围绕人生目标，人们需要认真经营自己的积极情绪。美国哈佛大学的霍曼斯教授（George Homans）认为，人与人之间的交往本质上是一种社会交换过程。因此，他认为，人们需要经营自己的情感、经营自己的生活、经营自己的人际关系。这里，我们欣赏霍曼斯提出的经营情感的观念，因为我们每一个人都是自己情绪生活的主人，都对自己的积极情绪负有责任，有必要以经营的观念对待我们的情绪生活。当你用心去经营自己的积极情绪时，你就可能在不知不觉中抵制或排解了情绪困扰。我们把这种方法称为“扶正驱斜”的方法，即通过经营、培植积极情绪，让积极情绪成为你的情绪生活主导，进而，把你的情绪困扰挤出心理空间。下面介绍一下情绪经营三部曲，如图9-1所示。
图9-1 情绪经营三部曲
首先，要强化经营积极情绪的意识。在心理上或理念上，要树立以下观念：经营你的积极情绪就是经营你的心理状态；经营你的积极情绪就是经营你的生命状态；经营你的积极情绪就是经营你的心理生活质量；经营你的积极情绪就是经营你的生命质量。
其次，为自己设立或确定一个积极情绪的目标。人的一生中往往会设立许许多多的发展目标，例如，学业发展的目标、工作与职位的目标、家庭婚姻的目标，等等。然而，真正把培养积极情绪作为人生目标的人则比较少。我们认为，不论你曾经为自己设立了什么样的人生目标，你都有必要在以往既定目标的基础上，再为自己设立一个新的目标——培养积极情绪的目标。
最后，经营就要追求效益。我们这里提出一个经营积极情绪的公式，把你一天的积极情绪相加，减去你一天的坏情绪，如果能够大于积极情绪，你这一天就算是过得有效益。否则，你就可能没有获得效益。
一个人只有发展、开发、培养、控制自我的积极心态，才能树立起人生和事业成功的信念，才能使自我价值目标的航船驶向成功的彼岸。而积极心态的练习是一个渐进的过程，需要方法得当，持之以恒，才能获得理想的效果。
情绪效益公式：
情绪效益=每天积极情绪之和-每天消极情绪之和
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