思想激励类活动课例

课例1：超越自我

活动背景

随着社会的进步，人们的物质生活质量得到显著提高，但是与此不对等的是人们的精神生活质量并没有得到很好的改善。在工作中我们发现很多学生一遇到挫折就否定自己，缺乏面对挫折、挑战自我的勇气；也有些同学因为基础比较差就自暴自弃，不求上进，得过且过，以致很多人一想到“90后”就想到了堕落、不思进取。今天，作为教育者，我们面对的压力不是物质的匮乏，而是精神动力的缺失。人的身体需要温暖，人的精神更需要滋润。作为教师，不仅要关注学生的身体健康，更要关注学生的精神健康。给学生以精神滋润，点亮学生积极向上的精神状态，帮助学生走出困境。

活动目的

（1）引导学生认识到心中存在的一些障碍；

（2）从不同方面引导学生突破障碍，激励他们奋发向上；

（3）帮助学生走出过去的阴影，从精神上超越自我，以更好的状态投入学习和生活。

活动准备

（1）障碍物，眼罩，回形针，粉笔；

（2）提前安排好莹莹最好的同学——谭清和芷桥，要求她们在莹莹不知情的情况下，私下陪莹莹练好一首专业歌曲；

（3）私下约见莹莹的妈妈，让她说一些激励女儿的话，录像。

活动过程

（一）蒙眼跨障，引出主题

1．“蒙眼跨障”，引人入胜

在讲台摆上3个障碍物，给一分钟的时间让一个学生试行跨越，之后蒙上学生的眼睛，悄悄移走障碍物，让学生跨越。蒙着眼睛的学生并不知道障碍物已经移走，所以还是小心翼翼地跨越“障碍”。

2．学生讨论，达成共识

当初障碍物是存在的，但是后来不存在了。当时障碍物明明已经消失了，当他／她跨越的时候，他感觉障碍物存在不存在？（存在）障碍物存在在哪里？（存在于他的心里）

3．教师点拨，引出主题

对，障碍物存在于自己的心里。这就告诉我们：我们成长的路上会遇到很多障碍，有些是看得见摸得着的，这些障碍并不可怕。可怕的是，明明障碍不存在，而我们自己却在心里为自己设置了一个个障碍。只有跨越这些自己内心设置的障碍，才有利于我们的成长，才有利于我们超越自我，做一个更好的自己。由此引出：超越自我。

过渡：应该从哪些方面来超越自我呢？为了解决这个问题，让我们进入下一个小活动。

（二）活动：拉力比赛，改变认知

1．“拉力比赛”，引人入胜

（1）游戏规则：每组选派一个代表，两人一组进行拉力比赛，把对方拉到自己一方一次记10分，时间35秒，最终得分最多的小组获胜。

（2）活动过程：各位代表为了赢得比赛都不遗余力地努力把对手拉到自己一方，结果虽然有同学胜出，但是各位代表都很辛苦，而且得分普遍不高。

2．采访学生，引发思考

采访一位同学：刚才为什么那么大力地拉对方？（为了赢得比赛）现在有什么感觉？（感觉很累，虽然没有赢，但是自己已经努力了）除了“把对方拉过来，战胜对方”的方法之外，还有没有更轻松、更快捷、更高效的方法呢？请大家讨论一下。

3．教师点拨，改变认知

同学们，平时我们在生活、学习中，往往因为过度强调人和人之间的竞争而把自己弄得很辛苦。那么我们想，除了这种通过竞争、打败对手的方式，有没有别的更好的方式实现两者的共赢呢？（学生答：合作）非常好，是合作！比如刚才的拉力比赛，如果两者采取合作的态度，我轻轻一拉，你跳过来；你轻轻一拉，我跳过去。我们想一想，有没有违反游戏规则？（没有）如果这样的话，两个人是不是很容易得到高分，很容易胜出呢？这个游戏告诉我们什么？

学生总结：学习和生活中同学们之间不仅需要竞争，更需要合作。如果我们能变这种战胜对方的观念为合作、双赢的观念的话，也许我们就更容易超越自我。比如我们班一些同学的英语不太好但是数学相当不错，而别的同学可能是数学不太好而英语不错，如果他们能够合作共赢、互相帮助，一定会取得更大的进步。这就告诉我们：要想超越自我，需要在观念上突破障碍。

