课例1：我的备考我做主
活动理念
学生和老师都需要面对一次次的考试，如何引导学生学会掌握个人学习中的自主权，引导学生学会规划时间，提高学习效率，消除知识盲点成为每个老师必须面对的问题之一，也是提高学生学习力的关键所在。
活动目的
（1）激发学生追求进步、主动发展的意识；
（2）让学生意识到时间的宝贵，从而学会珍惜时间、规划时间；
（3）教会学生提高效率的技巧，引导学生学会掌握备考的主动权。
活动准备
A4纸张每人一张横折撕开，挂钟一个。
活动场地
教室或其他场所，场地不限。
活动过程
（一）调查导入，激发斗志
1．问卷调查，统一回答，营造氛围
（1）你渴望取得中考的成功吗？
学生（齐声）：渴望。
（2）你渴望取得高考的成功吗？
学生（齐声）：渴望；
（3）你渴望取得人生的成功吗？
学生（齐声）：渴望；
（声音越来越大，氛围迅速提高）
2．成功学大师语录
成功需要三个基本前提：
第一个：拥有强烈的成功“渴望”；
第二个：拥有非常强烈的成功“渴望”；
第三个：拥有非常非常强烈的成功“渴望”。
再问一遍：你渴望成功吗？
学生（齐声且最大声地）：渴望。
3．教师小结
从大家洪亮而整齐的回答声中，我感受到了大家对成功的渴望，老师感到很欣慰。同学们，作为学生，我们经常要面对的一大挑战是考试，如何在考试前积极备考、在考试中正常发挥取得理想的成绩是我们本节班会课要讨论的话题。因此，我们今天的班会课主题是：我的备考我做主。首先，让我们一起来认识我们必须面对的中考和高考是什么性质的考试。
（二）认识考试：请你做评委
活动：请你做“评委”（1）
（1）小组讨论，选出最长的一条线段。在学生提出等长的时候，教师向学生强调：各条线段绝不等长。
（2）全班统计：结果显示，几乎所有选项都有人选，而且票数持平，没有哪个得票特别突出。展示结果：E最长，比所有的线段都长了1mm。
活动：请你做“评委”（2）
（1）小组讨论，选出最长的一条线段。
（2）结果统计：所有人都毫无悬念地选了E。
【讨论分享】
（1）两次都是E最长，但是为什么第一次大部分人没有能够选出E，而第二次几乎所有人都选E？
（2）学生分享：第一次没有能够选出E，因为虽然它是最长的，但是长得实在是太少了，根本看不出来；第二次则长得很明显，所以很容易看出来。
得出结论：有时候我们没有胜出，不是因为我们不优秀，而是因为我们不足够优秀。这就如同考试，尤其如同中考、高考等选拔性考试，很多时候我们没有能够考到理想的学校，不是因为我们不优秀，而是因为我们不足够优秀。因此，我们要想在各类考试、比赛中胜出，要做的就是努力把自己变得更优秀！这就需要我们把握备考的主动权。
（三）方法探索，明确方向
活动：60秒
1．活动过程
（1）猜猜60秒：所有学生闭上眼睛，老师发出开始的指令，学生开始在心里默默计时。当学生感觉时间够60秒的时候站起来并睁开眼睛，记住自己所用的时间，但是不能说话，不能指示其他同学。——结果预设：学生普遍感觉60秒时间很长。
（2）运用60秒：分小组进行比赛，第一、二小组的任务是尝试在60内能够写多少次自己的名字；第三、四小组的任务是尝试在60秒内能够写多少句：Yes，I can！小组长统计出本组的最大次数和平均次数。——结果预设：学生普遍感觉60秒时间很快就过去了，但是任务都完成得还不错。
（3）认识60秒（展示）：60秒，激光可以走1800千米，等于绕地球45圈；60秒，最快的电子计算机可以运算90亿次，等于60个人不停地计算一年；60秒，最快的战斗机可以飞行50千米；60秒，核潜艇能航行12000米；60秒，人造卫星能行走1920千米；60秒，高速火车能开1980米。
2．感悟分享
在我们无所事事时，我们感觉时间很漫长，而这漫长的一分钟内我们一无所获；当我们忙于竞争忙于做事时，我们感觉时间飞快地就过去了，在这忙碌而充实的一分钟内，我们收获颇多。
3．教师小结
时间对每个人来说都是公平的，但是每个人对时间的利用都是不对等的。掌握备考主动权的一大因素是掌握时间利用上的主动权。时间是宝贵的，不能轻易浪费时间哪怕是一分钟的时间。充分利用时间，是掌握备考主动权的一个基本因素。
【过渡】
除了充分利用时间之外，还有什么需要注意的呢？
活动：鼓掌
1．活动过程
（1）请全体同学鼓掌20秒；
（2）请全体同学鼓掌40次；
（3）请全体同学在20秒内鼓掌60次。
