健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。根据世界卫生组织给出的解释：健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，还是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态，因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是高质量生活的前提和保障,而健康的身体是需要适当的养生来达到的。
理想的人生有三大支柱：健康的身体、幸福的家庭、成功的事业。健康的身体是一个人一生中最重要的。现代人的生活条件好了，物质条件丰富了，但去医院看病的人也在不断地增加。不健康的饮食习惯、不规律的生活作息、缺乏运动、精神压力大等不健康的生活方式导致越来越多的人走向了非健康状态。患心脑血管疾病、糖尿病、高血压等常见疾病的人越来越多，患病的人群也趋于年轻化。所以，越来越多的人开始重视健康，开始追求“养生”。此时，我们更需要了解和掌握一定的养生保健知识，来提高我们的生活质量，达到身心健康、延年长寿的目的。
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从古至今，健康长寿是人类永恒追求的共同目标。《黄帝内经》的开卷第一篇就是“上古天真论”，其主要讨论的就是人类健康长寿的问题。其中说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”意思就是说，自古以来，了解养生之道的人，都能取法于自然界的阴阳变化，选用适当的养生技术和方法，饮水、饮酒、进食都有节制，生活、睡眠、劳作皆有规律，不放浪形骸，透支体力，所以能够形体健壮，精神饱满，形体与精神完美合一，能够享受人的自然寿命，活到一百岁。
无论生活多么忙碌，都要有健康的体魄和心态！在人类健康长寿的影响因素中，生活方式占60％。加强自我保健和养生意识，将会对个人健康产生重要影响。有人说“养生很难”，其实不然。养生其实并不是多么困难的一件事。说它难，是因为要坚持，要贯彻到每日的行动中去。养生是一门学问，但是并非想象的那么艰深，关键还在于每天的一点一滴，在于您是否将养生变成了习惯。让我们都从自己做起，不仅要掌握健康知识，更要学会正确养生，成为健康生活的实践者和受益者！
珍爱生命，重视养生，让我们健康快乐100岁！
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