（三）实验：一杯水的容量，打破自我设限

1．实验规则

将一个水杯中倒满水，倒满水的水杯还能容纳多少枚回形针？以小组为单位，第一组放完第二组放，依次完成，哪个小组导致水杯里的水溢出，则游戏失败。

2．实验过程

水杯里的水已经满了，因为害怕放过多的回形针导致水溢出实验失败，所以很多小组都选择放很少的回形针，而且越来越少。以一次实验为例，第一组放了30枚，第二组选择放10枚，第三组则仅仅选择了放一枚回形针，之后教师将剩下的回形针全部放入。根据实验，利用水的张力原理，一个500毫升的水杯还能放至少200枚回形针。当教师放入200枚回形针时，学生惊讶地张开了嘴巴，后悔不已。此时让学生谈自己的感受。

3．学生反思，打破自我设限

感想：一杯原本就已经满了的水里，原来还能放200枚回形针。但是我们因为害怕实验失败，都不敢勇敢地去尝试放更多的回形针。这让我想到平常因为害怕失败，因为不自信，失去了很多的机会。以后我要更加自信一些，勇敢地挑战自己。

（四）挑战自我，超级模仿秀

1．活动规则和人选

一组3人，甲、乙、丙；甲学生做各种表情及发出各种声音，乙和丙先后模仿甲的各种表情及声音。

为了帮助莹莹超越自我，我装作无意地邀请谭清同学来参与活动，并说明：“由于这次游戏的特殊性，所以我想找三个比较要好的同学来完成这个游戏。那么首先我选定了谭清，我们希望谭清能够找到两个和她不错的同学一起完成它，OK？”

谭清按照事先的安排选了她最好的两个朋友——莹莹和芷桥一起来参与这个活动。我利用朋友之间的信任来降低莹莹的戒心，使她能够轻松地参与活动。

2．挑战过程和效果

A．傻笑之后指着同学捧腹大笑

B．手舞足蹈之后回眸一笑

C．高歌一声

D．每人一句，唱歌一首

莹莹因为之前唱歌走调被同学们嘲笑过，所以不敢在大家面前开口唱歌，对唱歌比较敏感。因此前两步都是一些搞笑动作的模仿，通过动作模仿来调节气氛，大家都玩得很开心，让莹莹从心理上得到放松。然后才有第三步的高歌一声和第四步的唱歌一首，让她在不知不觉中逐渐放开自己，最后在同学们面前高歌一曲，实现了自我的超越，达到了预期的效果。

3．殷殷母爱，画龙点睛

在莹莹超越自我之后，老师点评：今天的三个同学表现得都很好，但是我觉得表现最好的是莹莹。为什么老师说她的表现最好？我们知道莹莹同学在各方面都很好，只有唱歌不好。莹莹同学因为曾经唱歌出错被人嘲笑而不敢在众人面前唱歌，作为一个声乐生不敢开口唱歌，这是多么难受的一件事啊！因为这个，老师和莹莹的父母都非常担忧。其实，在前天晚上，我见了莹莹的妈妈。莹莹的妈妈对她的女儿说了这么一段话，请大家看一下。（播放视频，出现莹莹妈妈的视频）

莹莹妈妈：莹莹，妈妈来到学校就是想了解一下你的情况。自从你一年前告诉妈妈，因为自己唱歌走调而不敢再开口唱歌，妈妈心里很难受，妈妈知道你受委屈了。你知道吗？你难受妈妈更难受。在妈妈心目中你一直是一个懂事勇敢的孩子，你知道吗？妈妈看到你第一次为妈妈做饭搞卫生，妈妈感觉很幸福。因为我的女儿长大了！懂事了！当妈妈知道你考到艺术高中，妈妈感到很骄傲，因为我的女儿很能干！（哽咽）莹莹，你一直都是妈妈的骄傲，以前是，现在是，妈妈相信你将来也是！唱歌唱错一次不怕，妈妈怕的是你以后再也不敢唱歌。你各个方面都能做得很好，妈妈相信只要你敢开口唱歌，就能唱得很好。爸爸妈妈都相信你能行！我的女儿，加油吧，妈妈在家做好酱油鸡等你开心回来！（视频结束）

