自由翻译的心态调节

早在2007年，《每日经济新闻》从中华英才网公布的一份调查中发现，自由职业者的压力主要来自于精神深处。这份调查结果是根据全国IT、金融、制造业等20个行业的2200余名自由职业者的现状作出的。因此做自由翻译怎样减轻压力和调节“寂寞”就变得非常重要了。

不可否认，自由译员承受着来自工作、生活等多方面的压力，如果你是一位初做翻译的译者，还有来自于生存的压力和钻研的寂寞，因此找到一种正确的化解渠道是至关重要的。否则，不仅不能起到缓解压力的作用，还会增加麻烦，使得心理负担进一步加重，影响了正常的翻译工作。不过，凡是工作都会或多或少地有压力，有时候工作时间、任务量等会使自由译员失眠、焦虑，但这些在短期内是可调整的，只需深呼吸三次，洗清大脑，回归平静。

怎样减轻压力？怎样调节我们独自工作的寂寞？有几个问题需要自由翻译者处理好。

第一，我们要注意处理好翻译工作与生活之间的关系。除了工作外，每个人每天都有不少的事情要做，如何安排好全天的事情就非常重要。翻译工作需要时间，译员个人的水平对同一段翻译产生的压力不同，所以作为翻译人员在保证了自己生存的基础上，不要在超出自己能力范围之外接收翻译工作，那样你不但做不好，而且也做不完。笔者建议，译员给自己每天必须做的事情编个号，那些对生活无关紧要的事情要不假思索地去掉，最大限度地选择去做那些能给自己带来欢乐的事。译员可以布置一下自己的办公环境，如配用明快色调的装饰、注意开窗换气等，这样人的心情就容易变得轻松快乐。

第二，要有足够的耐心，抗住寂寞的缠绕。为了译好一个句子，甚至选好一个词，我们可能要翻阅很多的词典和资料，每一本辞典对每一个词条都有很多的解释，我们需要有足够的耐心读懂其中的每一条，等我们耐心地翻完并读懂每一本辞典后，我们真正需要的东西会自然地浮现，这些工作中的寂寞需要我们用以苦为乐的精神去化解。

第三，减轻压力和调解寂寞最好的办法莫过于将翻译作为自己的最爱，有时候不去看的话还觉着不太舒服，仿佛照顾一个刚刚出生不久的婴儿。我们做翻译要出于自己的志趣，有志于做一名成功的译者，对翻译有足够的兴趣，将其看成自己的终生最爱，并能从每一件作品中体味到成功的快乐。翻译的压力和寂寞是每一个译者需要承受的东西，我们要爱翻译、敬翻译、学翻译、用翻译，这样就能转苦为乐，轻松自如了。要懂得调节工作节奏，适当参加体育运动，懂得必要的心理疏导，保持良好心态。

第四，自由翻译人士不要忽视人际交往。人际交往是每个社会人心理健康的需要。工作环境是人们进行社交活动的重要场所，如果自由职业人士过于封闭自己，久而久之，人的孤独感与封闭感自然而然产生。事实上，人们对工作中遇到的问题，通过讨论和相互交流，可以解除烦闷和不安，自由职业者要重视人际交往，遇到困惑及时向朋友诉说和交谈。有句老话叫“说破无毒”还是很有道理的。

第五，保持平常心，积极对待压力。遇到压力和心情不舒畅的时候，也不让自己陷入其中，可以通过看看书、涂涂画、听听音乐等，让心情慢慢放松下来，不要总是想着翻译的事情，多想想其他开心的事情。永远保持一颗平常心，活多赚钱多的时候不过喜，没有活的时候也不气馁，泰然处之后成功必定属于你。

第六，未雨绸缪，积极解决劳保、社保等后顾之忧。由于工作、收入、消费的不确定性，自由翻译应及早为自己的将来未雨绸缪，在收入比较多的时候，不要过于挥霍，而是在医疗、意外和养老方面投入必要的保险资金并注意储蓄和理财。

对于想入行的新手来说，一定要学会调节自己，做好自我调整工作，努力调整自己的状态，要对自己的职业生涯负责，尽量不要透支自己的精力和健康，就不会为自己享受的“自由”付出代价，而且越早注意越对自己的全面发展有利。“留得青山在，不愁没柴烧”就是这个道理，即使后面打算转行的话，身体也非常重要。