制定职业生涯规划

拟实现的教学目标

能力目标：

通过职业生涯规划的学习,学生能运用职业生涯规划的知识,根据规划的标准、规范,为自己制定《职业生涯规划》。

知识目标：

1.了解职业生涯规划的意义;

2.掌握职业生涯规划的内容;

3.初步掌握职业生涯设计的方法。

素质目标：

树立职业生涯决策意识。

任务情境

1984年,在东京国际马拉松邀请赛中,名不见经传的日本选手山本田一出人意料地夺取了世界冠军。当记者问他凭什么取得如此惊人的成绩时,他说了这么一句话：“凭智慧战胜对手。”

当时许多人都认为这个偶然跑到前面的矮个子选手是在故弄玄虚。马拉松赛是体力和耐力运动,只要身体素质好又有耐性就有希望夺冠,爆发力和速度还在其次,说用智慧取胜确实有点勉强。

两年后,意大利国际马拉松邀请赛在意大利北部城市米兰举行,山本田一代表日本参加比赛。这一次,他又获得了世界冠军。记者请他谈谈经验。山本田一性情木讷,不善言语,回答仍是上次那句话：“用智慧战胜对手。”这回记者在报纸上没再挖苦他,但对他所谓的智慧迷惑不解。

10年后,这个谜终于揭开了,他在他的自传中这么说的：“每次比赛之前,我都要乘车把比赛的路线仔细地看一遍,并把沿途比较明显的标志画下来。比如第一个标志是银行;第二个标志是一棵树;第三个标志是一座红房子……这样一直画到赛程的终点。比赛开始后,我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去,等到达第一个目标后,我又以同样的速度向第二个目标冲去。40多公里的赛程就被我分解成几个小目标轻松地跑完了。起初,我并不懂得这样的道理,我把我的目标定在40多公里外的终点线上,结果我跑到十几公里的时候就已疲惫不堪了,我被前面那段遥远的路程给吓倒了。

【话题讨论】

1.山田本一在比赛中一共订立了几个赛段目标?他是如何一步一步实现的?

2.要做自己明天的主人,就要先做时间的主人,山田本一是如何做自己时间的主人的?

3.规划设计在这里起到了什么作用?

4.你从故事中得到了哪些启示?

【实训任务】

为自己制定一个职业生涯规划。

【案例分析】

马拉松全程就是一个很大的目标,很不容易实现,可是山田本一把一个大的目标分解成为几个小的目标以后,在实现大目标的路上先实现一个一个的小目标,最终实现了自己的大目标。在现实中,我们做事之所以会半途而废,往往不是因为难度较大,而是觉得成功离我们较远。确切地说,我们不是因为失败而放弃,而是因为倦怠而失败。在人生旅途中,我们稍微具有一点儿山田本一的智慧,一生中也许会少许多懊悔和惋惜。职业生涯规划亦如此,心中有目标与无目标,结果会大相径庭。

项目支撑知识

一、职业生涯规划的含义

美国生涯理论专家萨帕认为,“生涯是个人终其一生所扮演角色的整个过程”,可以说,一个人的一生,就是一个完整的生涯,这其中包括若干个小阶段,比如学生生涯、职业生涯等。

职业生涯就是一个人的终生职业经历。与职业不同,职业生涯是个发展的概念,是一个动态的过程。它不仅包括一个人的过去、现在和未来那些可以实际观察到的连续从事的职业发展过程,还包括个人对职业生涯发展的见解和期望。具体地讲,职业生涯是以心理开发、生理开发、智力开发、技能开发、伦理开发等人的潜能开发为基础,以工作内容的确定和变化、工作业绩的评价、工资待遇、职称、职务的变动为标志,以满足需求为目标的工作经历和内心体验的经历。