（莹莹泪流满面，大家对她掌声鼓励）

老师：今天我为莹莹同学感到非常骄傲，为什么这么说呢？因为莹莹同学虽然之前感到自卑，但今天，莹莹已经实现了她的超越，让我们给她最热烈的掌声！

4．教师总结和提升

莹莹实现了超越，我们为她感到骄傲。但超越是一个目的，更是一个过程。在莹莹以后的成长过程中，仍会遇到非常多的障碍和非常多的困难，再面对这些困难的时候，我们希望她所学会的不仅仅是针对某一件事的超越自我，而是学会一种超越自我的积极的心态和方法。而对于我们每个人来说，也需要学会一种能够超越自我的更加积极的心态和方法。同学们，莹莹实现了超越，老师相信她会继续超越。而我们也期待她、他、我和你，我们大家都能实现更多的超越。同学们，超越自我是一个非常幸福非常快乐的过程，那么就让我们一起做一个追求幸福、追求快乐、超越自我的人！好，谢谢大家！本次班会到此结束，谢谢大家！

【课后反思】

学生是我们施教的对象，更是学习和发展的主体，我们的班会课必须以学生为本，以学生的发展为本。笔者认为所谓以学生为本以学生的发展为本，其目的当然是要通过班会课来促进学生的健康成长，尤其是促进学生的精神健康成长。在“超越自我”一课的教学中，教者认为做得成功的地方有几点：

（1）选题准确，构思巧妙。本节课选择了“超越自我”作为主题，原本很虚的一个主题通过三个小活动和一个挑战自我的节目串联起来，情节紧凑，构思新颖，引起了同学们的兴趣，促使学生积极参与，高度活跃。可以说是集活动和德育于一体的很好的一个课例。

（2）人文关怀，关注学生精神成长，关注学生精神生命质量。这节课的立足点就是从精神层面提升学生的思想认识。不管是第一个小游戏的“跨越心灵的障碍”还是第二、第三个小游戏的合作双赢和多方面超越，都能起到引导学生精神成长的作用。尤其是最后一部分，让同学们勇敢地挑战自己、超越自己，并激励学生将决心付诸行动，力求做到知情意行的统一，无疑是比较成功的。此外，我觉得这节课最精彩的部分是莹莹的个案。因为我觉得作为教师，我们不仅要关注整个班级，更要关注每个个体的精神生命质量和精神成长。虽然要做很多工作，虽然很辛苦，但是看到学生的成长，就能感受到作为人师的幸福。

（3）以学生为主体。虽然整节班会课是由我来主持的，但实际上我所扮演的角色只是把各个环节穿成一条线。从开始到最后，真正的主角是学生；从开始到最后，都是学生在体验。让学生在感悟，在理解，在思考，在得出感悟，在自我教育。这次班会在以学生为主体，让学生成为自我教育的主体方面取得了成功。

要真正让学生把超越自我、做更好的自己的决心付诸行动，靠一两节的班会课是远远不够的，这还有待于平时老师和同学们的共同努力，还需要一系列的后续工作。

课例2：DIY我的目标⁽¹⁾

——我能“步步有目标”

活动理念

当明确了自己的生涯愿景之后，如何为自己铺设一条通往理想生涯的路径呢？我们不可能一步登天，只有披荆斩棘、凿石为阶，才能步步为营、拾级而上，一步一个脚印走出自己的路来。我们要善于把最终的大目标分解成一个一个短期的小目标，越是具体明确，就越是能够达成自己的最终理想。

