【摘要】：“窈窕”一词,本是指女子文静而美好,但许多人却理解为女子高挑细瘦的身材,为美的代称。减肥不当,也会在生理上引起一些疾病,青少年减肥不当的伤害更大。常见的盲目的减肥方法是节食。节食减肥,无疑会使身体营养不良,易生疾病。因为遗传或疾病导致的肥胖,要在医生的指导下进行医治和保健,也可以进行膳食结构调整,减少脂肪和热量的摄入,同时注意锻炼,适当增加运动量或体力劳动,切莫盲目减肥。
不可盲目减肥
《诗经》说:“窈窕淑女,君子好逑。”“窈窕”一词,本是指女子文静而美好,但许多人却理解为女子高挑细瘦的身材,为美的代称。现代传媒也在不断宣传,一些时装模特瘦骨嶙峋的身材是美,是时尚。惹得一群尚未成熟的少女为追求完美身材,而采用各种方法降低体重,走入了减肥的误区。减肥不当,也会在生理上引起一些疾病,青少年减肥不当的伤害更大。
人怎样才能算胖?不能单看体重,因为肌肉丰满也会增加体重。女孩子本来皮下脂肪较厚,肌肉也比较丰满。体重如果不超过标准体重的20%,就不能称之为胖。肥胖的原因很多,有时候,人的肥胖是由遗传因素或家族倾向所致,也有可能是某种疾病的一种表现,这时候,如果自己盲目减肥,不但不能取得满意的效果,而且还会带来很大的负面影响。
常见的盲目的减肥方法是节食。青少年身体生长发育很迅速,要求的营养也充足全面。节食减肥,无疑会使身体营养不良,易生疾病。节食过度还可能引起厌食,这是一种相当严重的疾病,病人吃得很少,就会把体内储存的营养耗尽,逐渐出现一系列异常情况:日趋瘦弱、低血糖、贫血、缺钾、便秘、低体温、全身无力、精神分散、学习不能持久。这种只出不进的代谢状况,也必然影响到脑下丘和脑垂体的功能,并且会出现闭经,继而还会出现其他器官的功能紊乱。
也有一些人采用药物减肥,这同样具有一定的危险性。“是药三分毒” ,况且有些厂家的产品没有通过合格认证,根本是不可靠的。因为遗传或疾病导致的肥胖,要在医生的指导下进行医治和保健,也可以进行膳食结构调整,减少脂肪和热量的摄入,同时注意锻炼,适当增加运动量或体力劳动,切莫盲目减肥。
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