脂肪肝吃什么药清除肝脏脂肪

肝保健16字要决

肝保健有一个16字要诀：“合理膳食，控制体重，适量运动，慎用药物。”做到这些，不仅可以拒绝脂肪肝，还可以将肥胖症、高血压、高血糖等拒之门外。

1．合理膳食　每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配，营养平衡。足量的蛋白质能清除肝内脂肪，每天应摄入80~100克；主食不可太精太细，应适量多吃一些粗粮，如燕麦、玉米、甘薯、豆制品等。这些食物中含极丰富的亚油酸，钙、硒、磷脂酰胆碱、维生物E和较多的纤维素，可降低血清胆固醇、三酰甘油，中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过多的酸，保持人体酸碱平衡；并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到调脂作用；保证充足的蔬菜、水果，以保证体内的维生素与食物纤维需求；水果含糖量较多，食用量要适当。

2．节制饮食　就是要控制高能量、高糖、高脂肪饮食。首先要控制热能，把体重减轻至标准体重作为目标，做到能量消耗高于能量摄入。多吃副食，限制主食，戒烟限酒，特别要限制脂肪类食品；不吃或少吃甜食、油炸食品及肉汤、鸡汤、鱼汤；不吃动物内脏、蛋黄等高胆固醇食物，促进体内多余脂肪氧化消耗，使体重减轻。也可采用民间药膳加强祛脂减肥效果，如胡萝卜、葵花籽、鲜山楂、无花果、生槐花、嫩荷叶、菊花、新鲜玉米和木耳等都有祛脂减肥的作用。任取2~4种同煮后，除渣取汁，或煮粥，可作早、晚餐及点心服用。

3．适当运动　每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等运动；要从小运动量开始，循序渐进，逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。

4．慎用药物　肝脏是人体的化工厂，任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，所以，平时不要动不动就吃药，特别不要随便吃广告上宣传的所谓保健类的药物。对出现有症状的脂肪肝患者，在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒化反应，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。此外，心情要开朗，不暴怒，少气恼，注意劳逸结合等也是相当重要的。

科学进食量

科学饮食，防止营养过剩。即控制总热量，限制脂肪，减轻体重。蛋白质具有保护肝细胞的功能，促使已损坏的肝细胞恢复和再生等作用，故应适当补充蛋白质饮食，每日每千克体重需供给1.2~l.5克。脂肪的摄入量应当限制，以每日每千克体重供给0.5~0.8克为宜，最好为植物油。瘦肉、鱼、家禽和豆类制品，含蛋白质高而脂肪低，可调剂食用。

糖类每日供给220~250克。除进食含糖量低的蔬菜、瓜果，如芹菜、菠菜、白菜、黄瓜、冬瓜、番茄等外，最好粗细粮混食。患者应严格限制进食油炸、油煎及各类甜食品。一个体重65~70千克的人，每天宜进食脱脂牛奶250克，鸡蛋50克，瘦肉或鱼虾100克，豆制品150~200克，含糖3%以内的蔬菜500~600克，植物油10克，食盐4~5克。上述食物约含蛋白质8克，脂肪37克，糖220克，总热量为1533千卡。

此外，还应注意减肥，平时常吃些减肥食品，如黄瓜(含丙醇二酸，可抑制糖类转变成脂肪)、白萝卜(含芥子油，能促进脂肪消耗和胃肠蠕动)、生姜(含油树脂，可抑制胆固醇吸收)、酸牛奶(含牛奶因子及钙质，可降低胆固醇)、蘑菇(含降血压作用强的嘌呤衍生物)。此外，还有豆制品洋葱、大蒜、海藻、玉米油和冬瓜等，均有降胆固醇功能。

脂肪肝的病因

脂肪肝的发生原因虽有10余种，按其主次顺序有以下几种。第一，饮白酒。这是引起脂肪肝的主要原因。据美国学者报告，如果每次饮白酒40~160克，为时5~6年就可导致酒精性脂肪肝的发生。因为酒精在肝内通过乙醇脱氢酶(ADH)、微粒体乙醇氧化系统（MEOS)以及酒精分解后所产生的乙醛的毒性作用，都可导致脂肪肝。第二，肥胖。随着人们生活水平的提高，脂肪类食物，如猪油、猪肉、花生、瓜子与巧克力等摄入的增多，肥胖者越来越多，而肥胖者中有半数患脂肪肝。第三，糖尿病。尤其是2型糖尿病患者中，约有半数合并脂肪肝。第四，慢性肝炎。因为肝功能受损，使蛋白和脂肪代谢紊乱而发生脂肪肝。第五，饥饿或营养不足。尤其是近年来流行的一些不科学减肥方法，其中包括“饥饿疗法”，使很多人不吃早饭或饭量减少，造成蛋白质等主要成分摄入不足，使肝内氨基酸减少，载脂蛋白的合成也相继减少，从而形成或加重脂肪肝。第六，不运动或运动量小。不劳动、不运动、不锻炼，既是肥胖的原因之一，也是发生脂肪肝的因素。第七，某些药物。如激素类、四环素类药物等，可引起脂肪肝。