职业生涯规划(career planning)也叫“职业规划”。在学术界人们也喜欢叫“生涯规划”,在有些地区,也有一些人喜欢用“人生规划”来称呼,其实表达的都是同样的内容。职业生涯规划,是指个人与组织相结合,在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结的基础上,对自己的兴趣、爱好、能力、特点进行综合分析与权衡,结合时代特点,根据自己的职业倾向,确定其最佳的职业奋斗目标,并为实现这一目标做出行之有效的安排。美国职业心理学家施恩教授最早把职业生涯分为外职业生涯和内职业生涯。外职业生涯是指由接受教育开始,经工作直至退休的职业经历,包括职业的各个阶段以及其中所显示的地位阶梯。外职业生涯通常表现为企业或其他组织中所要的各种工作岗位以及劳动市场所能提供的工作岗位。内职业生涯是指职业生涯的主观层面,是个人对职业追求的一种主观愿望,其所希望得到的职位工作类型、内容以及期望的职业发展计划。内职业生涯的决定因素包括个人的能力、兴趣、气质、价值观以及家庭义务、休闲需求等。

二、职业生涯规划的特点

一般说来,职业生涯规划具有四大基本特征。

第一,可行性。职业生涯规划必须依据个人及其所处环境的现实来制定,才能成为能够实现和落实的计划方案,而不是没有依据或不着边际的幻想。比如大学生进行职业生涯规划,要考虑所学的专业或今后从事的职业需要的知识和能力。如果所学非所用,或者不具备理想职业所要求的能力,职业生涯规划就不可行。现实中,所学非所用的现象比比皆是,那都是没有进行职业生涯规划或者职业生涯规划失败的结果。

第二,适时性。职业生涯规划是对未来的职业生涯目标和未来职业行动的预测。因此,各项活动的实施及完成时间,都应该有时间和顺序上的安排,以便作为检查行动的依据。

第三,灵活性。规划未来的职业生涯目标与行动,涉及很多不确定因素,因此,规划应有弹性。随着外界环境和自身条件的变化,个人应及时调整自己的职业生涯规划方案,以增加其适应性。

第四,持续性。职业生涯目标是人生追求的重要目标,职业生涯规划应贯穿人生发展的每个阶段,通过不断地调整和持续的职业活动安排,最终实现职业生涯目标。

三、职业生涯规划的原则

人们在思考自己的职业生涯规划时,应该把个体和社会结合起来,把个体发展与组织发展结合起来,把现在与未来结合起来进行思考。正确的职业生涯规划能使一个人走向成功之路,不正确的职业生涯规划可能使一个人误入歧途。为了正确制定职业生涯规划,人们必须遵循一些原则。

第一,择己所爱。兴趣是最好的老师,是成功之母。从事一项自己喜欢的工作,工作本身就能给你一种满足感,你的职业生涯也会变得妙趣横生。调查表明：兴趣与成功几率有着明显的正相关性。因此,在设计职业生涯时,必须充分考虑自己的特点,珍惜自己的兴趣,选择自己所喜欢的职业。

第二,择己所长。发挥个人优势的原则是指一个人在选择职业岗位时,综合自身素质情况,根据自身的特长和优势选择职业岗位,以利于今后在职业岗位上顺利地、出色地完成本职工作。人与人之间是存在着差异的,每一个人和其他人相比,在能力、性格、专业等方面肯定是不完全相同的。根据自己能力及特长来选择职业岗位,既是胜任工作的需要,又是发挥个人的最大潜力和进行创造性劳动的需要。适当考虑自己的性格特点,充分发挥性格特长也十分必要,从所学专业特点出发,做到专业基本对口,能够在职业岗位上大显身手。如果不坚持发挥个人优势的原则去择业,那只会事与愿违,功不成、业不就,贻误自己的前程。不同职业对从业者素质还有其特殊的行业要求,人们在发挥自己特长的同时,还要充分认识、主动去适应职业岗位的需要,若是身体原因、性别原因受限,则不能勉强。

