其他进食异常行为

食欲好坏对于进食活动的正常与否有着至关重要的作用,如果食欲正常,可以按照生理周期的需要规范合理地摄取食物,就能够满足机体各种生理活动的需求,有利于健康的维持。如果食欲异常,相应地就会打乱以往进食规律和习惯,导致进食异常行为的出现,进而引起一系列生理和心理的不适感,损害身心健康。

在这种情况下,不但极易造成亚健康状态,更容易诱发各种疾病的发生。因此应加强食欲的调控,尽量避免食欲异常。并在食欲出现异常的情况下,尽快地调理身心状况,改善这种不良现象,将把对身体造成的损害降至最低。

具体来说,与食欲有关的常见进食异常行为包括:极度节食、强迫性多食、暴食、贪食等,这些现象在日常生活中较为常见,因此常被大多数人所忽略。下面对这些进食异常行为进行介绍,希望引起读者的重视和了解,从而加强身体健康的调理。

1.极度节食　一般来说,节食程度适当不属于进食异常行为,不吃或只吃很少的严重节食才属于进食异常行为。这些人中只有极少部分是出于健康目的,其他则均以减肥为目的,这样极易导致体内维生素和矿物质的缺乏,就容易造成体虚无力、畏寒怕冷、形体消瘦等现象,甚至发展成为神经性厌食症。

2.强迫性多食　强迫性多食指的是在主观强迫意志下,出现的不由自主的持续进食行为。具有速度快、食量大、不定时等明显特点,而且经常私下进食,害怕被人发现。强迫性多食多由于空虚、自卑、焦虑、害怕被遗弃等心理因素导致,这类人群通常存在较大的心理问题,需要改善心理状态以纠正这种进食异常行为。

3.贪食　贪食即指对某种特别的食物有强烈的渴求欲望。有些人出于营养物质的需求而出现对某种食物特别偏好的倾向,有些人则是由于大脑化学物质改变,对某些食物释放出特殊的神经递质而出现对其特别渴求的现象。

通常来说,人们渴求某种食物是正常情况,如有些人偏好甜食,有些人喜欢辣味。如果持续或对食物的渴求超出正常程度,则属于进食异常行为,甚至意味着身体患有某种疾病。如持续口干口渴、大量饮水可能是糖尿病的先兆。因此应适当控制对某种食物的渴求,甚至必要时应尽快检查身体,以消除疾病的隐患。

4.暴食　在短时间内摄取大量食物的行为就叫做暴食,暴食既属于独立的进食异常行为,也经常会伴随强迫性进食症同时出现。暴食往往也是在心理因素的作用下出现的,并会随着体重的增加而导致情绪越加烦躁、焦虑,从而加剧暴食行为,如此形成恶性循环。通常暴食者需要在专业人士的帮助下进行合理的治疗调理。