情绪状态表达图片

一、什么是情绪

案例1：小丽是某职校高二年级学生，一直成绩优异，同时性格比较内向，家境一般。但是近来，小丽的情绪却比较反常。“我不知道怎么了，我常常在课堂上不自觉的落泪，甚至想不读了，死了算了，但是我一想到爱我的父母，我就，上课不能集中注意力，我感到很难受……我拿什么回报我的父母？我害怕老师同学对我无微不至的关怀？如果我考差了怎么办？为什么我那么笨 ……”

案例2：几名正值花季的在校中职学生为了发泄情绪竟将广场的多盏景观灯砸坏。这几名中职学生酒后在广场疯狂发泄自己的情绪，有的用棍棒砸景观灯、有的用脚踹景观灯，一会儿时间，多盏景观灯便被砸毁。正当几个学生还要继续这种疯狂行为时，被公安分局巡护队人员发现，这种行为才得到制止。

在我们每个人身上，都存在着一种神奇的东西，它可以使人精神焕发、干劲倍增，也可以使人无精打采，萎靡不振；它可以使人头脑清楚，冷静处理各种问题，也可以使人暴躁焦虑，在冲动中做出后悔莫及的蠢事，这就是情绪。以上案例中的小丽和砸灯的同学都是因为不能很好地调节和控制自己的情绪，从而影响到自己的学习和生活，甚至对社会造成一定的危害。接下来让我们一起来揭开情绪的神秘面纱。

（一）情绪的定义

情绪是指人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。当客观事物或情境符合主体的需要和愿望时，就能引起积极的、肯定的情绪。如渴望知识的人得到一本好书会感到满意，生活中遇到知己会感到欣慰。当客观事物或情境不符合主体的需要或愿望时，就会产生消极、否定的情绪，如失去亲人会引起悲痛，无端遭到攻击会产生愤怒。

同时，情绪是由独特的主观体验、外部表现和生理唤醒等三种成分组成的。

主观体验是个体对不同情绪状态的自我感受。每种情绪都有不同的主观体验，它们代表了人们不同的感受，构成了情绪的心理内容。人的主观感受与外部反应存在着固定的关系，即某种主观体验是和相应的表情模式联系在一起的。如愉快的体验必然伴随着欢快的面容或手舞足蹈的外显行为。

情绪的外部表现通常称之为表情。它是在情绪状态发生时身体各部分的动作量化形式，包括面部表情、姿态表情和语调表情。面部表情是所有面部肌肉变化所组成的模式，如高兴时眉头平展、面颊上提、嘴角上翘；姿态表情是指面部表情以外的身体其他部分的表情动作，包括手势、身体姿势等，如人在愤怒时摩拳擦掌等；语调也是表达情绪的一种重要形式，语调表情是通过言语的声调、节奏和速度等方面的变化来表达的，如高兴时语调高昂、语速快，痛苦时语调低沉、语速慢。

生理唤醒是指情绪产生的生理反应，它涉及广泛的神经结构。生理唤醒是一种生理的激活水平。不同情绪的生理反应模式是不一样的，如满意、愉快时心跳节律正常；恐惧或暴怒时心跳加快、血压升高、呼吸频率增加甚至出现间歇或停顿。

（二）情绪的分类

随着客观世界的复杂化、多元性，人的感受也深化繁衍。情绪的分类法也随着时代不同而有所区别，中国古代名著《礼记》中提出“七情”说，即喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。近代的研究认为快乐、愤怒、悲哀、恐惧是情绪的基本形式，其他情绪是由这四类基本情绪交叉迭合衍生出来的。

情绪状态是指在某种事件或情境的影响下，在一定时间内产生的某种情绪，其中较典型的情绪状态有心境、激情和应激三种。

心境是指人比较平静而持久的情绪状态。心境具有弥漫性，它不是关于某一事物的特定体验，而是以同样的体验态度对待一切事物。心境持续时间有很大差别，心境的持续时间依赖于引起心境的客观刺激的性质，如失去亲人往往使人产生较长时间的郁闷心境。一个人取得了重大的成就（如中职被录取），在一段时期内会使人产生积极、愉快的心境。

激情是一种强烈的、爆发性的、为时短促的情绪状态。这种情绪状态通常是由对个人有重大意义的事件引起的。重大成功之后的狂笑、惨遭失败后的绝望等都是激情状态。在激情状态下人往往出现“意识狭窄”的现象，即认识活动的范围缩小，理智分析能力受到抑制，自我控制能力减弱，进而使人的行为失去控制，甚至做出一些鲁莽的行为或动作。

应激是指人对某种意外的环境刺激所做出的适应性反应。例如，正常行驶的汽车意外地遇到故障时，司机紧急刹车等，在这些情况下人们所产生的一种特殊紧张的情绪体验，就是应激状态。

（三）中职学生的情绪特点

处于中职这个年龄段的青少年，在情绪方面主要具有以下特征：

1.情绪的丰富性

青少年随着生活、学习的范围逐步扩大，尤其是现代进入一个全新的网络时代，随着自我意识的宽醒，不仅发展了多样性的自我情感，而且对于现在的小孩子，父母有一种感觉，并不像我们那个时代，比较保守拘谨，不善于表达自己的情感，而此时的他们，则可能会表现多种多样的情感。

2.情绪的强烈性

中职学生的情绪是强烈的。中职学生一般在16～18岁，这个阶段的孩子们喜欢山盟海誓，喜欢豪言壮语，而流行音乐之所以被此时的孩子所喜欢，正是由于流行音乐诗一样的语言，符合了他们此时情感真实而生动的状态，他们常常会为一点小事而振奋，高兴得手舞足蹈，为一句话而感动，遇到一些泄气的事情，就消沉得无精打采。这个时期的孩子有可能走向两个极端，把本来就很强烈的情感表现得更加强烈。

3.情绪的不稳定

中职学生的情绪是强烈的，同时也是很不稳定的，容易从一个极端走向另一个极端。他们的情绪不稳定性一方面与身体发育有关，性的成熟给青少年或多或少都会带来一些扰乱。另一方面还受到个人阅历的限制。此时的他们好胜心强，在学习上很容易落入竞争之中，这样势必不能达到“不以物喜，不以己悲”的状态。

4.情绪的心境化

心境是持续的情绪状态，有的心理学家形象地称“心境是被拉长了情绪”。中职学生的情绪在时间的持续上要比儿童长，而且开始不停地围绕着一件事情去思考。他们可能会因为某件振奋的事情，长时间处于快乐的状态之中，也可能因为某件事情，而表现出长期的抑郁不欢。而在愉快的心境中，即使他们遇到一些难办的事情，但心境仍然不会差。