第三,择世所需。社会需要的原则是指一个人在确定职业目标时,要把社会需要作为出发点和归宿,以社会对自己的要求为准绳去观察和认识问题,进而确定自己的职业岗位。职业岗位的产生,是随着社会历史的发展而产生的,社会上每一个职业岗位的出现,也都是社会发展的需要。目前,社会的需要不断地变化着,旧的需要不断消失,新的需要不断产生,人们在进行职业生涯规划时,一定要分析社会需求,择世之所需。如果漠视社会需求,强调主观的想象,闭门造车,那一定会自食苦果,不能实现职业发展的目标。如果个人利益与国家利益发生矛盾时,个人要自觉地服从社会需要,到祖国最需要的地方去建功立业。

第四,择己所利。职业对每个人而言,当然是一种谋生的手段,是谋取人生幸福的途径。谁都期望职业生涯能给自己幸福,利益倾向支配着你的职业选择。每个人通过职业劳动,在谋取个人利益的同时,也为社会作出了贡献,创造了社会财富。每个人在规划职业生涯时必将考虑自己的预期收益,这种预期收益要求你实现最大化的幸福,也就是使收益最大化。个人预期收益在于使这些由低到高的需求得到最大的满足,而衡量其满足程度的指标表现在收入、社会地位、职业生涯稳定感与挑战性等方面。不同的人会有不同的想法,每个人都会尽可能满足其所有的需求,从一个社会人的角度出发,在一个由收入、社会地位等变量组成的函数中找到一个最大值。不考虑个人利益的职业生涯规划是不合理和不现实的。择己所利必须建立在履行个人对社会的义务,遵守国家社会法规的前提下来考虑。

四、职业生涯规划的意义

第一,职业生涯规划能够帮助个人确定职业发展的目标和方向。职业生涯规划可以帮助个人对自我进行全面的分析,从而认识自己,了解自己的特点和兴趣,评估自己的能力、优势和不足。在设计和规划的过程中,通过对客观环境的分析,可以明确自我职业发展的方向,正确选择职业目标,并运用适当的方法,采取有效的措施,克服职业生涯发展中的困难和障碍,使自己的才能得到充分发挥,从而获得事业上的成功,实现人生的理想。

第二,职业生涯规划能够促进个人努力工作。职业生涯规划就好似给自己树立了一个明确的镖靶,唯有目标明确,我们才能奋勇直进。随着这些规划内容逐步实现,又增强自己对目标的成就感,进一步促进自己向新的目标前进。制定和实现职业生涯规划就好似一场比赛,随着时间的推移,一步一步地实现所制定的规划,自己的思想方式和工作方式又会不断地完善和发展。

第三,职业生涯规划有助于个人抓住工作的重点。制定职业生涯规划的一个最重要的作用就是有助于合理地安排日常工作,评价工作的轻重缓急。没有职业生涯规划,就很容易被日常事务所缠绕,甚至被日常琐碎的事务掩埋,无法实现人生目标。通过职业生涯规划,能够使我们紧紧抓住工作的重点,增强成功的可能性。一个人要想成就一番事业,树立了明确的目标,抓住了工作的重点,才会有意识地为工作重点下最大的功夫,为工作的需要创造最有利的条件,从而取得成功。

第四,职业生涯规划能够激发个人发挥潜能。没有制定职业生涯规划的人,很容易沉陷于繁杂事务。精力分散,就很难全神贯注地工作,也很难充分发挥自己的才干。职业生涯规划能够帮助我们集中精力,为实现自己的职业目标尽可能发挥个人的潜能。其实一个人的潜在能力是无限的,需要我们充分地去挖掘。并不是任何人都在某些方面具有得天独厚的天赋,唯有善于激发个人潜能,才会努力学习从而实现能力的提高和锻炼。

第五,职业生涯规划有利于指导学生在校学习。“千里之行,始于足下。”我们知道,任何理想的实现,不能仅仅依靠“明天”,都需要从“现在”开始,一步一步踏踏实实地从现在做起。高等职业学校是我们即将开始职业生涯的起跑线,现在的学习是为成功的职业生涯奠定基础的关键阶段,我们只有珍惜现在,珍惜在校学习时间,努力学习,才会有美好的明天。

