【摘要】：1.休息不好睡眠质量是影响记忆力的首要因素，白天大脑辛辛苦苦为你工作一天，晚上你再压榨它的休息时间，它怎么可能为你卖命工作呢？但是，长期压力大，就会严重影响记忆力！
1.休息不好
睡眠质量是影响记忆力的首要因素，白天大脑辛辛苦苦为你工作一天，晚上你再压榨它的休息时间，它怎么可能为你卖命工作呢？睡眠时间长短、睡眠质量、睡眠周期的连续性、深度睡眠的时长都会影响记忆力，所以说，男孩不要熬夜学习或玩游戏，要保证充足的睡眠，让自己的大脑得到充分休息。
2.长期“压力大”
人在短期压力情况下，不仅不会影响记忆力，反而能激发个人潜能，又快又好地完成任务。但是，长期压力大，就会严重影响记忆力！所以，男孩在学习中要学会克服压力的负面作用，把压力转化为动力，激发自己的记忆潜能。
3.电子产品依赖症
现代社会，随着电子产品的普及，很多男孩不再靠大脑记忆家人的生日、朋友的电话、一天的课程等。一切事物都习惯依赖手机、电脑，表明你很可能患上了电子产品依赖症。记忆力的提高是需要不断练习的，不爱动脑就会导致脑子越来越笨，越是依赖电子产品而不养成自身记忆的习惯，记忆力减退就会成为必然趋势。
4.方便食品“不方便”
快餐、方便食品中含有大量的反式脂肪酸，在人体内形成自由基，而且油炸食品中由于油的质量没有保证，在反复加温过程中会出现脂质过氧化。大脑是人体容易受到攻击的部位之一，过氧化的脂质和自由基是导致神经元细胞老化的“元凶”，因此男孩应克服口食之欲，如爆米花、洋快餐、炸薯条等都是典型的减智食品，应该少吃为妙！
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