吃保健品肠子里排出的是毒素吗

近年来，“排毒养颜”、“洗肠排毒”、“淋巴排毒”等“健康新观念”在社会上颇为流行，冠以“排毒”之名的各类保健品五花八门，弄得一些人，今天吃这种，明天吃另一种，不知道哪一种有作用，或者是哪一种都没有功效。

1．人体毒素的来源　专家认为，各种对身体的细胞、组织、器官有损害的物质都可称之为“毒”。中医说，宿便的毒素是万病之源；西医说，人体内脂肪、糖、蛋白质等物质在新陈代谢过程中产生的废物和肠道内食物残渣的腐败产物是体内毒素的主要来源。还有由外部环境带入人体内的有害物质，如重金属、农药、化工制品、药物以及被污染的大气、水等。我们处在体内外毒素的包围之中，如此说来，我们必须服用一些“排毒”产品进行“排毒”才可清除体内毒素保证一身轻松。其实不然。

2．人体自身有排毒功能　绝大多数情况下，只要人体自身功能运转正常，完全可以依赖自身“排毒”功能，毒素基本能够排出。人体的许多器官都具有化解毒素的能力，例如肝脏是解毒的重要器官，血液中的有毒物质经过肝脏一系列的化学反应后，变成无毒或低毒的物质；肺脏可排除二氧化碳和无用之水；体内产生的尿素、尿酸、肌酐都通过肾脏以尿液的形式从体内排出；皮肤通过发汗，排出一些毒素及多余的水分；至于大肠内由细菌腐败作用产生的毒素则通过正常的排便排出体外。此外，呕吐、呼出气息、分泌唾液、排尿等都可排出毒素。一般情况下，人体自身的排毒系统不出问题，内毒也就无从作乱。

3．很多食物有排毒作用　人们经常吃的水果中，梨子就有润肺、化痰、止咳、退热、降火、清心、解疮毒和酒毒的功效，常食还可以补充人体营养。刺梨含有大量维生素C，常吃可清除常见的色素沉着——蝴蝶斑、黑变病以及多种面部斑点，还可以抑制致癌物质——亚硝胺的合成。刺梨所含大量维生素C和维生素P，可以消除血管中的胆固醇，防止动脉硬化和冠心病、高血压的发生；刺梨还有抗辐射的功效。还有人人皆知的木耳，除其营养成分外，还含有较多的胶质，有润肺和清涤胃肠的功能，因此成为棉、麻、毛纺织工人和矿山工人以及理发员消除体内污物及异物的保健品。还有人人皆知的蔬菜、水果中含有的纤维素，可促进排便，预防便秘并利于食物渣子尽快排出体外，防止毒素在人体内停留时间过长，导致癌症发生。

4．有的排毒产品功效可疑有严重不良后果　时下，多数排毒类保健品在宣传中说可以美容、延年益寿等，好像“排毒可包治百病”，如此言过其实的说法是没有科学依据的。众多排毒类保健品大多是针对胃肠道的，其排毒的主要机制在于促进大便的排泄，这些排毒保健品所含药物大多属苦寒之品，易伤脾胃，如果长期依赖这种方式来排毒，久而久之，还有可能影响人体对某些有益物质的吸收，造成贫血等不良后果。

知识链接

专家建议，健康人排毒不应依赖于保健品，而应着眼于改变生活方式，树立健康的营养观念，平日注意运动，适当地跑跑步，出出汗；合理饮食，多饮水，多吃水果、蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，少食高脂肪食物，保持大便通畅，保持心情舒畅以及充足的睡眠，这样就可根本不需要所谓的排毒产品、排毒洗肠的辅助。滥用排毒产品，很可能会毒上加毒，没病倒排出病来了。