职场人员心理健康促进策略

现阶段，我国市场经济体制已经基本建立，非公有制经济得到了快速发展，各市场主体之间的竞争越来越激烈，他们必定会跟随时代的脚步而转变发展方式，由劳动密集型逐渐向知识密集型转变。拟采用先进的技术，最有效的管理方式，以最小的资源消耗来获得最大的经济效益，这样也对员工提出了更高的要求，除了加班加点外，还要求员工具有过硬的专业技能和创新精神，所以现代企事业单位员工身累的同时还承受着巨大的心理压力。中国健康教育中心主任毛群安认为，心理压力对个体健康产生的危害要远远大于身体上的劳累。2011年中国企业员工健康行的一项调查结果显示，78.9%的企业员工曾有过“烦躁”情绪，59.4%的人感受过“焦虑”，38.6%的人觉得“抑郁”，也有6.2%的人出现过情绪失控的状态。压力是一种无形的东西，跟个体的认知水平、处世态度、人格个性等密切相关。对于不同个体来说，相同的压力产生的后果可能截然不同。压力的来源有很多，主要归结于两个方面：（1）家庭因素。很多员工的心理压力与家庭因素密切相关，如夫妻关系不和谐，子女体弱多病，父母离世，家庭经济条件差等。家庭的应激事件会给员工带来很大的压力，即使是上班期间也可能会想到这些而导致不能安心工作。（2）职业因素。工作收入是人们谋生的主要经济来源，要想取得更多的报酬必须付出更多的努力。但有时人们往往感觉“工作负荷太大”、“事业发展前途渺茫”、“难以处理各种人际关系”等，当人们有这些想法的时候就会产生焦虑、紧张等情绪，心理压力也会伴随着应激事件而存在。当然，家庭和工作看似是互不相关的两个方面，但事实上，二者可能存在着相互影响的关系。比如说一个人在工作上遇到不顺心的事情了，回到家里就会把这种“烦躁”情绪发泄到爱人或子女身上，从而影响家庭和睦。同样，一个人在家里受气后也可能把不良情绪带到工作场所，影响同事关系。但不论是家庭因素还是工作因素而导致的心理压力，都会对自身的健康产生不利影响。所以，我们应尽量化解心理压力，让它成为事业发展的内在驱动力，而不是成为影响人们健康的绊脚石。下面我们就介绍几种有效的减压方法，供大家借鉴参考。