【摘要】：预防阿尔茨海默病预防阿尔茨海默病阿尔茨海默病是大脑细胞退化萎缩的器质性疾病，是老年人的常见病，与患者多年饮食不当、不良生活习惯有密切关系。乙醇能使大脑细胞密度降低，功能下降，并使脑细胞萎缩。戒酒后脑细胞密度增加，智力改善，脑萎缩可好转。乙酰胆碱的缺乏是患阿尔茨海默病的主要原因。每餐七成饱，能防痴呆并益寿。双手空抓、练书法及绘画等对延缓脑衰老，预防阿尔茨海默病都有好处。
预防阿尔茨海默病
预防阿尔茨海默病
阿尔茨海默病是大脑细胞退化萎缩的器质性疾病，是老年人的常见病，与患者多年饮食不当、不良生活习惯有密切关系。其预防的方法如下：
1.中老年人应常吃富含多种维生素和微量元素的清淡食物，少吃含糖、盐、油多的食物。
2.少饮或不饮烈性酒。乙醇能使大脑细胞密度降低，功能下降，并使脑细胞萎缩。戒酒后脑细胞密度增加，智力改善，脑萎缩可好转。
3.常吃含胆碱丰富的食物。乙酰胆碱的缺乏是患阿尔茨海默病的主要原因。胆碱有助于乙酰胆碱的生成，乙酰胆碱能增强记忆力：故有防痴呆的作用。含胆碱丰富的食物有黄豆及其制品，蛋类、花生、核桃、肝和燕麦等。
4.勿饱食。专家指出，如果长期饱食，势必导致脑血管硬化，出现大脑早衰和智力迟钝，形成痴呆。每餐七成饱，能防痴呆并益寿。
5.勤动脑。人类的大脑和思维功能严格遵循“用进废退”的基本规律。勤动脑，大脑接受信息刺激越多，脑细胞越发达，越有生命力，越能延缓脑细胞的退化萎缩。
6.护好牙齿多咀嚼。当人咀嚼硬物时，心脑排血量增加，脑血流量增加对大脑细胞有养护作用，可使脑细胞退化萎缩速度变慢。
7.经常活动手指。经常活动手指能给脑细胞以直接刺激，对延缓脑细胞衰老、健脑益智大有好处。双手空抓、练书法及绘画等对延缓脑衰老，预防阿尔茨海默病都有好处。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
