孕周表情越来越丰富

孕19周表情越来越丰富

孕妈妈　乳房要好好保护。

胎　长　16.5厘米左右。

胎　重　200克左右。

孕妈妈白带增多

由于流入阴道周围皮肤或肌肉的血液量增加，阴道内白色或淡黄色白带会增多。

如果分泌物有异味或者带绿色，并且有些黏稠，则表示阴道有可能被感染，所以要注意观察。分泌物很多时最好垫上护垫，同时要穿棉料内衣，这样能减少分泌物对皮肤的刺激。

第三次产检

孕妈妈在孕19周做超声波检查，主要是看胎儿外观发育上是否有较大问题。医生会仔细测量胎儿的头围、腹围、大腿骨长度及检视脊柱是否有先天性异常。孕妈妈在孕16周时，已可看出胎儿性别，但在19周时，准确率更高。至于最令孕妈妈期待的首次胎动，第一胎在18～20周出现；第二胎则在16～18周会感觉到。此外，孕妈妈在怀孕19周以后，会出现假性宫缩，大部分会在30分钟内缓解，但随着孕期周数的增加，胎动出现的频率也会愈来愈高。

胎儿的变化

胎儿皮肤的腺体分泌出胎一种黏稠的、白色的油脂样物质，称为胎儿皮脂，有防水屏障的作用，可防止皮肤脐在羊水中过度浸泡。

及时保护乳房

孕中期，孕妈妈的乳房也明显增大，这时最好选用背带较宽、杯口较大、尺码宽松的棉质内衣，不要穿过紧的衣服，否则会影响乳腺的发育，甚至会造成乳腺管的堵塞，容易患乳腺炎。睡眠时应侧卧或者仰卧，不要俯卧，以避免挤压乳房。若孕妈妈发现乳房出现异样疼痛和外形的改变，应及时去医院检查。

1.首先清洁乳头。用拇指、示指、中指同时向里按压。

2.用手指按住，扭动乳头。

3.用3个手指抓住，扭转乳头。

坚持乳房按摩

乳房若出现一般胀痛，孕妈妈可以用双手握住两侧的乳房，两手交替地按摩。每天有规律地按摩1次，也可以在洗澡或睡觉前进行2～3分钟的按摩。动作要有节奏，乳房的上下左右都要照顾到。

注意保持乳房的大小平衡

孕19周的时候，雌激素分泌越来越多，乳腺导管出现阻塞，乳房里的内基质不断增多，导致乳房中脂肪的堆积，乳房的重量和体积在不断地变化，此时，孕妈妈需要均衡地安排睡觉的侧睡姿势，以免产后乳房大小不一。

不要刺激乳头

乳头周围分布着大量的神经，内分泌物是通过神经传导的，如果过多刺激会使催产素分泌过多，作用于子宫，产生子宫收缩，会发生流产、早产。因此孕期不宜过多地刺激乳房和乳头。

孕妈妈的靓丽肌肤

孕妈妈们在怀孕期间，由于体内激素分泌不同于平常，所以皮肤会失去光泽，稍加不注意还可能会变得越来越粗糙。这虽然算不上是病症，但对于现代女性来说，光洁靓丽的肌肤是令人骄傲的资本。所以孕妈妈千万不能忽视对皮肤的保养。那么怀孕期间应该怎样保养皮肤，使自己光鲜靓丽呢？

洗脸

早晚各洗一次脸，使用温和的洗面奶，尤其是T字形容易出油的区域更要仔细清洗，洗干净后均匀涂抹上必要的护肤品。在夏天时候容易出汗，洗脸的次数也应该相应增加。

防晒

由于激素分泌的作用，孕妈妈的皮肤上极容易生长雀斑，不过一般在分娩之后就会恢复，不必特别在意。但是，还是应该注意避免不要让阳光直射，因为紫外线能使雀斑加速滋长，不利于面部的美观。所以，孕妈妈在阳光灿烂的日子里外出工作或游玩，最好穿上长袖上衣，带上遮阳帽，裸露在外的皮肤要涂抹防晒霜，防止紫外线对皮肤的伤害。

本周注意事项