【摘要】：1977年，心理学家伊扎德指出，情绪和情感是由每个人独特的主观体验、外部表现和生理唤醒三种要素所组成的。喜、怒、哀、乐等每一种情绪都有不同的主观体验，代表了人们对特定事物不同的感受，也构成了每个人情绪和情感的心理内容。总体上，喜悦、快乐、悲哀、痛苦、愤怒、憎恨、恐惧、惊讶、爱慕等情绪反应，人人都会经历和体验到，都属于人的正常的情绪活动。
1977年，心理学家伊扎德（Izard）指出，情绪和情感是由每个人独特的主观体验、外部表现和生理唤醒三种要素所组成的（如图2-3所示）。
图2-3 情绪的三要素
主观体验是个人对不同情绪和情感状态的自我感受。喜、怒、哀、乐等每一种情绪都有不同的主观体验，代表了人们对特定事物不同的感受，也构成了每个人情绪和情感的心理内容。
外部表现。人有七情六欲，当人们面临不如意、不顺心的事情时，总会在内心有一种难言的或不愿表述的痛苦。这些痛苦不仅在内心有所反映，而且在外部身体姿态、面部表情等方面也有明显表现，诸如，愁眉苦脸、惊恐万状、怒不可遏；同样，当人遇到快乐事件时，内心也会感到喜滋滋、乐颠颠的，外表也表现出眉飞色舞、喜气洋洋等。总体上，喜悦、快乐、悲哀、痛苦、愤怒、憎恨、恐惧、惊讶、爱慕等情绪反应，人人都会经历和体验到，都属于人的正常的情绪活动。
生理唤醒是指伴随情绪情感发生的生理反应。它涉及一系列生理活动，如神经系统、循环系统、内外分泌系统等活动。任何情绪都伴随着一系列的生理变化，这种生理变化使得人感受到独特的情绪体验。
情绪格言
不管怎样的事情，都请安静地愉快吧！这是人生。我们要依样地接受人生，勇敢地、大胆地，而且永远地微笑着。
——卢森堡
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