糖尿病患者春天如何调养

《黄帝内经》认为：“天人合一。”人是大自然中的重要组成部分。人与自然、社会是一个统一的整体。人若顺应自然，相互协调，就不会生病，否则就会相反。

春天气温时高时低，是多事之秋。古话说：“菜花黄、人痴狂。”说的是春天花开季节，人的情绪不够稳定，是精神病高发季节，很多人表现为情绪低落，精神疲劳，性欲减退。糖尿病患者情绪更加容易波动，血糖不稳，经常出现感冒，咽喉干燥，口唇干裂，大便秘结，眼睛红肿等。糖尿病患者要过好春天，必须注意以下几个方面。

（1）调节情绪：明代著名医学家张景岳说：“春应肝而养生，夏应心而养长，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。”春季养生“以肝为先”。肝藏血液，调血量，主疏泄，与情感活动密切相关。

肝调气血，主疏泄，喜调达，惧忧郁。有些糖尿病患者在春天发生睡眠障碍，清晨醒得早，情绪低落，性欲减退，精神委靡。因此，要注意调节情感，稳定情绪，防止抑郁症发生。在春暖花开季节，多到大自然中去吸收新鲜空气，多参加社会活动，广交朋友，生活要多样化，培养兴趣和爱好，激发热爱生活、热爱生命的热情，做到心情豁达，与人为善，助人为乐。同时，还要争取亲人的理解、同情和支持。

（2）稳定血糖：“春天春天，时时发癫”。春天气候变化无常，气温时高时低，血糖随之而波动，控制难度加大。糖尿病患者要及时监测血糖，根据血糖变化及时调整进食量、运动量或药物剂量，将血糖控制在“良好”范围之内。

（3）饮食调节：根据中医“药食同源”的理论。可有针对性地选用食物治疗。若舌淡苔白，食欲不振者，可多食芳香通气的茴香、萝卜、橘子、大枣、山楂等，或饮生姜、大枣茶。情绪不稳，易暴易躁者，可选食苦、酸的荞麦、苦瓜、苦菜、鱼腥草、蒲公英、荠菜等，饮用苦丁茶或菊花、槐花、决明子茶。失眠多梦者，可食用莲子、百合、大枣、苹果、桂圆等。血脂、血糖较高者，多食蔬菜水果，少食肉类，多食清淡食品，少食温热食品。

（4）防止感冒：春季气候变化无常，细菌、病毒繁殖很快，是感冒高发季节。糖尿病患者因长期患病，身体抵抗力差，较容易患感冒，尤其是血糖控制不佳者。患者一旦感冒，容易出现肺部感染。而感染又进一步加重患者糖、脂肪、蛋白质的代谢紊乱，如果不及时有效治疗，便会引起并发症。因此，在春天，尤其是早春季节，糖尿病患者特别要注重预防感冒。

预防感冒的办法是在控制好血糖的前提下，注重生活起居，搞好环境卫生。每天用冷水洗面，早、晚用热水洗脚，餐后和睡前用盐水漱口，经常按摩迎香穴。也可将开水倒入杯中，对着热气做深呼吸，每日数次。或用电风扇对着太阳穴吹热风3～5分钟，每日数次。常搓手，促进血液循环。清早注意打开门窗通风换气，保持室内空气流通。感冒流行期少去拥挤的公共场所，外出要戴口罩，根据气候变化，随时增减衣服。同时要稳定情绪，每天保持7小时以上睡眠，提高免疫系统功能。在饮食上，多食草莓、猕猴桃、花椰菜、甘篮、菠菜、西红柿等新鲜果蔬。一旦感冒，要及时服用板蓝根等抗感冒病毒药物，并注意药物不良反应。前列腺、青光眼、甲状腺功能亢进症患者慎用含氯苯那敏和苯海拉明抗过敏的感冒药，以免升高眼压及加重尿潴留；服用对乙酰氨基酚后对肝会产生毒性作用，肝功能不全的患者应慎用；阿司匹林有抑制前列腺素E合成的作用，前列腺素E合成不足会引起支气管痉挛，患哮喘的患者不宜服用，以免加重病情。