不易受孕型女性的饮食

夫妇同居较长时间，虽不避孕，但仍不能怀孕。还有的妇女受孕后在怀孕的前3个月便流产了，反复多次，对这类体质的准孕妇，在怀孕前注意饮食的调整是十分必要的。

1有效的食物

童子鸡、鹿鞭、益母草、当归、枸杞、鸡肝、菟丝子、鹌鹑、姜、虾、韭菜、苁蓉、陈皮、鹿筋、灵芝、鹿肾、熟地黄、鹿茸、紫河车、白木耳、鹿角、蛤蚧、红参、茴香、黄花、茯苓、羊肉。

2避免吃的食物

刺激性的食物，辛辣的食物，冷的食物。

难以受孕的女性应避免吃辛辣刺激性食物

姨母当归煲鸡蛋

【原料】鲜益母草60克，当归15克，鸡蛋2个。

【做法】

1将益母草去杂，与当归一起放入水中洗净，用清水3碗煎制成1碗，用纱布滤渣，待用。

2把鸡蛋洗净，入锅煮熟，去外壳，用牙签扎小孔数个，加入药汁煮半小时，吃蛋、饮汤，每周2～3次，1个月为1个疗程。

【功效】调经养血。适用于婚久不孕症，饮用此汤，可增加卵子的排出，提高受孕的机会。

童子鸡露

【原料】童子鸡1只（重量250～300克），料酒、生姜、精盐、白糖各适量。

【做法】

1将鸡宰杀，剖洗干净，切成块，沥干水分，待用。

2生姜去外皮，清洗净，切成片，待用。

3将鸡放入大碗内，酌加料酒、生姜片、精盐、白糖，不放水，在蒸锅内清蒸4小时，每晚睡前食用。

【功效】益肾填精，大补元气。适用于肾虚精亏，面色萎黄，形体消瘦，心悸失眠，饮食减少，疲惫劳乏，自汗盗汗，男子阳痿早泄，精液清冷，女子月经不调，久不孕育。

猪肝粥

【原料】米200克，猪肝100克，干贝25克，盐、鸡精、葱花、姜丝、料酒、香油各适量。

【做法】

1将猪肝洗净，切片；干贝洗净，用温水泡发后换少许清水，加入少许料酒蒸一下或用微波炉加热一下，撕碎备用。

2将水烧开后放入米，待粥快煮好时放入姜丝、干贝和猪肝同煮，猪肝熟时熄火，再放入盐和鸡精拌匀，食用前加香油和葱花即可。

【功效】猪肝含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2和铁等营养成分；干贝含有丰富的蛋白质和少量碘。孕前准妈妈食用猪肝粥可滋阴补血、益气健脾，有助于优生。

鹿鞭炖嫩鸡

【原料】鹿鞭100克，当归25克，枸杞子、黄芪各15克，生姜6片，嫩母鸡1只（重约350克），阿胶20克，料酒、精盐各适量。

【做法】

1将鸡宰杀，剖腹，去内脏，清洗干净，待用。

2把鹿鞭、当归、枸杞子、黄芪、阿胶放入清水中浸泡5分钟，洗净、待用。

3将生姜去外皮，洗净，切成片，待用。

4把煮锅洗净，置于火上，将全部用料及鸡放入锅内，加清水适量，加料酒，盖好锅盖，用武火烧沸，转为文火炖3小时，再把阿胶放入，待阿胶在锅里溶化后，加入精盐调味，分次服用。

【功效】温肾养血，调补任冲。主治肾虚证，症见婚久不孕、月经延期且量少色淡、面色晦暗、腰酸腿软、性欲淡漠、小便清长、舌质淡、苔白、脉沉细等。

贴心提示

社会竞争的压力加剧使不少职场女性压力增大，紧张焦虑、精神压力过大或长期处于忧虑、抑郁或恐惧不安精神状态中医学研究表明，女性长期处于紧张情绪，不仅会引起植物神经功能失调，也会影响性激素的分泌而造成生殖功能失调，并通过神经内分泌的改变影响到卵巢功能，由此降低正常受孕几率。