本节活动课旨在帮助学生初步树立目标意识，学会运用SMART原则，明确并分解自己的目标，最终充满信心地实现它。

活动目的

（1）了解与理解。

帮助学生了解关于目标的定义、设定原则（SMART原则）和类别，并能认识到设定目标的意义。

（2）尝试与学会。

帮助学生运用SMART原则，设定合理的目标。

（3）体验与感悟。

帮助学生感悟到个人信念和自身能力是实现目标的重要条件。

活动准备

（1）多媒体课件，背景音乐：《春野　山溪》；

（2）纸，笔，打气棒若干，吸管若干，重物；

（3）分组：每组6～8人，围圈坐好。

活动过程

（一）团体热身阶段：“向前走”活动

1．“向前走”活动

（1）教师说明活动规则：全班同学起立，听教师口令“向前走”，全班依照老师的要求朝着各自面对的方向向前走，直到教师喊停；

（2）注意事项：教师的口令有两次，第一次要求到达指定目的地（如黑板、讲台），第二次不指定目的地，任学生走。提示学生注意两次“向前走”的内心感受。

2．全班讨论

（1）教师提问：两次不同的“向前走”给了你什么感受？为什么有的同学在第二次走的时候不断往回望，显得犹豫不决？

（2）全班分享：你的启发是什么？

（3）目的：使学生关注心理变化，即有目标与无目标的不同感受，引出本课主题。

（二）团体转换阶段：目标与人生

1．出示哈佛大学的著名调查

哈佛大学有一个非常著名的关于目标对人生影响的跟踪调查，调查对象是一群智力、学历、环境等条件都差不多的年轻人。调查结果发现：27％的人没有目标，60％的人目标模糊，10％的人有清晰但比较短期的目标，3％的人有清晰且长期的目标。

综合25年的跟踪研究结果可知，他们的生活状况及分布现象十分有意思：

占3％的有清晰且长期目标者，25年来几乎都不曾更改过自己的人生目标。他们几乎都成了顶尖成功人士。

占10％的有清晰短期目标者，大都生活在社会的中上层，如医生、工程师等。

占60％的目标模糊者，几乎都生活在社会的中下层。

剩下27％的那些25年来都没有目标的人群，他们几乎都生活在社会的最底层。

2．分组讨论

你希望自己成为哪一种人？你的人生目标是什么？

3．全班交流分享

4．教师小结

（1）目标对人生有巨大的导向性作用。

（2）设定目标的5个原则——SMART原则：

Specific——具体的；

Measurable——可以计量的（是否达到是可以明确衡量的）；

Attainment——可以达到的；

Reasonable——合理的；

Time——有时间性的；

（3）目标分类。

长期目标：一个人10年、20年甚至一生为之奋斗的方向。

中期目标：一般可以3～5年，高中一般以“高考”为界。

短期目标：时间更短，1年／1月／1日。

（三）团体工作阶段：DIY我的目标

1．搜索航标

（1）教师指导语：请同学们仔细思考，给自己设定一个时间，写出在这个时间前要完成的三件重要事情，可以是学习、交友、旅游、练字、买衣服、读完某一本书或参加某方面活动等。

（2）假如你现在有特殊事情，必须在三件事中抹掉一项，你现在的心情如何？你会抹掉哪一项？

（3）现在又有特殊情况发生，你必须再抹掉一项，你的心情又如何呢？你又会作出怎样的决定呢？

（4）小组分享：你搜索到的目标是什么？为什么会作出这样的选择？

（5）全班分享：教师随机请学生分享。

2．拟定航线——制订计划（即各阶段的目标）

（1）教师朗读，学生欣赏周迅的故事《十年后我会怎么样》。

18岁之前，我是个不知道自己想要什么的人，那时我每天就在浙江艺术学校里跟着同学唱唱歌，跳跳舞。偶尔有导演来找我拍戏，我就会很兴奋地去拍，无论多小的角色。

如果没有老师跟我的那次谈话，那么也许直到今天，仍然没有人知道周迅是谁。

那是1993年5月的一天，教我专业课的赵老师突然找我谈话：“周迅，你能告诉我，你对于未来的打算吗？”

我愣住了。我不明白老师怎么突然问我如此严肃的问题，更不知道该怎么回答。

老师问我：“现在的生活你满意吗？”我摇摇头。

老师笑了：“不满意的话证明你还有救。你现在就想想，十年以后你会是什么样？”

老师的话音很轻，但是落在我心里却变得很沉重。我脑海里顿时开始风起云涌。沉默许久，我看着老师的眼睛，忽然就很坚定地说：“我希望十年以后自己成为最好的女演员，同时可以发行一张属于自己的音乐专辑。”

老师问我：“你确定了吗？”

我慢慢地咬紧着嘴唇回答：“是的！”而且拉了很长的音。

老师接着说：“好，既然你确定了，我们就把这个目标倒着算回来。十年以后，你28岁，那时你是一个红透半边天的大明星，同时出了一张专辑。”