2．思考
三次鼓掌，哪一次你的速度最快、状态最投入？为什么？
3．感悟分享
第三次鼓掌速度最快、状态最投入，因为第三次鼓掌不仅有明确的目标（60次），而且有明确的时间限制（20秒），这在无形中增强了我们的紧迫感。
4．教师小结
在学会充分利用时间之后，我们还要学会合理安排时间，因为合理安排时间有助于我们提高学习效率。当然，这里面有一个目标和时间对应可行性的问题，如果我们把目标定于20秒之内鼓掌300次，很明显是不可能的，也是会打击大家积极性的。因此，目标的制定既要有明确的时间要求，又要确保在明确的时间内具有实现目标的可能性。
这个活动告诉我们，提高效率的技巧在于在明确的时间内完成明确的、可实现的任务。因此，以后在我们的复习中，要学会把可利用的时间划分为若干复习时间段，并明确每个时间段需要完成的复习内容，这样更有利于我们的复习。
活动：纸飞机与千纸鹤
1．活动过程
（1）拿一张纸，叠一只纸飞机；
（2）拿一张纸，叠一只千纸鹤。
（注：学生学叠千纸鹤需要5分钟左右时间，在此期间，教师走近学生，观察学生的表现。比如：有些已经会叠的在复习叠法，有些不会叠的在主动学习，另一些不会叠的则很被动，没有积极参与）
2．讨论分享
问题：如果纸飞机相当于“已知”知识，千纸鹤相当于“未知”或“未完全知”的知识，在考试之前的备考阶段，我们怎么做才更有利于我们的进步？
学生分享：在学习中把主要精力专注于“未完全知”的知识更有助于我们的提高，当然，还要记得对“已知”知识及时进行巩固。
3．教师小结
如同纸飞机和千纸鹤，我们学习中的知识大体可以分为“已知知识”、“未知知识”、“未完全知的知识”三种。对“已知知识”，我们要进行阶段性复习；对“未完全知的知识”，我们要在学习之后及时吃透知识并多次巩固；对“未知知识”，我们则应该像刚才那些不会叠千纸鹤但主动学习的同学一样，以主动的、积极的精神去学习，去主动获取知识。在考试之前的备考阶段，则建议大家把主要时间放在对已知知识和未完全知的知识的复习上，这样更有利于我们成绩的快速提高。
（四）活动延伸
（1）每人发一篇文章：朱自清的散文《匆匆》，学生每天早上早读之前由语文课代表领读一遍。
（2）每周小结：我的备考我做主，我上周的备考情况如何，我本周打算如何做。通过每周小结，推动学生以更好的状态投入备考。
【课堂总结】
时间对每个人来说都是公平的，但同时对每个人来说又都是不公平的，24个小时的时间有些人可以做很多事，而有些人也会选择什么都不做。只有规划好自己的时间，安排好自己的复习计划和复习内容，充分利用时间，合理安排时间，以积极主动的态度进行备考，明确要努力的方向（未知、已知、未完全知），才能帮助我们掌握备考中的自主权，真正实现“我的备考我做主”的目标。
课例2：集中注意力
活动目的
（1）体验做事集中注意力的重要性，培养学生提高注意力的意识；
（2）教会学生集中注意力的一些基本技巧，帮助学生提升注意力；
（3）培养学生良好的学习品质：集中注意力。
活动准备
课件制作；
道具准备：每人一张纸、每人一支笔。
活动场地
教室等，场地不限。
活动过程
（一）游戏导入，点击分心
游戏：同画方圆
1．游戏规则
（1）每位同学左右手各拿一支笔，在纸上同时用左手画一个圆，右手画一个正方形；
（2）找两位代表上讲台在黑板上画。
2．感悟分享
学生：画方画圆对我们来说都是很简单的事情，但是同时画方和圆却是一件非常困难的事，因为我们既要注意一只手画方，又要注意另一只手画圆。
3．教师小结
是啊，画方画圆对我们来说都是很简单的事情，但是同时画方和圆却是一件非常困难的事。俗话说，一心不能二用，做事情需要一心一意，集中注意力。怎样才能集中注意力呢？这堂课让我们一起来探讨集中注意力的方法。
（二）分组讨论：盘点我的分心现象
（1）盘点我（自己）身上的分心现象；
（2）班内分享，同时谈谈分心带来的苦恼；
（3）小结：通过分享，我们发现很多同学身上的分心现象惊人地相似，比如上课走神，晚修时间无法自控地玩手机等，这些情况无疑严重地影响了我们的学习，也带给同学们诸多的痛苦。那么有没有一些方法可以帮助我们更好地集中注意力呢？
（三）活动体验，探寻集中注意力的技巧
游戏：观察
1．游戏过程
（1）投影展示图片，给予1分钟时间，请认真观察该图。
（2）20秒钟后，闪过图片，问：图中你能看到多少条羊腿？多少个羊头？