五、职业生涯规划的制定方法

许多职业咨询机构和心理学专家进行职业咨询和职业规划时常常采用的一种方法就是有关5个“W”的思考的模式。从问自己是谁开始,然后顺着问下去,共有5个问题。

第一个问题：“我是谁?”应该对自己进行一次深刻地反思,有一个比较清醒地认识,优点和缺点,都应该一一列出来。

第二个问题：“我想干什么?”是对自己职业发展的一个心理趋向的检查。每个人在不同阶段的兴趣和目标并不完全一致,有时甚至是完全对立的。但随着年龄和经历的增长而逐渐固定,并最终锁定自己的终身理想。

第三个问题：“我能干什么?”则是对自己能力与潜力的全面总结。一个人职业的定位最根本的还要归结于他的能力,而他职业发展空间的大小则取决于自己的潜力。对于一个人潜力的了解应该从几个方面着手去认识,如对事的兴趣、做事的韧力、临事的判断力以及知识结构是否全面、是否及时更新等。

第四个问题：“环境支持或允许我干什么?”这种环境支持在客观方面包括本地的各种状态,比如经济发展、人事政策、企业制度、职业空间等;主观方面包括同事关系、领导态度、亲戚关系等。两方面的因素应该综合起来看。有时我们在职业选择时常常忽视主观方面的东西,没有将一切有利于自己发展的因素调动起来,从而影响了自己的职业切入点。而在国外通过同事、熟人的引进找到工作是最正常也是最容易的。当然我们应该知道这和一些不正常的“走后门”等歪门邪道有着本质的区别。这种区别就是这里的环境支持是建立在自己的能力之上的。

第五个问题：“自己最终的职业目标是什么?”明晰了前面四个问题,就会从各个问题中找到对实现有关职业目标有利和不利的条件,列出不利条件最少的、自己想做而且又能够做的职业目标,第五个问题自然就有了一个清楚明了的框架。最后,将自我职业生涯计划列出来,建立形成个人发展计划书档案,通过系统的学习、培训,实现就业理想目标：选择一个什么样的单位,预测自我在单位内的职务提升步骤,个人如何从低到高逐级而上。例如从技术员做起,在此基础上努力熟悉业务领域、提高能力,最终达到技术工程师的理想生涯目标;预测工作范围的变化情况,不同工作对自己的要求及应对措施;预测可能出现的竞争,如何相处与应对,分析自我提高的可靠途径;如果发展过程中出现偏差,如果工作不适应或被解聘,如何改变职业方向。

六、职业生涯规划的期限

职业生涯规划的期限,划分为短期规划、中期规划和长期规划。短期规划,为3年以内的规划,主要是确定近期目标,规划近期完成的任务;中期规划,一般为3至5年,规划3至5年内的目标与任务;长期规划,其规划时间是5至10年,主要设定较长远的目标。

七、职业生涯规划的内容

大学生职业生涯规划是大学生根据对自身的主观因素和客观环境的分析,确立自己的职业生涯发展目标,选择实现这一目标的职业以及制订相应的计划,采取必要的行动实施职业生涯目标的过程。顾名思义,大学生职业生涯规划书就是大学生对自己的职业生涯发展目标的选择、实施计划及行动方案的书面表达。

撰写大学生职业规划书必须包括以下几项基本内容。

(一)个人职业生涯规划书必须有封面、扉页、目录和前言或引言。封面由学院统一印制,最后发到各班级统一装订;扉页填写学生的真实姓名、笔名、性别、学院、班级、联系电话、e-mail等相关信息。