“那么你27岁的时候，除了接拍各种名导演的戏以外，一定还要有一个完整的音乐作品，可以拿给很多很多的唱片公司听，对不对？”

“25岁的时候，在演艺事业上你就要不断进行学习和思考。另外在音乐方面一定要有很棒的作品开始录音了。”

“23岁就必须接受各种各样的培训和训练，包括音乐上和肢体上的。”

“20岁的时候就要开始作曲、作词。在演戏方面就要接拍大一点的角色了。”老师的话说得很轻松，但是我却一阵恐惧。这样推下来，我应该马上着手为自己的理想做准备了，可是我现在却什么都不会，什么都没想过，仍然为小丫鬟小舞女之类的角色沾沾自喜。我觉得有一种强大的压力忽然朝自己袭来。

老师平静地笑着说：“周迅，你是一棵好苗子，但是你对人生缺少规划，散漫而且混乱。我希望你能在空闲的时候，想想十年以后的自己，到底要过什么样的生活，到底要实现什么样的目标。如果你确定了目标，那么希望你从现在就开始做。”

一年以后，我从艺校毕业了，老师的话从那天开始一直刻在了我的心底：想想十年后的自己。是的，当我意识到这是一个问题的时候，我发现我整个人都觉醒了。

从学校毕业后，我忙于接拍各种各样的影视剧。我始终记得，十年后我要做最成功的明星，所以对角色我开始很认真地筛选。后来我拍了《那时花开》，拍了《大明宫词》，我渐渐被大家接受，也慢慢地尝到了成功的快乐。

2003年4月，恰好是老师和我谈话后的十周年，我不知道这是偶然还是必然，我居然真的拥有了属于自己的第一张专辑——《夏天》。

其实你和我一样。如果你能及时地问自己一句：“十年后我会怎么样？”你会发现，你的人生就会在不知不觉中发生变化。时刻想着十年后的自己，你会一步步走近自己的目标。

（2）教师提示学生根据自己的目标，运用故事中的目标倒定法，进行仿写。

我已经确定了目标是__________。现在我要把这个目标倒算回来。

如果_____（时间），我要__________，那么__________；……

（学生活动时播放背景音乐：《春野　山溪》）

（3）全班分享：我的目标及计划。

（四）团体结束阶段：如何达成目标

1．活动：绝对挑战——超级打气棒

道具准备：打气棒若干，吸管若干，重物。

（1）请一个学生示范，把放在桌面的打气棒吹胀；

（2）如果我们要在打气棒上放上重物，它能够承受多少重量？

（3）如果压在上面的是一辆汽车，它还能承受吗？

（4）教师引导学生归纳：如何才能实现目标呢？

（5）教师小结：

目标的实现跟目标的难度有关，目标的实现更是跟个人的信念和一定要达到目标的决心有关。此外，我们还要根据自己的实际情况和能力调整自己的目标。

能力与信念，只有两者都具备，才有可能成功。

2．本课总结：引导学生归纳

（1）充分认识你自己；

（2）要有强烈的愿望；

（3）白纸黑字写下来；

（4）时时思考怎么做；

（5）要克服内心障碍；

（6）将行动坚持到底。

3．交流与分享

学生把完成的“DIY我的目标”传给旁边的同学，让他写上一两句话并签名，这是同伴的鼓励，也是自己坚持向目标迈进的动力！

【活动反思】

根据马斯洛的需要层次理论可知，每个人的内心深处都有实现自我、追求成功的需要与愿望。在这一阶段，如果教师能够根据学生的性格特点、兴趣爱好、技能优势，帮助他们确定远大、明确、正确的人生目标，这样不仅能保证他们以良好的心态完成学业，更重要的是，对他们成年后以最佳技能贡献社会、实现自我价值，具有深远的意义。

本节课以活动贯穿始终，大部分时间都交给学生体验交流和感悟、体现了心理健康教育的平等性、关爱性、参与性、体验性与实践性的结合。辅导老师注意创设开放、和谐、健康的课堂氛围，让学生敢想敢写，畅所欲言并能及时作出反馈。课堂的高潮部分出现在“超级打气棒”的环节，当勇于挑战的同学真的吹起有厚厚书籍叠在上面的打气棒时，全场充满欢呼声、惊叹声、掌声，给学生的心灵以很大震动。