形体美意识的培养

05　形体美意识的培养

对于身体来说，健康永远都是第一位的，排在其后的便是形体美的塑造，这也是应该引起现代家长注意的。强健的身体再加上优美的体魄，无疑会大大增加孩子的魅力值，使他有更好的气质表现，更具亲和力。因而，也就容易得到更多的关注与机会，这已经是毋庸置疑的事实。

我从小要求艾天要做到“坐如钟，站如松，走如风，睡如弓”，而且在他骨骼肌肉发育健全后我就给他买了哑铃让他练习臂部肌肉，在晚上睡觉前和第二天早上起床后还要坚持做俯卧撑，每天都要做。这样要求的好处就是，艾天不仅身体非常健康，而且身材很匀称，早早就呈现出男子汉的体魄。在参加弗里曼亚洲奖面试的时候，众多学生中他就特别显眼，用我的话来说就像“一个头脑简单，四肢发达的运动员”。注重对于自身形体美的塑造，已经成为他的一种意识。而在坚持数十年后，他匀称的体格与漂亮的腹肌为他赢得了很多赞美，这更使他坚信了自己从中获益匪浅，愿意继续做下去。到现在，艾天每次可以很轻松地做40个标准的俯卧撑，而他在威斯里安大学选修的形体课中最后以八块腹肌获得了优秀成绩。

要想孩子形体美，我个人有下面几点经验可以供家长朋友们参考:

首先，要督促孩子坚持锻炼，绝不能三天打鱼两天晒网，要持之以恒，使之最终成为习惯。健身贵在坚持，这是最基本的。

其次，要孩子养成多喝水的好习惯。水没喝到标准量，会出现皮肤干燥，面色憔悴。人每天要进水至少2500毫升，达不到这个标准肌体就会出现“旱情”，旱情在皮肤上表现得最明显。水不足会使体内各个系统不能正常运转，比如尿和汗排得少的话，体内的废物就不易运走，身体就会出现中毒现象。所以应该懂得，喝水少，对健美的危害是很大的。我们不能只重视吃，而不重视喝水。

还有，就是要养成良好的起居生活习惯。外界有报时钟，机体有生物钟。报时钟会指示我们作息时间，而生物钟则在指挥着我们机体的运转。如果不按时作息，起居无常，生物钟程序就被打乱了。生物钟一乱，机体各个系统就要临时调度，对肌体的负面影响非常严重。

此外，有一点有必要提及的是，虽然形体美很重要，但是要注意因材施教，要循序渐进。另外，体形训练对于学龄前儿童是不大适宜的，因为几岁大的孩子骨骼发育尚未成熟，拔苗助长极易给孩子的身体带来负面影响，所以形体训练固然重要，但不宜超前。