【摘要】：此时是胚胎发育的关键期,也是致畸的敏感期,要特别注意避免病毒感染,避免有毒有害环境因素的影响。此时也是最容易流产的时期,孕妈妈应充分休息,不要过度疲劳,不建议外出旅游。在此阶段内,孕妈妈流产的可能性降低,早孕反应消失,可以说是整个怀孕过程中相对稳定、安全、舒适的时光,适度的运动可以帮助孕妈妈控制体重,对胎儿也有很多好处。出行前一定要听取医生建议,做好各方面的准备。
孕早期不适合旅游
此时是胚胎发育的关键期,也是致畸的敏感期,要特别注意避免病毒感染,避免有毒有害环境因素的影响。此时也是最容易流产的时期,孕妈妈应充分休息,不要过度疲劳,不建议外出旅游。可以去街心花园或公园散步。最好选择绿色植物较多、尘土和噪声较低的地点。空气清新,氧气含量高,是散步的最佳场所。如果没有以上条件,可以去车辆相对较少的街道散步。
孕中期可选择短途游
在此阶段内,孕妈妈流产的可能性降低,早孕反应消失,可以说是整个怀孕过程中相对稳定、安全、舒适的时光,适度的运动可以帮助孕妈妈控制体重,对胎儿也有很多好处。可以短途出游:附近的景点或全程走高速公路能到达的近郊景点。最好是缓步游览平原风景区。也可以选择国内大中城市旅游。要避免长途跋涉、翻山越岭、冲浪划水、高空弹跳、深度潜水以及极热极寒之旅。出行前一定要听取医生建议,做好各方面的准备。
孕晚期不要长途旅游
最后3个月,孕妈妈容易发生早产和其他一些特殊情况,如出血、破膜等,不再适合长途出游。不过,适当的运动有助于胎儿平衡功能的发育,所以尽管此时孕妈妈的身体已经很笨重了,也不要放弃运动。此时可以极短程出游,去街心花园或公园散步。不要长途出游,除非有很特殊的情况,而且还必须请示医生。
※贴心提醒※ 孕妈妈应尽量避免到海边度假,更不要享受海水浴。因为海水温度较低,身体受凉后子宫收缩,容易发生意外。
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