结果预设：很多人无法给出正确答案。
（3）重来一次，20秒钟后，闪过图片，问：图中你能看到多少条羊腿？多少个羊头？
结果预设：几乎所有人都可以给出正确答案。
2．感悟分享
带着明确的目标去做事，就会对这个“目标”倾注极大的注意力。因此，在上课之前就做好听课的准备，带着问题（即目标）去听课，更易于我们在课堂上集中注意力，听课效果会更好。
3．教师小结
集中注意力小技巧：带着明确的目标做事。
游戏：倒数数字
1．游戏规则
（1）找出两位志愿者，分别大声地从100倒数至0，一人数奇数，一人数偶数，要求迅速和准确；如果错误，从头来过，分别记下他们的时间。（活动之前可以留一点时间让学生在心里先熟悉一下）
（2）两位志愿者同时大声地从100倒数至0，一人数奇数，一人数偶数，要求迅速和准确；如果错误，从头来过，分别记下他们的时间。
（3）结果对比：
预设结果：第一次出错率很低，而且速度会比较快；第二次出错率会比较高，而且速度会放慢。
2．感悟分享
第一次在没有外界影响的情况下，大部分学生能够集中注意力；第二次在有外界干扰的情况下，不仅效率低，而且准确率低。
3．教师小结
安静的环境更利于我们集中注意力，而嘈杂的环境则不利于我们集中注意力。因此，一方面，我们学习时应尽量选择比较安静的环境；另一方面，也要学会专心和专注，提高自己抗干扰的能力。
当然，很多时候不是我们渴望有一个安静的环境就会有一个安静的环境，因此，为了保持专心，我们可以根据不同的时间、地点和条件，采用不同的学习方式，阅读不同的书籍。在此给大家一些小建议，希望对大家有用：
（1）在安静的环境里，可以默读；而在嘈杂的环境里，可以采用朗读和记笔记的方式来应对；
（2）在安静的环境里，可以读课文、做练习；而在喧闹的环境里，可以看一些文艺作品、报纸等；
（3）在安静的环境里可以精读、细思；而在环境吵闹的情况下可以粗读、浏览等。
游戏：一拍即合
1．游戏过程
（1）全班同学分成8组，每组6人；
（2）每组同学围成一个圆圈，每人向左右伸出双手，左手掌心向上，放在左方同学手掌下面10厘米处；右手掌心向下，并放在右方同学手掌上面10厘米的位置；
（3）教师播放《乌鸦喝水》的文章，当文章中出现“乌鸦”二字时，每个同学的右手要快速拍打右边同学的手掌，左手则要快速抽回以避免被人拍到。被拍到手的同学淘汰出局，其他同学继续。
2．感悟分享
学生：我刚开始也觉得自己绝对不会被淘汰，因为这游戏实在是太简单了！没想到原本以为轻而易举的事情，结果却不是自己想的那样。我想，当我一心一意地做一件事情的时候，我肯定能够做好，但是当我分心的时候就不一定了。比如有的同学一边读书一边谈恋爱或者看言情小说，自以为谈恋爱、看言情小说不会影响学习，实际上这些东西正在影响着我们的学习，只是我们没有意识到而已。
3．教师小结
做一件事就要集中注意力，专心、专注地去做，不要让手机、MP3、言情故事、拍拖等诱惑分散了我们的注意力，耽误了我们进步，该专心学习的时候就一定要专注于学习。
如果场地不允许本活动，可以用下面的活动代替：
游戏：一心二用
第一步：选出几位志愿者参与活动，参与者多少视时间而定；
第二步：逐个进行，要求志愿者一边背诵一首宋词，一边默写一首古诗，时间限定为2分钟。
感悟分享：我们在做事情的时候要一心一意，不能一心二用，这样做事效率和准确率才会更高。
其他集中注意力的方法推荐
1．跟上教师讲课的节奏
在听课时如果遇到听不懂的内容，千万不要停下来卡在那里，而应该简单做个标记后继续跟着老师的节奏听讲，这样更易于集中注意力。
2．保证充足的休息
人在疲劳的时候是很难集中注意力的，因此我们必须养成良好的作息习惯。学习时全力以赴，休息时尽情休息，有了充足的休息才更利于注意力的集中。
3．自我调适法
如果你在上课时老是胡思乱想，静不下心来，可以先不要强迫自己听课，而是选择闭上眼睛，全身放松，舒缓呼吸，全神贯注于自己呼吸的次数20次左右，然后再开始听课，这样会更易于集中注意力。
【本课总结】
注意力集中不是天生的，需要我们后天有意识地训练。因此，我们应当尽量掌握集中注意力的方法，并进行认真的自我训练。希望每位同学都能在实际的学习和生活中更好地集中注意力，更好地成长！
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