对学习的成败做出合理的自我归因

二、对学习的成败做出合理的自我归因

遭遇失败和挫折后，一般人都会自动地寻求和分析原因，这就是归因的过程。那么，人又是如何对自己的成功或失败进行归因的呢？不同的归因对人又会产生怎样的影响呢？著名心理学家韦纳对此作了专门研究，并提出了归因理论。他认为：能力、努力、任务难度和运气是人们在解释成功和失败时比较容易想到的四种主要原因。

具体来讲，能力是一种稳定的、内在的、不可控的原因；努力是不稳定的、内在的和可控的原因；而任务难度和运气则是不稳定的、外在的、不可控的原因。韦纳认为，如果将成功归因于内部或稳定因素，会产生自豪感，从而使动机提高；而归因于外部因素，则会产生侥幸心理。如果将失败归因于内部或稳定因素，则会产生羞愧感和自责感；而归因于外部因素，则会生气或愤怒，感觉受到了不公正的待遇。在原因是否是可以控制的这个方面，如果将成功归因于可控因素，则会积极地去争取成功；而归因于不可控因素，则不会产生多大的动力。将失败归因于可控因素，则会继续努力；而归因于不可控因素，则会导致人们产生悲观绝望的感觉。

上述韦伯的归因理论告诉我们，不同的归因方式不仅会给我们带来不同的感受，更会影响到我们下一步的行动。这里并没有绝对地说哪种归因在任何情境下就一定都是有利的，但若一个人总是将失败和挫折完全归因于自身内部、稳定、不可控制的因素，那么久而久之，一种弥散的、无助的心态就会出现。事实上，造成学业暂时失败的原因是相当复杂的，既可能是智力、能力的问题，也可能是客观外部因素，如老师讲解得不够清楚、试题难度高、同学关系紧张等。因此，面对失败，我们要进行切合实际的归因，并通过归因找到自己有待提高的方面，调整自身状态后重新确立新的目标与计划。