整体医学及其治疗技术

整体医学是相对于传统的西方医学而新兴的一门医学学科，它与传统西方医学最大的区别就在于把人作为一个社会的人、整体的人来看待，而不是把人看作为单纯生物学意义上的人，更不是把人看作为一部机器，这是一种以人为本、突出人性化的医学模式，与中国传统医学有着很多相类似的理念。上面所介绍的亚历山大技术就是整体医学中非常有代表性的一种技术，另外还包括了被所谓的“正规医学”排斥在外的整体疗法、顺序疗法、民间传统疗法、心理暗示疗法、催眠疗法等，同时也积极探寻与其他西医治疗相结合的有效途径。整体医学还提倡健康科学的生活方式，包括适宜的体育锻炼、乐观的情绪等。其治疗理念认为，个人对保持和实现健康负有一定的责任。目前，整体医学正在成为一股新的医学主流。整体医学的很多技术已经被很好地应用在RSI、心理情绪失衡等疾病的治疗中，下面我们为大家做一些简单的介绍：

（一）肌肉能量技术

这可以说是西方人的气功技术，实际上它就是在中国传统气功和印度瑜伽术的基础上，融入了西方文化的要素而发展起来的。肌肉能量技术认为电脑操作的姿势不符合人体生理，阻止了“气”的运行，使得肌肉的血供、营养不足，从而容易受损或损伤后难以完全恢复，并且也容易再发。故此不但要治疗局部损伤，更要恢复肌肉的能量即“气”的供应。

（二）冥想

冥想的最简单直接的定义就是静静地思考、反省，探求精妙和深奥之处，也就是在整个过程中时时刻刻有意识地集中注意力去探询某些东西。在最近几十年里，通过医生们的一些临床研究已经证实了冥想的部分生理作用，它确实能帮助人体降低不必要的新陈代谢，比如降低心率、呼吸次数和肌肉张力、减少耗氧量、释放压力、改善脑电波，并且能使人更加善于面对各种应急、紧张的情况，这些功效运用到电脑相关疾病中，可有助于缓解各种心理和工作的压力，并能放松紧张挛缩的肌肉，降低RSI的风险。

（三）想像法

想像法的原理一般是通过放松来达到治病的目的，想像法可以用来控制身体的不随意运动，比如使某一特定部位的血流量增加，使疼痛减轻等等。在生物医学中，想像法又叫“自体训练”，往往和人体的“生物反馈”训练（见下述）结合使用。对于调整局部血流、减慢心率、缓解头痛和腰背痛等有明显的即时疗效。还可以增强免疫功能，提高身体的抵抗力。想像的方法很多，有形象、声音、各种五官感觉和皮肤感觉、运动、空间结构和关系等。合理运用想像法可以提高人体对一些常见电脑相关疾病的耐受力并加速愈合过程。

（四）动作疗法

顾名思义就是用各种动作来治疗各种身心疾病，内容很广，包括西方的舞蹈疗法、运动疗法、东方的各种拳操等等，我国古代的导引术、五禽戏、气功中的动功、太极拳、现代的广播体操、工间操等都属于这类范畴，这对于重建正常的运动感觉、恢复神经系统的功能和调整人体与周围环境的关系非常有益。比如对于超重、饮食紊乱或肥胖就有其他疗法难以替代的效果。

（五）各种手法治疗

包括西方的捏脊法、按摩法、中医的推拿技术，它们都是通过纠正人体力学体系的扭曲和变形来恢复整体的平衡状态，既有全身性治疗，也有局部措施，在具体方法上差别很大，但不外乎西方的神经体液解剖系统和中医的脏器经络学说，对RSI等多种电脑相关疾病有良好的效果。

（六）针灸

有着2000多年历史的祖国传统治疗技术源自古老的“阴阳”哲学，目前已被广泛流传，其目的就是通过“阴阳消长”的机制刺激和唤醒人体内的自然恢复能力，把气（能量）引向虚弱的部位，在疏散多余和消除淤滞方面求得平衡，从而解决病痛。针灸对于绝大多数的电脑相关疾病，只要辨证论治得当，和其他疗法配合自有一定效果。

（七）生物反馈法

人体有很多生理、病理过程都伴随着一些特殊的生物信息和非随意性变化，比如紧张性头痛时会出现前额部皮肤温度升高，这通常是很难被感觉到的，但通过一些特殊的仪器连接到身体上后，就可以把这些信息转换成某种一般人可以感受到的信号，如听觉、视觉、温度觉、触觉信号等。这些信号用光、电、声音、曲线等展示出即时生理过程的强度，医生会引导你或让你自己摸索如何有意识地控制这个生理过程。一旦你学会了控制技巧后，不用仪器就能调整自己的异常生理状态，对于紧张性头痛、失眠、软组织疼痛、缓解压力等常有独特的疗效。但这种技术的难点往往在于探索控制生理状态的学习过程，有经验的医生常常采用其他的整体治疗技术结合心理学的部分治疗手段来进行诱导，另外还需要被治疗者有一定的悟性。

（八）其他技术

整体治疗的技术手段很多，还包括尚无法用纯粹的医学、心理学术语给出满意解释的能量治疗法（应用了带有治疗意念的触摸和环境）以及用与疾病性质相似的自然物质（动植物和矿物）来作为药物进行治疗的顺势疗法（类似中医“以毒攻毒”的理论）。至于中医的草药和我国的气功当然也属于整体治疗，由于其博大的理论基础和已有大量的书面介绍，故不再赘述。

总之，整体医学及其相关技术为电脑相关疾病诊治提供了很多新的选择和方法，它所包含的理念以及实际应用的效果是很多传统的所谓正规医学所无法替代的，与其把它说成是一门医学技术，不如说是一种文化，我们也希望以后能有机会为大家做更多的介绍。