预防脂肪肝的ABC是什么

1．肥胖　为脂肪肝的最重要因素之一。流行病学研究显示，脂肪肝与腹围/臀围比值、血脂异常、体重指数呈正相关。也就是说，肥胖者尤其是中年后，腹部肥胖伴血脂异常者是脂肪肝的高危因素，只要有腹部肥胖，就必须高度警惕脂肪肝。因此，人到中年要通过合理饮食和适当运动来防止体重过度增长，积极防范肥胖发生。充分认识中年“发福”不是福的道理。若有腹部肥胖应当加强运动锻炼和控制饮食，使体重下降，至少保持体重不再增长，可以减低脂肪肝的发病率。

2．酗酒　长期饮酒或过量饮酒是是脂肪肝最常见的病因，在西方国家尤为突出，我国近年有上升趋势。据资料表明，每天饮酒160克的人中，有40%酒精性肝炎和脂肪肝发生。每天饮酒量50~100克者，5年后脂肪肝的发病率亦可达25%以上。研究表明，酒精性脂肪肝与慢性肝炎并存时，可促进肝脏疾病的发展。因此，嗜酒者必须戒酒，戒酒是治疗酒精性肝病所致脂肪肝的根本方法，戒酒2~4周后可使轻度脂肪肝开始逆转，所以，越早戒酒越好。

3．糖尿病　近年来，糖尿病已逐渐成为脂肪肝的一个重要因素。最初发现脂肪肝患者存在高胰岛素血症、高血糖以及胰岛素敏感性下降，以为是脂肪肝的继发改变；但进一步深入研究发现，胰岛素减低和糖代谢紊乱不是脂肪肝的继发改变，而可能是一个原发性因素。也就是说，糖尿病可能通过改变能量代谢而诱发脂肪肝，也可以因合并血脂异常而促进脂肪肝的形成。因此，要积极控制糖尿病，通过控制饮食，增加运动和降糖治疗，改善能量和脂类代谢，以预防及减缓脂肪肝的发生与发展。

怎样才能远离脂肪肝

1．节制饮食　对营养过剩者要注意管好嘴巴，饭菜宜清淡。饮酒者要彻底戒断。适当吃富含高蛋白的瘦肉、奶、蛋等。肥胖性脂肪肝患者，睡前不要喝牛奶，以免导致热量过剩。每天至少吃500克新鲜蔬菜，如白萝卜、胡萝卜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、番茄及青菜等；吃水果应选用苹果、梨等含糖量低的，但也不能吃得太多。伴有血脂异常的脂肪肝患者，可选用燕麦、玉米、海带、冬瓜、胡萝卜、大蒜、洋葱、黑木耳、苹果和山楂等，可起到调节血脂的作用。对营养不良而引起的脂肪肝患者，应调整膳食结构，增加各种营养素的摄取量，补充糖类、优质蛋白、多种维生素和矿物质，以满足身体的需求，促使脂肪肝好转。

2．坚持锻炼　持之以恒地进行有氧运动，是防治脂肪肝最有效的方法。最好的运动是大步快走，每天1~2次，每次陡走3千米。游泳也是有效的锻炼方式，每天要游1000~2000米。研究表明，在3~6个月内体重下降5%~10%，可使肥胖性脂肪肝患者增高的血清转氨酶降至正常水平。有报道称，体重每降低1%，转氨酶下降8.3%；体重下降10%，使增高的转氨酶基本恢复正常；同时肿大的肝脏回缩，脂肪肝逆转。

3．低热量食疗　如果长期减食疗法效果不明显，可在医师指导下，改用低热量食疗。可经常食用蘑菇煮豆腐、紫菜鸡蛋汤、海带瘦肉汤和芹菜炒千丝等膳食，并加服减肥调脂药膳。比如，①生山楂30克，每日煎饮代茶；②山楂30克，草决明15克，加水1000毫升煎，代茶饮。也可服一些中成药，如首乌延寿片，可补肝肾、养精血、调节血脂，适用于头晕目眩、耳鸣健忘、鬓发早白、脂肪肝等。胆宁片可疏肝利胆、清热通便，具有消炎利胆、防石溶石与抗肝脏脂肪变性等作用，既可适用于脂肪肝并发慢性胆囊炎、胆石症，也可防治脂肪肝。

4．不可信某些广告宣传，乱服药物，以免伤害肝脏，对轻型脂肪肝，一般不需用药物治疗；若是中、重型脂肪肝，可在医师指导下，有选择性地使用调脂的中西药物，促使早日康复。