(二)自我分析。大学生进行职业规划时,自我分析只要是指在依据心理学的测评系统对自己的心理素质、人格特征等进行测评的基础上,结合自己的兴趣、爱好及以往的经历等加以综合评价,给自己“画像”。自我分析包括以下四方面内容。第一,主观分析：主要包括个人兴趣爱好、个人性格特点、个人各方面能力和潜质及特殊才能、个人价值观念和追求的自我分析。第二,客观分析：主要依据现存的心理测评系统和软件,对自己智力、职业兴趣、人格特质、职业倾向和能力、职业价值观等进行测评,形成分析报告。第三,以往的经历和目前处境分析：包括以往的学习与工作经历,尤其是取得引以为荣的成绩以及自己认识到的对自己影响特别重大的事件;目前的处境比如处在人生的那个阶段正在做什么等;与自己职业生涯发展有密切关系的一些环境因素分析,比如家庭情况、对自己有帮助的人和事等。第四,根据自我分析结果,进行自我分析小结。

(三)外部环境分析。在进行职业规划时,我们必须全面、客观、正确的分析和了解自己所处的环境和将要面临的环境,即在“知己”的基础上还要“知彼”,这样才能百战百胜。外部环境包括：家庭环境分析、学校环境分析、社会环境分析(社会经济环境、文化环境、人们的价值观念、就业环境和社会政治制度)、行业环境分析(职业的特点和要求、现有从业人员的情况、所在行业的发展情况、前景与趋势及其对从业人员的要求、未来有哪些行业可能会对你的目标职业有需求)。

(四)职业定位。职业定位就是要为职业目标与自己的潜能以及主客观条件谋求最佳匹配。良好的职业定位是以自己的最佳才能、最优性格、最大兴趣、最有利的环境等信息为依据的。职业定位过程中要考虑性格与职业的匹配、兴趣与职业的匹配、特长与职业的匹配、专业与职业的匹配等。职业定位应注意：一是依据客观现实,考虑个人与社会、单位的关系;二是比较鉴别,比较职业的条件、要求、性质与自身条件的匹配情况,选择条件更合适、更符合自己特长、更感兴趣、经过努力能很快胜任、有发展前途的职业;三是扬长避短,看主要方面,不要追求十全十美的职业;四是审时度势,及时调整,要根据情况的变化及时调整择业目标,不能固执己见,一成不变。

(五)实现策略。没有行动,职业目标只能是一种梦想。目标实现策略,即行动计划,是通过各种积极的具体措施与行动去争取职业生涯目标的实现,也就是说,在职业生涯规划书中,对如何实现自己的职业生涯发展目标制定一个比较详细而又切实可行的行动计划和策略方案。

(六)评估与反馈。整个职业生涯规划要在实施中去检验,看效果如何,及时诊断职业生涯规划各个环节出现的问题,找出相应对策,对规划进行调整与完善。

由此可以看出,整个规划流程中正确的自我评价是最为基础、最为核心的环节,这一环节做不好或出现偏差,就会导致整个职业生涯规划各个环节出现问题。

拓展阅读

一、发达国家的职业生涯规划

职业规划起源于20世纪初的美国,是伴随着市场经济的迅速发展应运而生的。世界主要先进国家的职业指导随着本国的社会、经济的发展,经历了近100年的历史,逐渐改变了最初的职业指导形象。尤其是在20世纪50年代后,职业规划走上了国际化的舞台,国家间的探讨和交流不断加深,不同的国家也不断丰富着各自的实践。

◆日本：20世纪中后期,随着教育改革的深入,职业生涯指导被正式地列入学校的教育计划,职业生涯教育开始进入“课程化”时期。1958年和1960年,文部省分别对初中和高中的学习指导大纲进行了全面修订。在这两个大纲中,正式把职业指导更名为“出路指导”。目的在于使学校的职业指导与社会上的职业指导有所区别。学校进行的职业指导,实际上既包含就业指导,又包含升学指导。进入70年代以后,根据日本社会产业结构和就业结构的变化,文部省曾多次提出加强、改善和充实学校出路指导的意见。强调要有计划、有组织地进行指导;要着重培养学生的职业观和价值观以及自主选择决定将来出路的能力。

◆美国：是较早在学校中进行职业生涯教育的国家,在美国的教育历史上,曾两次专门以政府法案的形式进行了职业生涯教育改革,对美国的教育产生了重大影响,它们分别是20世纪70年代的《生计教育法案》和90年代的《学校就业法案》。

