎样知道我们体内最短的木板在哪里？就应该进行健康检查， 到医院由医师通过各种手段进行全面检查，简称“体检” 。如视诊、触诊、叩诊、嗅诊、化验、X线、心电图、超声波、CT，等等。找出生命中最短的木板，然后针对性地进行预防。进入中老年之后，机体抵抗力逐渐降低，免疫功能逐渐减退，各个器官处于衰退阶段。但是，五脏六腑的衰退并不是同步的。 衰退最明显的器官， 有的人是大脑， 有的人是心脏， 有的人是骨骼。 常见的大脑疾病有老年痴呆、震颤麻痹；心脏疾病有冠心病、心律失常；骨骼疾病有骨质增生、骨质疏松，继之会导致骨折；内分泌疾病最常见的是糖尿病。 这些疾病都是中老年人的常见病、 多发病， 应该引起我们的重视。

木桶的短板是固定不变的， 但是对于人， 短板可以发生变化。 比如， 您在某阶段患了肺炎，那么就及时治愈肺炎，肺这块短板就延长了。如果以后您又患了肝炎，那么，就应该十分关注肝脏。

人也可同时有2块短板，这时又要看哪块木板最短。譬如，原来骨质疏松是您的短板，过了一段，您又发生了心肌缺血，那么，心肌缺血的危害性超过了骨质疏松，成为新的短板，这时，您不仅要治疗骨质疏松，更要着重治疗心肌缺血。因为心肌缺血会威胁生命，已经成为主要矛盾。因此，我们应该定期进行体检，及时找出自己体内的最短的木板，有针对性地进行干预，防患于未然。