儿童也要预防脂肪肝吗

脂肪肝是中老年肥胖及嗜酒者的常见病。但近年来发现，小儿患脂肪肝不在少数。据浙江杭州市一项调查表明，有的小儿肝内脂肪含量竟高达40%。黑龙江的一项研究结果显示，重度肥胖儿童脂肪肝的发病率高达80%，也就是说，10个“胖墩儿”中就有8个脂肪肝。这些儿童多是因为家中条件较好，饮食、零嘴无节制造成的。调查发现，小儿脂肪肝常见的病因有：高脂肪低蛋白饮食，偏食、厌食，或饮食中缺乏B族维生素，尤其是维生素B1缺乏。

目前，小儿脂肪肝最常见的病因就是饮食不合理，即营养过剩造成过度肥胖而出现脂肪肝，过度肥胖的儿童有20%~30%患有不同程度的脂肪肝。调查还发现，凡过度肥胖儿65%~80%喜爱肉食，更易导致脂肪肝治疗儿童脂肪肝，以合理调整饮食、加强体育锻炼为主。

在膳食结构中应特别注意以下几个问题：①在日常饮食中，要注意饮食结构的合理性，多食牛奶、鱼类、豆制品等富含蛋白质的食物，尽量少摄取猪肉、牛肉食物，以保护和促使已损伤肝细胞恢复和再生。②限制饮食总热量，主要控制糖类和脂肪的摄入。因为这些营养物质超过热量和代谢需要时，就会变成脂肪储存。③应注意调节供给足量的维生素，尤其是维生素B族和维生素C，多吃含糖量低的新鲜蔬菜、瓜果，如芹菜、菠菜、小白菜、黄瓜、冬瓜、竹笋和番茄等。对于由其他疾病引起的脂肪肝，在寻找和消除病因的同时，多注意饮食结构改善，保证合理营养及热量。

怎样预防脂肪肝

预防脂肪肝可综合采用以下措施：

1．坚持科学合理的饮食制度　调整膳食结构，以植物性食物为主，动物性食物为辅，防止热量过剩，预防肥胖病、糖尿病、血脂异常和脂肪肝的发生。对于有糖尿病、血脂异常和有高血压家族史的人群，应尽量使体重保持在标准范围内。

2．纠正不良饮食习惯及戒酒　一日三餐定时定量，早餐要吃饱，中餐要吃好，晚餐大半饱，避免过量摄食、进零食与吃夜宵等不良习惯，以免扰乱代谢功能，诱发肥胖、糖尿病和脂肪肝的发生。对常年嗜酒者来说，彻底戒酒是预防酒精性肝病的惟一有效方法。

3．中等运动量的体育锻炼　为了健康的需要，应根据自身情况，坚持参加中等运动量的锻炼，并持之以恒，克服久坐少动的习惯。

4．慎重选择用药，防止药物性肝病　肝脏是人体的化工厂，任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，所以，平时不要动不动就吃药，特别不要随便吃广告上宣传的所谓保健类的药物。对出现有症状的脂肪肝患者，在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒化反应，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。药物均具有两面性，有治疗疾病的一面；也有产生不良反应的有害一面。肝脏是药物代谢的主要场所，用药不当极易产生药物性肝病。故严格掌握用药指征，合理调整药物剂量和疗程，避免长期应用四环素、糖皮质激素、合成雌激素及某些调节血脂药物，以防药物性脂肪肝。

5．定期查体，有效地控制病情　有肥胖症、糖尿病、血脂异常和脂肪肝家族史的个体，应有自我保健意识，定期查体，以早期发现肥胖症、糖尿病等疾病，阻碍病情发展。

运动可预防脂肪肝

预防脂肪肝要提倡运动，运动可以消耗掉体内多余的脂肪，甚至已经患了脂肪肝的人，随着饮食控制，要坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车、上下楼梯和游泳等运动后，能消耗体内热量，控制体重增长。而肥胖减轻之后，肝脏中的脂肪也会随之消退，肝功能恢复正常，而无需药物治疗。若每天跑步，每小时至少6千米，才能达到减肥效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。

如何预防肝纤维化、肝硬化

中医药在预防肝纤维化、肝硬化发生方面有较好作用，其机制主要是通过调节血脂，减少肝脏脂质沉积，保护肝细胞膜，改善肝功能，促进脂肪肝的逆转等。活血化瘀中药的中药有：桃仁、丹参、当归、汉防己甲素、何首乌、山楂、姜黄、枸杞子、川芎、泽泻、黄芩、黄精及大黄等，有改善肝脏微循环，防止肝细胞变性坏死等作用，可用于酒精性肝炎和肝纤维化的治疗。