体育教学节奏的调节技能

五、体育教学节奏的调节技能

朱光潜先生认为：“节奏是一切艺术的灵魂。”体育教学作为一门艺术，要提高效率，增强感染力，不能不注意教学的节奏，这既是体育教学中学生身心特点的客观要求，也是教学美的体现。

首先，大学生的生理活动是有规律地变化的，不可能一次体育课上都稳定在同一个水平上。当人体由安静状态开始运动时，机体克服惰性，由相对较低的生理功能水平逐渐上升；随后，人体生理功能稳定在较高的水平，但这样稳定并不是绝对不变的，而是一定时间以后，机体开始出现疲劳，生理功能水平下降，经过休息调整，又逐渐恢复到相对安静水平，这种变化规律是体育课组织教学的基本依据之一。

其次，大学生体育课中的心理发展也是不稳定的，受教学内容和活动方式的影响，其情绪、意志、注意和兴趣等方面都会发生各种各样的变化，必须运用节奏的调节来适应他们的心理变化。

另外，从美学意义上来说，一堂成功的体育课节奏明快和谐，各个环节有机联系，会给人以真正的艺术享受。正如普列汉诺夫所说：“对节奏的敏感，正如一般音乐能力一样，显然是人类的心理和生理本性的基本特质之一。”

根据体育教学的特点，体育教学节奏的调节技巧主要表现为以下几个方面。

（一）动静相宜

体育教学以形成正确的操作性行为为主要目标，以动态的身体性运动体验为主要活动方式，但静态的概念和形象认知也是必不可少的。如何做到动静结合，协调搭配，却是有艺术性的。合理有序的教学方式的间隔变换，有助于学生消除身心疲劳，集中注意力，提高体育教学效率。例如，教师对技术要领的讲解应简明扼要，使学生迅速投入到体验动作中；而在经过一定时间练习以后，教师可穿插一些技术细节的讲解和错误动作的分析；在游戏或比赛以后，教师可利用评比手段，以稳定学生的情绪；在长时间的练习以后可利用提问、讨论等手段，以消除学生的疲劳，这样整堂课就能在动静交替中有节奏地进行。

（二）快慢得当

教学速度的快慢安排，既包括教材内容部分和教学活动各步骤的时间分配比率，更强调对教学进程中时间消耗速率的有效控制和灵活调节。体育教学中教学内容有难有易，有重点和非重点，所以，体育教师在设计教学节奏时，宜突出重点、突破难点，切忌平均用力，这就要求体育教师要将教学内容安排得错落有致。对于重点内容，要根据需要采用多种多样的手段和方法；对于非重点内容，教学步骤则简略些。重点与非重点教材要有节奏地交替安排，使整个教学组织结合如行云流水，顺畅自然。例如，在快速跑教学时，其教学重点在跑的技术上，就不应安排过多的时间和精力来纠正跑的专门练习。但在速度跑时，当技术上出现某一错误时，可安排某个专门练习或辅助练习来改进技术动作，调节教学进程。

另外，体育教师还要善于把握教学不同时期动作学习的“难度适宜线”，吸收其他学科教学中总结出的让学生“跳一跳，摘到桃”的宝贵经验，选择学生需要经过一定努力能够完成的学习内容。既要避免因简单练习的机械重复而影响学习兴趣，又要防止一味“开快车”而造成大多数学生掉队。

（三）起伏有致

这是就体育教学过程中学生练习的状态而言的，而其表现形式是学生的生理负荷变化曲线，这是体育教学特有的节奏要求。教学过程中，学生始终处于低负荷水平上进行练习，不能给机体以适宜的刺激，也就难以取得增强体质的实效；学生保持大强度的练习，机体就会产生疲劳，会影响技术技能的学习和掌握；只有运动强弱相间、跌宕有致、富于变化，才能产生全面的教学效益，并使教学富于节奏美。这就要求体育教学在选择教学内容时，要注意强弱教材的位置；在运用教学方法时，要考虑负荷曲线变化，尽量使曲线的最高点出现在基本部分的后期。

（四）疏密相间

为了适应学生的认知特点和身心变化特点，更好地接受教学信息，有效地增强体质，体育教师安排课堂教学活动密度必须注意疏密有间。教学活动的密度主要指讲解、指导学生，相互观察与帮助、组织措施、学生做练习以及练习后休息等教学活动所占的比例。其中教师教学活动的比例大小将是影响学生增强体质效果的主要因素之一，各项活动比例适宜，疏密相间，会给学生带来有张有弛的心理节律，使学生保持旺盛的精力和体力完成学习目标。练习时间过长，学生容易产生身心疲劳，不利于正确技术技能的体验和保持；讲解组织时间过长，必然影响学生的练习时间。只有根据教材特点和教学的各个不同阶段，合理地把握好各项活动的比例，才能使体育教学更富有节奏感。

（五）整体和谐

体育课“起承转合”的每一个细节，都应缜密思考，精心设计，才能真正把一堂课“雕塑”成精美的“艺术品”。体育课的节奏必须综合考虑，巧妙安排，使构成体育课的各个部分和环节表现得衔接有序，水到渠成，自然流畅，各要素搭配合理，穿插得体，融合统一，构成整体节奏的和谐美。

首先，体育教学的各个部分要有机结合，这种结合，一方面指各部分内容的前后照应，如准备部分应根据基本部分的教材特点安排相应的专项准备活动，结束部分的整理放松活动也应依据基本部分的练习实际。另一方面，各部分之间的衔接要自然，一堂课中的几个教材或几种练习方式之间，要善于抓住它们的结合点，如在场地、队形上的共用、教学上的衔接等。如果前后教材性质上差异较大，则应以专项准备活动自然过渡。

其次，要注意每个部分各个练习内容和环节相联系，步步推进，层层加深，就像一首乐曲，由缓及急，层次清晰，节奏和谐。如侧向滑步推铅球，由正面向地砸球体会腕指动作，到两脚平行开立正面推铅球和两脚前后开立正面推铅球体会铅球最后出手的身体和手上动作，最后学习侧向滑步动作和完整技术。这种练习程序结构紧密，目标明确，衔接紧密，有章有法，体现出一种流动美，有效地提高了技术技能教学效果。