注意与学习

第二节　注意与学习

一、注意及其分类

注意是心理活动对一定对象的指向和集中。注意具有两个显著特点：指向性和集中性。指向性是指人在每一瞬间，他的心理活动选择了某个对象，而离开了另一些对象。比如说学生在上课听讲时，总是注视着老师及黑板而对邻座的同学却不加理睬。注意的集中性是指人的心理活动或意识指向某个对象时，它们会在这个对象上集中起来。例如，有的学生因解决难题而废寝忘食。如果说注意的指向性是指心理活动朝向某个对象，那么集中性就是心理活动在一定方向上的强度和紧张度。心理活动的强度越大，紧张度越高，注意也就越集中。注意不仅是心理活动，它还有外部表现。譬如，人在思考问题时常常紧锁眉头、目视前方；高兴时常常喜上眉梢、手舞足蹈；愤怒时，却又怒目圆睁，等等。

一般来说，注意分三类：有意注意、无意注意和习惯注意。

1.有意注意。也被称作随意注意，是有预定的目的，需要做一定努力的注意。这种注意不仅指向人乐意做的事情，而且指向他应当做的事情。例如，我们在学习和工作中，即使遇上困难或不感兴趣的东西，也都要坚持聚精会神地学习，这就是有意注意。显然，有意注意是受意识的调节和支配的，是人类特有的注意形式。

2.无意注意。是事先没有预定的目的，也不需要作意志努力的注意。无意注意往往是在周围环境发生变化时产生的，它表现为在某些刺激物的直接影响下，人就不由自主地立刻把感觉器官朝向这些刺激物并试图认识它。这是一种定探究反射。它有助于机体查清刺激物的性质和作用，从而在环境中更好地确定活动方向。

3.习惯注意。这是有意注意发展到极致时，不需要意志努力的注意。例如，往往需要作一定的意志努力才能把自己的注意保持在这项技术上，但经过一段时间之后，对这种技术熟悉，并产生了兴趣。于是就可以不需要意志努力而继续保持注意。这种注意仍然是自觉的、有目的的，只不过不需要意志努力罢了。

二、注意与学习

注意是学习的重要条件，而分心则是学习的大敌。注意从不同的角度对学习产生重要影响。

（一）注意与内容选择

在我们的日常生活中会遇到形形色色、无以数计的人物和许多发生的事情这无数的刺激物当中经常有许多刺激物同时作用于人的感官。而人却能在一定时间内观察这一事物而撇开其他事物，思考这一问题而放弃其他问题，怀念这一个人而忘记其他人，学习这一门学科而不学其他学科？凡此种种，原因何在？就在于注意的作用，人的注意使自己的意识活动集中于有关的刺激物而抛开了无关的刺激物。所以，学生在教室里学习时，该学什么，不该学什么，这种对内容的选择都是注意决定的。

（二）注意与迁移

迁移是指一种学习对另一种学习的促进作用。即所谓“举一反三”、“触类旁通”。迁移现象并不是任何情况下都能产生的，而是有条件的。注意是产生迁移的重要条件。当人的注意集中时，其想像力就活跃，迁移现象出现的可能性就大；当人的注意力分散时，其想像力就迟缓，迁移现象现象出现的可能性就小。

（三）注意与思维

思维是人脑对客观事物的间接的、概括的反映。思维的对象是客观事物，思维的结果是对客观事物的本质的认识。思维的对象正是注意的对象，离开注意，客观事物即使存在，也不地成为思维的对象。因此思维是在注意状态下进行的。注意越集中，思维水平越高，越是能够更准确地反映事物的本质。

（四）注意与记忆

记忆是对过去经验的回忆和再识，其中包括直接经验和间接经验。记忆是学习的重要保障，有了记忆，人才能学习知识、技能，才能记住所见过的人和事。离开记忆，人的任何活动都无法进行。但是记忆水平高低与人的注意程度分不开。当人在注意集中时，其记忆水平就高；相以，当人的注意不集中时记忆水平就低。心理学家作过一个试验，突然向一个班级所有同学提问：教室门前的楼梯口有多少级台阶，学生中却没有一个人能回答上来，尽管学生们每天都要上下台阶许多次。原因何在？就是由于学生没有注意，因此不能准确记忆。

我们在学习中也发现：当我们注意集中时，背诵一篇文章或诗词既迅速又准确；当我们注意分散时，虽然花成倍时间却不能背会一篇文章，即使勉强背会，很快又将忘记。由此看来，注意不仅影响记忆的速度，而且还影响记忆的深度。

