少年儿童形体锻炼的价值

（一）形体锻炼的生理学价值

1.形体锻炼能促进肌肉、骨骼、关节的匀称发育

由于肌肉成分的改变、肌肉内结缔组织增多，使形体变得丰满发达、形态结构合理，形成体态丰满、健美的体型。由于骨密质增厚、骨径变粗，增强了骨骼的抗折、抗曲、抗扭能力。

2.形体锻炼能改善基本姿态

不良形体主要是特殊体型（太胖或太瘦）和异常身体姿势（驼背、脊柱侧弯、溜肩、“O”型腿、“X型腿、外八字脚等）。事实证明，经过科学的具有针对性的形体矫正锻炼，能修饰改善和矫正身体的不良姿势，形成优美的姿态。

3.形体锻炼能改善身体机能

由于增强了呼吸肌的力量，扩大了胸廓的活动范围，肺活量增大，使人体肺功能得到明显改善和提高。由于心肌发达、心容量增大，心输出量增加，使人体血液循环功能得到改善和提高。

4.形体锻炼能改善神经系统的灵活性

形体锻炼动作具有很多组合，伴随着优美的乐曲的快慢节奏变换，可以提高身体协调性和灵活性。

（二）形体锻炼的心理健康价值

1.形体锻炼能缓解心理压力

形体锻炼的动作优美、协调，锻炼身体全面，同时，又有优美的音乐伴奏，是缓解精神压力的一剂良方。

2.形体锻炼能增强学生自信心

在形体锻炼中，优美的形体姿态、丰富多彩的授课形式，使学生在锻炼身体的同时，既能发展想象力又能找到自信心。

3.形体锻炼能提高审美情趣

形体锻炼是具有艺术性的运动，经常练习可以增强韵律感、节奏感，有助于陶冶学生的情操，提高认识美、鉴赏美、表现美和创造美的能力。

（三）形体锻炼的社会适应能力价值

形体锻炼有助于学生建立良好的人际关系。在形体锻炼中，同学之间密切接触，随时会和一些熟悉或不熟悉的同学结为组合，扩展了交往范围，学会了协作与互助，体验了被助和助人的快乐。学生学会了正常的人际交往，协调了人际关系，学会了与他人友好相处，提高了人际交往和社会适应能力。