小明是一个初中生，在班上学习成绩名列前茅，尤其是他的数学成绩，每次考试都能考到90分以上。但是在一次期中考试时，小明的数学只得了80分，这让他十分沮丧，觉得自己不够聪明，回到家中就哭了起来。妈妈得知小明哭的原因后，意外之余也是尽量安慰小明道：“一次考试说明不了能力的问题，咱们去看看试卷中哪些问题没有答出或是没有答对，然后就知道了哪些知识点你没有掌握。知道了这些问题之后，我们才能针对性训练，下次不犯这样的错误就行了。不要因为考试成绩的高低就或喜或忧，而应该把考试当成检验自己学习方法与知识点掌握程度的途径。”小明听了妈妈的话，心情好了很多。之后便进行针对性的学习。在期末考试中，小明又和从前一样，在数学考试中取得了90多分的好成绩。
我们不得不说，故事中的妈妈是一位很明智的母亲，她安慰教导小明的话，其实也蕴含着心理学中提到的意识转换。小明沮丧的原因是他认为考试成绩是检验智商的方法，得不到好的成绩就说明自己不够聪明，但是妈妈教导他要转换意识，认识到考试成绩只是检验自己学习方法与知识点掌握程度的途径，由此让小明对考试分数的态度发生改变，自然心情也好了起来。
是倾向于开心快乐还是把自己困在郁闷愤怒之中，完全取决于我们每个人的意识，只要转换固有的意识，心态就会发生转变，那么情绪也会发生转换，此所谓“天堂地狱，只是一念之差”。
刘梅对朋友抱怨：“啊，我快烦死了，我想摆脱他，我真的很讨厌他，我真的不希望再在公司看到他！”刘梅嘴里讨厌的其实是她的主管。
事情是这样的，刘梅拿着一份财务报表走进主管的办公室，交出了她费了很大的功夫才做完的数据统计报表，她本以为主管会表扬她几句，然后让她回家好好休息一下，至少也该给自己一个十分灿烂的微笑。但是这位主管只是扫了一眼，然后冷冷地对她说：“这简直是一份充满错误的……小学算数题，麻烦你，把这份你称为报表的东西扔进垃圾桶，你今天不用下班了，用最快的速度保质保量地重做一份！”于是不开心就像病毒一样在刘梅身上蔓延开来：他怎么能这样对我，太尖酸刻薄，太不近人情了！
故事中主管的说话方式的确存在问题，但是刘梅对主管的批评其实也是有问题的。主管采取这种态度一定是因为自己真的没有做好，自己与主管其实是一个“战斗队伍”中的，因为主管的上头还有领导，他也是存在很大压力的，所以他没有必要去针对刘梅。如果刘梅能够如此转换思维、改变认识，那么相信她会有另外一种心情，至少不是现在的气愤与埋怨。如此平心静气地冷静下来，让自己认真地去做报表，相信她就能做出一份严谨细致没有漏洞的财务报表。
生命禅院理念中说道：“人生的目的就是追求开心、快乐、自由、幸福。”其实这就是一种意识，一旦建立了这个意识，我们的人生观、世界观、生命观就会发生变化，在面对事情时能通过转换意识，从而让心态保持平和。
转换意识摆脱不快乐，可以从以下几个方面做起。
首先，我们要广泛阅读，吸取各个方面的知识能量，扩充自己的眼界。这样在面对问题时便可找到解决问题的出口，转换意识并不是一件容易的事情，以知识储备为基石，才能轻松驾驭自己的意识。
其次，让自己的潜意识与人为善。对于别人的缺点我们要宽容，学会与各种各样的人和睦相处，多看到别人的优点，想得到别人的尊重和关心就不要对别人过分挑剔。
最后，心胸要宽广。宽容大度能开拓我们内在的潜力，面对事情都能报以乐观与大度。
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