俗话说：“心静自然凉”。《内经》亦特别强调：夏季“更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减。不可以热为热，更生热矣。”故越是天热，我们越要“静心、安神、戒躁、息怒”，遇到不顺心的事，要学会情绪转移以“冷处理”。同时要有一点幽默感，幽默既可带来欢乐，消除苦闷，又能淡化矛盾，舒展心绪，使紧张的神经在幽默的话语中得以松弛，有利于维护良好的情绪。
人们要想健康100岁，心理平衡的作用占50%以上，合理膳食占25%，其他占25%。一个人如果心态不好，爱着急、爱生气、没事找事、没气找气，整天跟自己过不去，这样的人死得最快。
现在是一个竞争十分激烈的时代。每个人几乎都是在自己成长的同时，不断地与周围人进行横向纵向比较，一旦自己在比较中处于劣势，心理就会产生不平衡感，压力也就陡然而生。于是就要靠自己的努力来达成一个又一个欲望。当然，这种追求上进的精神我们提倡，但这里说的是要有个度的问题。人活在世上，欲望是永无止境的，我们不可能实现所有的愿望，这时就要学会放弃，进而摆脱失望后的心理不平衡，避免压力对我们的身心产生各种各样的损害。
还值得一提的是，心理压力是很多疾病的根源。因此，心理平衡、心态好的作用可以超过其他一切保健作用的总和。有了心理平衡，才能有生理平衡，有了生理平衡，人体的各个系统才会处于最佳的协调状态，一切疾病都能减少。
所以说，老人吃了各种补品，可别忘了补“心”。所谓补“心”，就是人到老年要自觉调整情绪，保持心理状态乐观、大度、从容自若，并能知足常乐，与世无争，老人如此这般生活可免去精神上的许多烦恼。
老年人也是生活在社会、家庭环境中，总会遇到这样那样不顺心的事，如子女离异、子女下岗、家庭纠纷、人际关系不和、经济困难、精神压力等等，不得不想，躲也躲不过，必然会影响情绪，容易焦虑、抑郁、紧张、恐惧，这样会使血液滞流，神经功能失常，引起各种疾病，难以长寿。就是吃了真正的营养滋补品，也难以见效。这就需要老年人自我调节，遇事要想开，自我安慰，多向好的方面想，开心些，也就是说，老年人要常常补补“心”。
现代医学研究证实，老年人的心理情绪与身体健康长寿有着密切的关系。健康的心理状态是老年人健康长寿的一个重要条件。老年人处在这样一种健康情绪下，其心境平和，有利于体内各器官的血液和神经细胞调节到最佳状态。这样就有效地增强了老年人防病抗病的能力，提高了健康水平。
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