◆英国：教育部门在教育改革的实践中也注意到社会与教育的相互作用,注意利用各方力量。在一些相关法令中规定,相关社会各部门要为学生熟悉各种职业提供便利条件。大学校园、各企业、事业单位、工厂要和学校建立广泛的合作关系,给学生提供参观和就地实习,以及熟悉各专业、职业和工种的机会,以利于学生做出正确的选择。同时,学校也注意赢得学生家长的支持。定期举办家长的培训,使他们注意从小对学生进行职业意识的灌输,锻炼他们的独立能力,只靠学校单方是难以完成的,这些都保证了学校教育改革得以有序地进行。

◆瑞典：学校在校内设置职业指导课程,帮助学生根据个人的知识和能力选择职业。职业指导课程在义务学校中设置,也在高中设置,这种课程每校必备,不是职业指导专家进行的个别行为。该课程贯穿在全部学习中,老师的责任不仅是教理论课,也教职业指导课。其中20%的职业指导课程在校外进行,由职业指导老师自己设置。同时,增强家长和学生对职业与培训选择的全面了解。请家长到校听职业指导课,对家长进行职业、培训方面的宣传,使家长帮助学生确定职业和学习科目的选择;安排学生到父母工作的工厂参观,增强其对社会的了解;聘请职业指导专家帮助学生确定所选专业,帮助学生制订个人发展计划。让学生先试选职业培训课程,试读后再确定课程,做到职业培训与学校文化教育相结合,并将职业培训融汇于3年学制之中。

二、职业生涯规划模板

封面：

职业生涯规划设计书

姓名：　　　　性别：　　　　年龄：

学院：　　　　专业：　　　　学号：

电话：　　　　　　　电子邮件：

规划年限：　

撰写时间：　　年　月　日

正文：

×××的××××年—××××年的职业生涯规划

一、自我分析

1.职业兴趣

2.价值观

3.职业性格

4.职业能力

5.自我分析小结

二、职业分析

1.职业环境分析

(1)家庭环境(如：家庭情况、家庭教育、经济状况、家人期望、家族文化及对自己的影响等)

(2)学校环境(如：学校办学特色、专业特点及就业情况、毕业生在当地的就业竞争力等)

(3)一般社会环境(如：社会发展、政治与经济环境、国家政策、就业形势、社会需求等)

(4)目标地域环境(如：目标城市、地区的经济发展状况及前景、生活习惯与气候水土、人脉关系等)

2.目标职业分析

(1)目标职业名称

(2)目标职业知识、技能、态度品德要求

(3)就业和发展前景

3.差距分析

分析自己与目标职业在知识、技能、态度品德方面存在的差距与不足

4.SWOT分析

(1)我的优势(strength)及其使用

(2)我的弱势(weakness)及其弥补

(3)我的机会(opportunity)及其利用

(4)我面临的威胁(threat)及其排除

5.职业分析小结

三、职业生涯规划

1.短期规划(学业规划)

(1)大一

学业、能力、生活目标等回顾：

存在不足：

(2)大二

学业规划：

能力目标：

成果目标：

经济目标：

(3)大三

学业规划：

能力目标：

成果目标：

经济目标：

2.中期计划(毕业后5年的计划)20××年—20××年计划如毕业后第五年时要达到……如毕业后第一年要……第二年要……或在××方面要达到……如职场适应、三脉积累(知脉、人脉、金脉)、岗位转换及升迁等……

3.长期计划(毕业后10年或以上计划)20××年—20××年计划如退休时要达到……如毕业10年要达到……20年要达到……如事业发展,工作、生活关系,健康,心灵成长,子女教育,慈善……

四、评估与调整(由于社会环境、家庭环境、组织环境、个人成长曲线等变化以及各种不可预测因素的影响,一个人的职业生涯发展往往不是一帆风顺的。应根据条件的变化适时评估、调整职业目标、职业路径与行动计划。)

五、结束语