形体训练的概述_形体训练的意义

一、形体训练的概述

（一）形体训练的意义

1.美学家们说得好：爱美是人类的天性；爱美是人们热爱生活的象征。今天，无论你漫步繁华的闹市，或是憩息幽静的园林，映入眼帘的再不是一片灰色人流组成的海洋。色彩缤纷的服饰、多姿多彩的发型、苗条丰满的身躯、强健匀称的体魄，会使你无时不沉浸在健与美的氛围中。然而，并不是每个人都具有天生的容貌和健美的形体。

随着社会的发展，人们审美观念的更新和现代生活方式的需求，形体和形体训练已被越来越多的人们认识、接受。

2.对医务工作者来说，良好的形体更为重要：护士小姐，能以良好的医德，再以她那体型美、姿势美、动作美和风度美，服务于病员，其疗效会明显提高。为此，在高、中等医药卫生类职业学校学生中广泛地开展形体训练，既可全面锻炼身体，又能培养出健美形体的医务人员，为今后学习、工作、为人类健康能做出更大的奉献。

（二）形体教学的目的和任务

1.形体教学的目的：形体教学是向学生进行精神文明和美育教育，塑造优美身体形态的一门学科。它是以人体科学为基础的形体动作训练，是以改变学生形体动作的原始状态、提高灵活性、增强可塑性为目的的形体素质基本训练；又是以提高学生形体表现力为目的的形体技巧训练。它为良好站姿、坐姿、走姿的培养在身体素质方面打下良好的基础。

2.形体教学的任务：①形体教学要注重全面锻炼学生身体，培养良好的身体形态，充分反映本学科的特点和形体教学的基本要求；②掌握形体锻炼的基础知识、基本技能和基本技术，不仅可以提高形体的美感，而且也是青年学生应具有的文化素养；③要培养学生具有坚强的意志、刻苦的精神、团结协作的思想作风及良好的职业道德。

（三）形体训练的生理解剖依据

1.生理学依据：①形体训练在生理学分类中它的肌肉特点偏重于等长收缩；②形体训练多静力性活动和控制能力的练习，也就是通过肌肉紧张和收缩，使身体固定于某种姿势上不动；③动作结构特点，多为周期性练习和非周期性练习相结合的特点；④活动强度和持续时间表现为高密度、低强度的特点。

2.解剖学依据：从解剖学分析，形体基本素质包括：①力量；②柔韧性；③控制能力；④人体的协调性、灵活性和耐力。

力量和柔韧性是形体基本素质中最主要的，它们的好坏涉及控制力和表现力的提高。保持良好姿态本身就是最好的运动，并且也是体态优雅的根本，在此基础上加大训练难度，增强形态的控制能力，长此下去形成习惯，就会终生有着年轻的身体形态。