中医养生学是一个伟大的宝库

中医药学是一个伟大的宝库，应当努力发掘，加以提高。在传统医药领域里，中医养生学对于延缓人的生命，提高人的寿命，作出了卓越的贡献，它是祖国医药学宝库中的一颗璀璨的明珠。从内容上看，中医养生学涉及到现代医学中预防医学，心理医学、行为科学、医学保健、天文气象和地理医学、社会医学等多学科领域，实际上它是多学科领域的综合，是当代生命科学中的实用学科。

自古以来，东方医学对养生保健都进行了长期的大量的实践和探讨，但由于各国的文化背景不同，其养生的观点也有差异。中医养生学是在中华民族文化为主体背景下发生发展起来的，其主要特点如下。

（1）极富特色的理论体系：传统养生理论，是以“天人相应”“形神合一”的整体观念为出发点，来认识人体生命活动及其与自然、社会的关系：特别强调人与自然环境、社会环境的协调，讲究体内气化升降，以及心理与生理的协调一致。并用阴阳形气学说，脏腑经络理论来阐述人体生老病死的规律。尤其把精、气、神作为人体之三宝、作为养生保健的核心，进而确定了指导养生实践的种种原则，提出了养生之道必须“法于阴阳、和于才数”“起居有常”。即保护生机应遵循自然变化的规律，使生命过程的节奏随着四时气候的改变而进行调整。

（2）强调综合、辨证的自我保健原则：人类健康长寿并非靠一朝一夕、一功一法的调养就能实现的，而是要针对人体的各个方面，来实践多种调养方法，持之以恒地进行审因施养，才能达到目的。因此，传统养生学一方面强调从自然环境到衣食住行，从生活爱好到精神卫生，从药物强身到运动保健等，进行较为全面的、综合的防病保健。另一方面重视按照不同情况区别对待，反对千篇一律、一个模式，而是针对各自的不同特点有的放矢，体现中医养生的动态、整体、平衡和审因施养的思想。历来中医养生家都主张养生要因人、因时、因地制宜，全面配合。例如，因年龄而异，注意分阶段养生；顺其自然变化，四时养生；重视环境与健康长寿的关系，注意环境养生等。又如传统健身的运用原则，提倡根据各自的需要，可分别选用动功、静功或动静结合之功，可配合导引、按摩等法。这样，不但可补偏救弊、导气归元，有益寿延年之效，又有开发潜能和智慧之功。从而收到最佳养生保健效果。

（3）适应范围广泛：传统养生可与每个人的一生相结合。人生自妊娠于母体之始，直至老年，每个年龄阶段都有养生方法。此外，人在未病之时，患病之余，病愈之后，都有养生的必要。不仅如此，对不同体质、不同性别、不同地位的人也都有相应的养生措施。因此，中医养生学的适应范围是非常广泛，应引起人们的高度重视，进行全面普及。提高养生保健的自觉性、把养生保健活动看作是人生活动的一个重要组成部分。

由此可知，传统养生学的确是一个伟大的宝库，是健康教育必不可缺的重要内容，在强调自我保健的今天，普及中医传统养生的知识，把其作为人们防病、治病的一个有利武器，显得很有必要。