从以上四个方面的分析我们可以得出这样的结论：注意越集中，学习效率越高；注意越分散，学习效率越低。因此，提高注意力对于学习者来说具有重要的意义。

三、如何提高注意力

注意力的提高主要是把人的有意注意能力的提高，这是因为有意注意是人类特有的注意形式，而且是在人类实践活动中培养起来的最重要的注意形式，而人的实践活动是以有意注意为基础的。如果一个缺乏有意注意的能力，那他想在工作中和学习中取得成功是不可能的。提高人的有意注意的方法有以下几种：

（一）消除学习中的干扰因素

虽然有意注意的产生和保持，即使在有干扰的情况下也是可能的，但干扰毕竟不利于注意的坚持。对注意的干扰可能是外界的刺激物，如分散注意的无关声音和光线等；也可能是机体的某些状态，如疾病、疲倦等；或者是一些无关的思想和情绪等。为了坚持对某一对象的注意，应设法采取措施，消除与完成活动任务无关的干扰。例如，学习的场所应固定，并将学习用具配备齐全，同时将那些无关的刺激物去掉，创造舒适的学习环境。保持环境的安静，降低干扰声音的强度；注意学习和工作的姿势，遵守作息时间，保证足够的睡眠和旺盛的精力。

（二）加深对学习任务理解，不断组织自己的活动

有意注意是服从于学习任务的注意。因此对于任务的重大意义理解的越清楚，越深刻，完成任务的愿望越强烈，那么为完成任务所必需的一切就越能引起有意注意。在明确了活动任务所要达到的目的，具有了实现活动任务的决心和愿望之后，还要善于组织自己的活动，使自己所做的一切都服从于活动任务。那么，如何组织自己的活动，才能保证不断地坚持注意呢？

首先要经常按照活动任务的要求，提醒自己注意正在进行的活动，特别是在要求加强注意的紧要关头。这种对自己的及时提醒，可以起到组织注意的作用。

其次，在活动进行的过程中，经常提出问题，也可以加强对活动的注意，提出问题必须跟“已经做过什么”联系起来，从“已经做过什么”中提出“现在应做什么”，这可帮助我们集中注意于即将进行的活动上。提出的问题也必须跟“现在正在做什么”联想起来，从“现在做什么”去回想活动的任务，这也可帮助我们集中注意于正在进行的活动上。

最后，在进行智力活动的时候，把头脑中的智力活动和外部的活动结合起来，这对保持有意注意起着重要的作用。一个刚开始学习阅读的儿童，如果他用手指着字的旁边，就能更容易地把注意力保持在所读的文句上，用铅笔尖指地地图移动，就能更清楚地看到地图上的河流，因此，为了保持注意，最好是把应当注意的对象变成实际行动的对象，因为实际行动本身就要注意参加。

有计划地组织自己的活动常常需要作出巨大的努力。经过多次成功地组织自己的活动之后，对活动的组织就越容易实现，有意注意也就能更顺利地进行。

（三）利用间接兴趣，特别是稳定的间接兴趣的作用

在有意注意中，注意和兴趣的关系往往是间接的，人对于活动的直接结果可能没有兴趣，但对于活动的最后结果却有很大的兴趣。这种间接的兴趣，即关于结果的兴趣，几乎存在于自觉进行的每一种活动中。例如初学外语的人，可能会感到记住读音规则、生词、语法这些事本身是相当枯燥无味的，但是由于认识到掌握外语可以学习外国的先进科学技术，便对学习外语产生了间接兴趣，因而在学习过程中就能够保持高度的注意。这种间接兴趣越稳定，就越能对活动的对象产生有意注意。

（四）培养严肃认真、一丝不苟的作风

一个人如果养成了严肃认真，一丝不苟的作风，那么他在学习时就能集中注意于学习的对象；相反，一个人如果总是马马虎虎、粗心大意，那么他在学习中就不能集中注意力，往往是东张西望、左顾右盼，或者稀里糊涂、敷衍塞责。

（五）培养多种熟练的技能和技巧

学生有了多种技能和技巧，学习起来就能应付自如、心情舒畅。尝到成功的喜悦，注意自然集中起来。相反，没有熟练的技能和技巧，学习起来就困难重重，尝不到成功的喜悦，便自暴自弃、更换目标，注意也就无法集中。因此，要想提高注意力，必须培养多种熟练的技能和技巧。