心境是一种情绪状态

2.快乐的情绪胜过各种营养品

人人都有快乐的感受，快乐是一种主观的感受，快乐是用金钱无法买到的。百万富翁情绪未必快乐，反而清贫而献身于社会的人可能是快乐的。快乐是一种积极的情绪。

（1）在快乐的心境下学习

快乐对人的工作与学习效率、对人的身心健康、对人际关系等都有重要的影响。

人在快乐时，对事物充满了希望。一个具有快乐心境的人，总是用美好的眼光去看待世界。看见花，好像花在对他微笑；看见鸟，好像鸟在对他歌唱。

一个情绪抑郁的人，他会以悲观的角度来看待事物。看见花他可能会伤心；看见鸟他可能会心烦。

一个学生考试非常满意会产生快乐的心境，他对学习会更加充满信心，以积极进取的精神去对待作业；一个学生考试受到挫折，他可能会产生消极的心境。在消极的心境下，做作业都会感到是一种压力，是一种负担。

快乐的情绪状态能充分发挥人的观察力、记忆力、思维能力、想象能力和操作能力的作用，充分发挥人的智力效应，发挥人的潜力，提高人的工作、学习和生活的效率。

一个人在情绪消沉、抑郁状态下从事活动，将降低人的观察力、记忆力、思维能力与操作能力的发挥，降低人的工作效率与学习效率。

众所周知，学生在快乐的心境下学习，注意力集中，记忆能力和思维能力发挥得好，学习效率就高；学生在抑郁的心境下学习，注意力涣散，无精打采，影响记忆力和创造力的发挥，学习效率降低。可以肯定地说，积极乐观的情绪，有助于提高学生的学习成绩。消极悲观的情绪将降低学生的学习成绩。

（2）快乐能够增强免疫力

人的情绪状态与人的健康和疾病有着密切的关系。俗话说“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”形象地说明了情绪与健康的关系。

人们通常用“悲伤得肝肠寸断”、“愁得茶饭不思”来形容情绪对胃肠系统的影响。人在悲伤的时候，即使是山珍海味也难以下咽。大吵大闹后对摆在面前的佳肴吃起来也是味同嚼蜡。而在心情愉快的时候，却能把粗茶淡饭当做佳肴美餐。

积极乐观的情绪能够增强人的免疫力，促进人的身心健康。而消极的情绪在一定的条件下可导致人体功能下降和失调。长期处在消极情绪下，例如抑郁、焦虑、悲伤、惊慌、不满、委屈、怨恨、嫉妒、恐惧、愤怒，在一定条件下可引起失眠、多梦、健忘、心动过速、心律不齐、血压升高、食欲不振、恶心、呕吐、便秘、尿急、尿频、尿失禁、月经不调、多汗、脱发、白发、皮疹等，当然每个人的表现症状是不同的。

儿童与青少年在消极情绪状态下可造成他们患身心疾病。我朋友的儿子曾在日本小学学习过两年，这孩子性情活泼，进取心强，学习成绩很好。到了小学五年级，他妈妈为了使他能在中国考上好的中学，把他从日本送到国内的奶奶家，我的朋友继续留在日本工作。

这个孩子回国后，因为两年多不大说中国话，上课听国内老师讲话很吃力，功课跟不上，学习成绩也很不好，情绪非常低沉。孩子食欲也不好，奶奶做再好吃的东西给他吃，他都没有胃口。几个月后，孩子胃痛得厉害，去医院检查，医生说是得了胃病，并且很严重。他妈妈得到这个消息后，向她工作的会社请了假回国看望儿子。她告诉我说孩子上进心特强，但由于两年来在日本，国语水平大大下降，学习跟不上，心理负担与心理压力特大，结果得了胃病。

快乐的情绪对儿童与青少年的作用远远胜过各种各样的营养品、保健食品。美好的心情与健康的作用是无价之宝，这个无价之宝就掌握在每一个人的手中。

（3）快乐时往往是友好的

人在快乐时，对人的态度往往是友好的、宽容的；而人在抑郁、焦虑、愤怒的时候，在处理人际关系时往往是斤斤计较、刻薄的。我观察我亲戚的孩子们之间的关系，看到他们在快乐的时候，对对方的失误从不计较。一天几个孩子正在一起玩游戏机，一个孩子不小心把他表哥心爱的保暖杯摔坏了。他们正玩得兴高采烈，表哥见此情况忙说没关系没关系，旧的不去、新的不来，咱们继续玩儿。

可是我也看到另外一种情况，有一次他表哥考试成绩不太好，心里很不痛快，心情烦躁。表弟拿他的英语书，不小心把书折了一下，表哥就对表弟大发脾气，训斥表弟干什么事都马马虎虎，不知道爱惜东西，什么时候学的坏习惯。表哥的训斥引起表弟的不满，他流着眼泪说，你有好习惯？你书没念完，书皮都被你吃了。哼！以后不理你了。

快乐是搞好人际关系的润滑剂，它掌握在每一个人的手中。